Провисающие мягкие ткани в области под щеками — эстетическая проблема. Они создают постаревший, уставший и неухоженный вид, скрадывают очертания овала лица.
Swjournal.ru объяснят, какими бывают брыли и как бороться с каждым типом, чтобы подтянуть овал и восстановить пропорции лица.
«Чистые» типажи брылей встречаются редко, часто это комбинация нескольких факторов с одной причиной, поэтому работать над ними важно комплексно, с учетом ключевых проблем.
1. «Жировые» и отечные брыли
В то время как спереди и сзади мягкие ткани надежно фиксируются околоушными, жевательными и нижнечелюстными связками, мягкие ткани брылей находятся в своеобразном «кармане», где поддержка связок минимальна. Это легко проверить на себе перед зеркалом. Достаточно положить ладонь на шею и потянуть кожу вниз: вы сразу увидите, что область брылей опускается вниз легче и активнее, чем окружающие ее ткани.
В результате фиксации в этой области не хватает, а объем мягких тканей большой. И это одна из причин появления брылей.
На их появление влияет подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) — поверхностная жировая прослойка между лицевыми мышцами и глубоким слоем кожи (дермой). Это очень рыхлая ткань: она легко собирает лишнюю жидкость и увеличивается в размерах при отечности.
При этом нижняя треть лица — уязвимая для отеков зона, в ней обычно застаивается избыточная жидкость. И ключевой «застойный карман» для лишней влаги — именно брыли, ведь эта зона плохо фиксируется лицевыми связками и легко растягивается. В результате вы получаете характерные провисания.
Появление брылей связано с глубокими жировыми пакетами — компартментами. Один из этих пакетов именно в области брылей. И с ним связаны сразу две проблемы:
ЛИШНИЙ ВЕС
При нем увеличиваются и жировые пакеты лица. А жировые пакеты в области брылей активно опускаются вниз под действием гравитации и образуют плотные жировые «бульдожьи щечки».
БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ
В норме глубокие жировые пакеты — своеобразная опора для поверхностной жировой клетчатки и кожи. Но с возрастом, особенно при агрессивных диетах эти пакеты могут уменьшаться в размерах. И на фоне этого похудения область брылей лишается «жировой подушки». Так подкожно-жировая клетчатка вместе с кожей образуют характерное провисание.
2. Как решать проблему «жировых» брылей?
НЕ ДЕЛАТЬ ФИЛЛЕРЫ В НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ЛИЦА
Это касается гиалуроновой кислоты — ее гидрофильные молекулы притягивают и удерживают жидкость, поэтому она усугубляет отечность.
Но филлеры на основе полимолочной кислоты и гидроксиапатита кальция в нижней трети лица тоже повышают риски: они увеличивают объем мягких тканей, повышают нагрузку на связки и ускоряют опущение брылей.
МАССАЖ ЛИЦА
Для борьбы с отечностью жировой прослойки очень важно ежедневно (утром и вечером) стимулировать кровообращение и лимфоток в нижней трети лица и шейно-воротниковой зоне.
Исследования показывают, что для этого одинаково хорошо подходит любой массаж: как классический руками, так и скребок Гуаша или роллер. Главное проводить процедуру по массажным линиям от центра лица к периферии и по шее, ускоряя выведение лишней жидкости из мягких тканей.
НЕ ДОПУСКАТЬ РЕЗКИХ КОЛЕБАНИЙ ВЕСА
Если вы хотите сбросить лишний вес, то делать это нужно постепенно и с заботой о здоровье — без агрессивных ограничивающих диет, только с увеличением физической активности и легким дефицитом калорий. Оптимальная скорость похудения — не более 1–2 кг в месяц, упор не на цифры на весах, а на здоровый результат и личный комфорт.
СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ
В рационе должно быть меньше продуктов, которые усугубляют отечность: соленые блюда (суточная норма — в чайную ложку), фастфуд и полуфабрикаты, копчености и колбасы, кофеин и алкоголь.
2. «Мышечные» брыли
Даже в молодом возрасте встречается мышечный гипертонус.
Есть сразу 2 ключевые мимические мышцы, которые отвечают за образование брылей:
Треугольная мышца. Эта парная мышца опускает уголки рта. Ее основание — на передней поверхности нижней челюсти, она идет по бокам от подбородка к кончикам губ.
Платизма. Это тонкая мышечная пластина, которая крепится к ключицам, покрывает переднюю поверхность шеи и доходит до нижней трети лица, вплетаясь в мимические мышцы (в том числе в треугольную мышцу).
И при избыточной нагрузке эти мышцы спазмируются: они сжимаются, укорачиваются и тянутся к основанию (к нижней части нижней челюсти и к ключицам).
И вслед за треугольной мышцей и платизмой тянется и нижняя треть лица — брыли, плохо зафиксированные лицевыми связками.
3. Как решать проблему «мышечных» брылей?
Следить за осанкой и правильно использовать смартфон.
Одна из причин мышечного гипертонуса в этой зоне — нарушение осанки: сутулые плечи, опущенная вниз голова, «смартфонная» шея. Поэтому очень важно следить за осанкой: делать упражнения для укрепления мышечного корсета в плечевой и шейно-воротниковой зоне, не сидеть и не лежать «в телефоне» с опущенной вниз головой, держать смартфон перед лицом.
СЛЕДИТЬ ЗА УРОВНЕМ СТРЕССА
Именно треугольная мышца и платизма «помогают» лицу отображать грусть, злость, раздражение, брезгливость, пренебрежение и другие неприятные эмоции. Поэтому стоит прорабатывать ментальные установки, которые усиливают стресс, и использовать техники релаксации для снижения нервного напряжения.
