Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Эксперт рассказал, как вернуться к нормальному режиму сна после новогодних каникул

Специалист компании по производству товаров для сна  Гоша Семенов дал советы, как вернуться к нормальному режиму сна после праздников. 

Эксперт посоветовал не переедать в вечернее время, а также следить за нормой воды. Стоит отказаться от использования различных гаджетов как минимум за час до сна: без голубого свечения экрана, который возбуждающе действует на нервную систему, уснуть будет проще.

Также стоит заранее выключить верхний свет и зажечь свечи. На ночь необходимо плотно задернуть шторы: при полной темноте в организме вырабатывается важный гормон мелатонин.

Специалист не советует заниматься спортом в вечернее время. Тренажерный зал лучше посетить утром, так как вечерние тренировки перевозбуждают нервную систему. 

Эксперт также посоветовал не забывать об ароматерапии: запахи лаванды и мелиссы дополнительно помогут успокоиться и настроиться на сон, передает Life.ru.

Ранее стало известно, в каких регионах России люди чаще сталкиваются с проблемами со сном. Худшее качество сна у жителей СЗФО и Урала: половина людей из этих регионов жалуется на бессонницу из-за тревожности.

 


Источник: Эксперт рассказал, как вернуться к нормальному режиму сна после новогодних каникул
Автор:
Теги: Общество каникулы посол Рассказать режим сон

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
3 причины прямо сейчас вернуться к бывшему
3 причины прямо сейчас вернуться к бывшему
52
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:06 03 фев 2020
Эксперт рассказал, как сохранить сбережения на фоне падения курса рубля
Эксперт рассказал, как сохранить сбережения на фоне падения курса рубля
92
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:45 25 фев 2022
Столичный психолог рассказала, как настроиться на учебу после новогодних каникул
Столичный психолог рассказала, как настроиться на учебу после новогодних каникул
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:07 10 янв 2022
Три новогодних обещания, которые сделают вас счастливее
Три новогодних обещания, которые сделают вас счастливее
17
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:57 16 дек 2021
И тебя посчитают: эксперт рассказал, как следят через Wi-Fi
И тебя посчитают: эксперт рассказал, как следят через Wi-Fi
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:41 10 окт 2022
Сбросим срочно оливье: как привести фигуру в порядок после праздников
Сбросим срочно оливье: как привести фигуру в порядок после праздников
23
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:05 11 янв 2022
10 способов восстановить организм после праздников
10 способов восстановить организм после праздников
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:58 10 янв 2020
Военный эксперт рассказал, нужно ли закрывать окна во время обстрела
Военный эксперт рассказал, нужно ли закрывать окна во время обстрела
0
УДачные советы 16:14 04 авг 2022
8 способов использования хвои в быту после новогодних праздников
8 способов использования хвои в быту после новогодних праздников
2
Женский каприз 21:00 14 янв 2023
Эксперт рассказал, как заставить мошенников вам больше не звонить
Эксперт рассказал, как заставить мошенников вам больше не звонить
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:32 31 мар 2023
Зачем нормальному мужику женщины 25-45 лет…
Зачем нормальному мужику женщины 25-45 лет…
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:00 21 окт 2023
Креативные идеи оформления новогодних ёлок
Креативные идеи оформления новогодних ёлок
4
Человек познаёт мир 08:15 20 дек 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства