Диетологи назвали продукты, которые положительно влияют на работу сердца. Специалисты посоветовали как можно чаще есть жирную рыбу, фасоль и персики. Употребление этих продуктов может предотвратить либо снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также при составлении ежедневного рациона важно включить в него больше различных фруктов и овощей. При этом не стоит заменять их на сок и смузи, тогда человек не получит достаточное количество клетчатки.
По словам специалистов, персик – один из самых богатых питательными веществами продуктов для сердечно-сосудистой системы. Также в рацион необходимо включать цельнозерновые макароны и хлеб. Они помогают снижать риски инсульта, метаболического синдрома и ишемической болезни сердца, передает « ».
Стоит заменить красное мясо на рыбу, в ней содержатся жирные кислоты. Также диетологи рекомендуют чаще заправлять салат оливковым маслом.
До этого диетолог , по каким признакам определить авитаминоз.
Источник: mir24.tv
Комментарии (1)