Есть люди, заходящие в комнату не ногами, а статусом, личными ценностями, которые обязательно выше, чем у других. Как будто они в невидимом «белом пальто» с орденом «Самый правильный человек в радиусе 500 метров».
Только посмотрели в их сторону, а они вам уже объяснили, как жить, любить, воспитывать детей, сортировать мусор и почему ваш образ жизни – сомнительное мероприятие.
Самое весёлое – все примеряют это пальто, однако есть моментики.
Swjournal.ru расскажет, что такое синдром «белого пальто» и как узнать, есть ли он у вас?
1. Что такое синдром «белого» пальто»?
Синдром «белого пальто» – модель поведения, когда человек занимает позицию морального, интеллектуального или жизненного превосходства и использует её, как право судить и поучать других. В большинстве случаев это происходит без запроса от окружающих и обязательно с ноткой «вы ещё не доросли».
С точки зрения психологии, такое поведение близко к самоподкрепляющемуся ощущению моральной правоты. Многим свойственно считать себя «чуть-чуть лучше/выше среднего», особенно в вопросах морали. Иллюзия морального превосходства заметно сильнее, чем, например, иллюзия «я умнее всех», и это подтверждено научно.
То есть «белое пальто» – это не «я уверена в себе». Это «я уверена, что стократно лучше в моральном плане, а значит, у меня есть право оценивать максимально ярко и вслух».
2. Чем синдром «белого пальто» отличается от классического завышенного ЧСВ?
ЭТО ОЧЕНЬ БЛИЗКИЕ, НО В ТО ЖЕ ВРЕМЯ РАЗНЫЕ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ
ЧСВ — о статусе и ценности себя. «Я лучше, я крутой человек, любите меня – я особенный, потому что классный».
Синдром «белого пальто» — о морали и правоте. «Я правильный, а вы – нет. Я лучше вас, потому что прав и сейчас я вам это объясню (хотя вы меня и не просили)».
Важно понять и разделять то, что моральное превосходство – отдельная история. Оно может быть даже у скромных, не нарциссических людей и включаться в моменты, когда хочется внутренне или внешне подняться над чужой ошибочностью. Так что в целом, ЧСВ и синдром «белого пальто» пересекаются, но это не одно и то же.
Чувство собственной важности может существовать без «белого пальто», например, «я – звезда, но никого не учу как жить, тем более если меня не просят».
В свою очередь, «белое пальто» может быть «надето» без яркого ЧСВ – «я тихий человек, всех осуждаю мысленно, а чаще вслух.»
3. Синдром «белого пальто» – это расстройство психики или особенности характера?
Синдром «белого пальто» можно смело ставить в один ряд с газлайтингом, токсичным поведением, созависимостью, эмпатией, синдромом самозванца… Но это не диагнозы, а обычные поведенческие паттерны, черты личности, временная реакция на обстоятельства и т.д.
Если вам говорят «нужно прорабатывать, потому что с вами это останется навсегда» – это красный флаг. Обыденные и здоровые модели поведения включают тенденции, которые могут меняться быстрее, чем вы об этом подумаете.
Большинство «синдромов без диагноза» – не клеймо, которое с вами навсегда, а привычные способы жить, защищаться, реагировать и т.д. Такие привычки меняются под влиянием нового опыта и среды обитания.
Изменение окружения, моральное взросление, получение новых навыков и знаний – это в первом ряду. Терапия у психолога — крайняя мера (редко обязательная), даже если вы заблудились в себе;
Вам обещают помочь с проблемой за 7, 14, 30 дней? Вам продают надежду. Поведенческие паттерны формируются годами и настолько цепко хватаются за ваш образ жизни, что временных рамок для избавления от них не может быть априори.
Не существует расстройства психики с названием синдром «белого пальто». Хотя «белопальтовость II стадии» звучало бы не плохо. Это обычный поведенческий паттерн, в крайнем случае – психологическая защита. И здесь нужно чётко разделять проявление данного поведения. Если вы надеваете «белое пальто» только когда задевают больную тему, то это норма. Это ваша ситуативная реакция на триггер, выражающаяся в моральном доминировании
4. Другие примеры уже не такие «пушистые»
Синдром «белого пальто» — часть широких проблем. Нарциссические черты, тревожность, перфекционизм, травмы стыда и т.д. Тут «пальто» выступает способом не чувствовать уязвимость ценой систематического морального подавления окружающих. И проблема не в пальто, а триггерах, которые заставляют его носить.
Человек большую часть времени в режиме «морального надзора». В данном случае такое поведение становится чертой характера. Навсегда ли это? Возможно, но скорее 50/50. У привычек есть свойство меняться от многих факторов.
Синдром« белого пальто» — не расстройство психики, но в то же время и не милая привычка. Это механизм, поведенческий инструмент, который может быть очень токсичным и для других, и для его носителя.