МАССАЖ ЛИЦА
В отличие от «жировых» брылей, «мышечные» нуждаются в особых техниках массажа: важно точечно расслаблять перенапряженные мышцы. Для расслабления треугольной мышцы ставить подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на край нижней челюсти по бокам от подбородка. Один раз опускать уголки губ вниз, чтобы ощутить нужные мышцы под пальцами. И мягкими круговыми движениями массировать эти мышцы, поднимаясь пальцами снизу вверх.
Нужно выполнять такой массаж минуту.
А для расслабления платизмы используется техника растяжения: скрещенные ладони на ключицах у основания шеи, поднимайте голову вверх, ощущая натяжение мышцы шеи. Слегка выдвигайте вперед нижнюю челюсть, усиливая натяжение. Растягивайте шею в течение минуты.
Для проработки «мышечных» брылей важно не только точечное расслабление, но и общий баланс нагрузки лицевых мышц, комплексное расслабление зажимов.
Бережное очищение лица и обновление кожи, расслабление мимических мышц лица и полноценный спа-массаж всего тела — так вы воздействуете на причины гипертонуса: снижаете общий уровень напряжения и повышаете стрессоустойчивость, прорабатывая локальные зажимы, улучшя осанку.
3. «Костно-связочные» брыли
Следующая причина брылей дает о себе знать в период менопаузы (45–55 лет).
В молодости костная ткань черепа постоянно обновляется. Это происходит за счет 2 видов клеток:
Остеокласты разрушают старую и поврежденную костную ткань
Остеобласты производят новые клетки костной ткани, но с возрастом обновление замедляется. Так происходит, потому что снижается уровень половых гормонов, которые стимулируют работу клеток, производящих остеобласты. В результате кости черепа разрушаются быстрее, чем обновляются.
И это становится дополнительной причиной появления брылей. Мягкие ткани в нижней трети лица постепенно теряют естественную костную опору. На этом фоне связки, которые держат мягкие ткани, быстрее растягиваются. В результате брыли быстрее опускаются вниз.
4. Как решать проблему «костно-связочных» брылей?
Нужно проконсультироваться с терапевтом и эндокринологом. Процессы старения ускоряются на фоне менопаузы, и в этом случае может помочь менопаузальная терапия.
СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ
В условиях ускоренного разрушения костей особенно важно не допускать дефицита микроэлементов. Поэтому обязательно включайте в рацион нужные для здоровья костей продукты. Кальций — главный «стройматериал»: молочные продукты, лосось и сардины, капуста и брокколи, миндаль, кунжут. Витамин D — для усвоения кальция: регулярные прогулки при свете дня, скумбрия и другая жирная рыба, печень и яйца. Магний — для создания костной структуры: миндаль и кешью, чечевица и фасоль, шпинат и другая листовая зелень. Фосфор — для укрепления костей: мясо, рыба и морепродукты, орехи и семечки.
МАССАЖ ЛИЦА
Здесь уместен и классический, с руками, и скребок Гуаша, и роллеры. Главная задача — улучшить доставку кислорода и питательных веществ к костной ткани и активизировать работу остеобластов.
Массаж надкостницы. Это техника глубокого миофасциального массажа лица, которая воздействует на надкостницу: соединительную ткань, покрывающую кости. Массаж надкостницы стимулирует активность прогениторных стволовых клеток, которые превращаются в остеобласты.
5. «Дряблые» брыли
В молодости кожа выглядит упругой и эластичной, потому что клетки-фибробласты в глубоком слое кожи (дерме) вырабатывают структурные белки коллаген и эластин (отвечают за упругость и эластичность кожи) и гиалуроновую кислоту (фактор увлажнения).
Но с возрастом активность фибробластов снижается. В результате коллагеновые и эластиновые волокна не могут своевременно обновляться, и кожа начинает «увядать»: становится дряблой, быстрее растягивается. И она особенно плохо удерживает объемные мягкие ткани в области брылей, отсюда и характерные «уставшие» провисания в этой зоне.
6. Как решать проблему «дряблых» брылей?
КОЛЛАГЕН И ЭЛАСТИН
«Едите» пищевой коллаген и эластин. Можно включать в рацион продукты-источники веществ, нужные фибробластам для синтеза коллагена и эластина. Это белок (мясо, рыба, яйца, молокопродукты, соевые бобы), витамин С (красный перец, брокколи, цитрусовые, клубника), витамины В (овсянка и гречка, орехи и семечки, жирная рыба).
МАССАЖ ЛИЦА
Чтобы продукты-стройматериалы для синтеза коллагена попали к фибробластам, нужно стимулировать местное кровообращение. Для этого утром и вечером проводите массаж лица.
Обязательно нужно использовать факторы защиты от солнечных лучей (УФ-радиации). И это не только SPF для защиты от В-лучей, которые действуют на поверхность кожи. Это и защита от А-лучей, которые проникают внутрь кожи, доходят до дермы и разрушают волокна коллагена и эластина. Поэтому используйте кремы с PPD-индексом (ищем на упаковке пометки PPD, PA, UVA, IPD, UVA-PF, Broad Spectrum).
ПЕПТИДЫ
Это короткоцепочные аминокислоты, которые регулируют процессы внутри клеток и клеточные взаимодействия.
Нужны два вида пептидов. Транспортные — помогают доставлять кислород и питание к фибробластам: пептиды меди Copper Tripeptide. И сигнальные — дают фибробластам команду к производству коллагена и эластина: пальмитоил Palmitoyl, эпидермальный фактор роста EGF или rh-Oligopeptide.
Комментарии (0)