Вырваться из теплых, майонезно-сериальных объятий зимних праздников бывает очень сложно, особенно если нужно выходить на работу.
Если вы тоже чувствуете, что после новогодних каникул трудиться вам никак не хочется, то вам нужна доза эффективной самомотивации. И нет, стишок о бессмертном пони — не она.
Эффективная самомотивация — то, что отличает успешных людей от остальных. Но нет универсального рецепта самомотивации, нет волшебной кнопочки «Сделать хорошо», на которую вы жмете, и все получается. Но есть несколько стратегий, которые помогут или хотя бы натолкнут на путь мотивации.
1. Правильно расставляйте цели
Очень большое значение в мотивации у правильно проставленных целей и задач. Чем они понятнее и конкретнее, тем лучше, особенно когда после праздников мозг все еще не работает.
КАКИЕ ЦЕЛИ НЕ РАБОТАЮТ?
✓ Сделать все возможное;
✓ Пережить рабочий день;
✓ Увеличить продажи.
КАКИЕ ЦЕЛИ РАБОТАЮТ?
✓ Написать отчет до 12.00;
✓ Продать 6 телевизоров;
✓ Предложить 10 клиентам новые пирожные.
Цели, как большие, так и малые, должны быть конкретными и измеряться четкими единицами, чтобы можно было понять, куда вы движетесь.
2. Найдите эффективное вознаграждение
Важна внутренняя мотивация: то есть каждая из ваших целей должна служить одной большой. Ею может быть что угодно, релевантное вам.
Подумайте, зачем вы работаете. Чтобы зарабатывать деньги? Но для чего они вам нужны? Или может, вы работаете ради самооценки и славы? Коротко говоря, надо найти в задачах смысл и выгоду.
Эффективная система вознаграждений, релевантная вашим целям и желаниям, позволит подгонять себя, даже не давая себе пинков. Главное — это не давать себе вознаграждений, которые саботируют вашу цель. Например, за удачный рабочий день нельзя давать себе день лени и побега от работы.
3. Поддерживайте прогресс
Обычно в начале работы над новым, чувствуется всплеск мотивации, а затем он постепенно спадает, пока не исчезает. Чтобы поддерживать прогресс и не терять пыл, важно разработать разветвленную систему целей.
✓ Годовые цели делите на квартальные;
✓ Квартальные — на ежемесячные;
✓ Месячные — на еженедельные;
✓ Еженедельные — на ежедневные.
Так ежедневно вы будете выполнять небольшую часть работы над глобальной целью, и получите ожидаемый результат небольшими силами. Важно на пути оглядываться назад и смотреть, каких результатов вы уже достигли и как далеко зашли.
4. Создайте систему поддержки
Люди — социальные существа. Они хотят дружить, быть в команде, с которой работают и развиваются. Поэтому окружайте себя теми, кто вдохновляет и готов вам помогать.
Люди, которые вдохновляют, позволяют получать прилив мотивации каждый раз, когда вы с ними общаетесь.
У каждого должен быть в жизни тот, общение с кем или пребывание в одной компании, дарит невероятный приток сил и внутренней мотивации. Вам хочется следовать за этим харизматичным лидером, вам хочется быть как он, и вы начинаете действовать активнее. И, конечно, команда на вашей стороне. Ей можно делегировать некоторые обязанности и задачи. Она поможет, если вам сложно.
Но главное: команда — это люди, с которыми вы двигаетесь вместе. Возможное отсутствие мотивации уходит корнями в то, что вас окружают неправильные люди. Возможно, они не вдохновляют, а наоборот — подавляют?
А возможно люди вокруг вас тянут вас на свой уровень, постоянно пытаются вас «смирить» комментариями типа «Тебе что, больше надо?» или «Ты что, самая умная?». От них надо по возможности избавляться, иначе мотивации вам не видать.
Самомотивация — навык, которому очень сложно научиться, но возможно и нужно, поскольку именно это ключевой момент для достижения успеха.
Комментарии (0)