5. Что способствует развитию синдрома «белого пальто»?
«Белое пальто» – не врождённый скилл и его не выдают в роддоме вместе с порцией грудного молока. Есть два высоких трамплина, ведущих к примерке «белого пальто», и три небольших, но тоже весомых.
Во-первых, это неуверенность в себе и страх ошибиться. Чем страшнее быть неправыми, тем сильнее тянет в «я права во всём».
Во-вторых, самоутверждение через сравнение. Мозг обожает социальные сравнения: мысль «Я лучше их» – это молниеносный допинг для самооценки, который с лёгкостью может перерасти в зависимость, имеющую вид «белого пальто».
СИЛЬНАЯ МОРАЛЬНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ
Когда быть в режиме «я всегда права и всё что делаю – правильно» становится частью вашего «я», любое несогласие воспринимается, как атака на личность, а «белое пальто» – мантией, в которой боретесья с нападающими;
ВЗРОСЛЕНИЕ В СРЕДЕ, ГДЕ ПРАВОТА — СИНОНИМ ЛЮБВИ
Звучит странно, однако взгляните на ситуацию без розовых очков. В детстве любят, когда вы хорошие, а ошибаться – стыдно. Постепенно «белое пальто» становится бронёй и ошибки других легче рассматривать под лупой, давая рекомендации «как правильно», нежели переживать и исправлять свои;
СОЦСЕТИ И КУЛЬТУРА ПУБЛИЧНОЙ ПРАВОТЫ
Лайки за правильную позицию подкрепляют ощущение, что моральная строгость – это что-то из высшего понимания жизни. В комментариях 99% людей сидят в самом белоснежном пальто во Вселенной
Если белое пальто «сшито» из опыта и привычек, значит, и «распарывается» оно тоже опытом и привычками. Не одним щелчком пальца и его невозможно выдрессировать, приручить.
6. Как понять, что вы часто надеваете «белое пальто»?
ДАЕТЕ «ПРАВИЛЬНЫЕ» СОВЕТЫ БЕЗ ПРОСЬБЫ ЧЕЛОВЕКА
Вас не спрашивали, а уже «ну, слушай, надо было…». Ваши фразы часто начинаются с: «А вот я бы так никогда», «Нормальные люди поступают по-другому», «Тут всё понятно». Это классика часто необоснованной «позиции сверху».
БОЛЬШЕ ЗАМЕЧАЕТЕ ЧУЖИЕ ОШИБКИ, ЧЕМ СВОИ
И здесь очень интересный момент – свои ошибки оправдываются обстоятельствами, а чужие – неправильной жизнью человека.
ВАМ СЛОЖНО ИЗВИНЯТЬСЯ ИЛИ ПРИЗНАВАТЬ: «Я БЫЛА НЕ ПРАВА»
Ведь если это сделаете, то пальто слегка испачкается, а вам в нём комфортно, тепло, да и модное оно, что скрывать.
ЧУВСТВУЕТЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ОТ ОЩУЩЕНИЯ ПРАВЕДНОГО ВОЗМУЩЕНИЯ
Это реальная психологическая награда, так как злость в комплексе с правотой дают сильное чувство контроля и собственной значимости.
Если совпало 1-2 пункта – окей, все иногда «в белом». Если 4-5 – скорее всего, пальто не на примерке
7. Нужно ли бороться с синдромом «белого пальто»?
Разбираться и снижать его значимость в «гардеробе» – конечно, да, если замечаете, что такой прикид мешает вам жить.
Может возникнуть вопрос «А почему не бороться?». Потому что борьба в данном случае будет лишь ещё одним поводом стать «правильным борцом с неправильностью». Итог? «Белое пальто» отправляется в дорогую химчистку – настало время блистать.
«Белопальтовость» присуща каждому, и всё зависит от того, насколько этот поведенческий паттерн поглощает как личность:
✓ Отношения регулярно «трещат по швам» из-за безальтернативной правоты;
✓ Люди рядом с вами напрягаются и закрываются даже от малозначимых контактов;
✓ Вы сами временами ловите себя на мысли, что устали быть «судьёй мира» и что-то в этой схеме явно не так;
✓ В моменте чувствуете эйфорию, но спустя время внутри много раздражения.
ТОП триггеров, когда стоит всерьёз задуматься над частотой ношения любимого, красивого «белого пальтишка».
Если после прочтения этой статьи вы поймали себя на мысли «Хм, да я, оказывается, иногда тоже в «белом пальто» – вы живой человек
Вопрос не в том, чтобы выбросить пальто на помойку и ходить с непонятной тяжестью внутри. Вопрос в том, чтобы надевать его по делу, а не потому что страшно, больно или надо срочно почувствовать себя самой правильной и морально зрелой.
Комментарии (0)