Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Без газировки и холодного душа: топ ошибок, которые совершают в жару

Рассказываем, что можно, а чего нельзя делать, чтобы охладиться в жаркую погоду.

123RF/legion-media.ru

 

Зимой мы мечтаем о жарком лете, а когда оно наступает, и столбик термометра начинает зашкаливать, нам хочется прохлады. Но пробуя создать комфортные условия в зной, можно запросто себе навредить, если не соблюдать меры предосторожности. Рассказываем о самых популярных заблуждениях.

Есть и пить ледяное

Многие считают, что самый лучший способ охладиться в жару – выпить или съесть что-нибудь очень холодное. В ход идет ледяной лимонад, мороженое из морозилки, промышленные освежающие напитки с кусочками льда. Последние нам активно навязывает реклама. Некоторые, допив такой напиток, автоматически начинают рассасывать нерастаявшие ледяные остатки. Между тем делать этого категорически нельзя. 

Во-первых, если пить или есть холодное в зной, то запросто можно простудиться и заработать, например, летнюю ангину, которая лечится тяжело. Во-вторых, жажду лучше утоляют и охлаждают напитки комнатной температуры и теплый зеленый чай.

Пить сладкую газировку

123RF/legion-media.ru

Сладкие газированные напитки из холодильника – торговый хит летнего сезона. Покупатели охотно берут  импортные напитки типа «Кока-колы» и отечественные – «Тархун» и квас. И те, и другие вредят здоровью. Они очень сладкие – часто в них содержится суточная норма сахара, – и при этом очень калорийные (квас – это тоже углеводы). Жажду они не утоляют, зато пузырьки раздражают стенки слизистой желудочно-кишечного тракта. 

Совет: газировку можно заменить водой, зеленым чаем с мятой, домашним лимонадом – так, по крайней мере, вы  будете контролировать уровень сахара, хотя его и вовсе можно не класть, ведь спелые фрукты и ягоды содержат много фруктозы и сами по себе сладкие. Магазинный квас можно заменить несладким домашним собственного изготовления.

Пить пиво

В жару особенно мужчины любят выпить холодное пиво или сидр, мотивируя это тем, что это слабоалкогольный напиток. Опьянеть, может, и не получится, а вот получить обезвоживание и тепловой удар после нескольких кружек можно. Если вы на отдыхе и не можете обойтись без алкогольных коктейлей, оставьте их на вечер.  

Есть шашлыки

Жареное на мангале мясо и другая тяжелая пища – дополнительная нагрузка на организм, который в жару и так работает на пределе. В самые жаркие дни можно отказаться от мяса и полуфабрикатов, заменив их более легким белком, например, яйцами, творогом, йогуртом, сочетая его с фруктами и овощами. 

Принимать ледяной душ

Вполне естественное желание, когда за окном +30 градусов, – встать под очень холодный душ и освежиться или вылить на себя ведро ледяной воды. Это очень серьезная ошибка: если вы не занимаетесь закаливаем, такие процедуры противопоказаны. Резкий температурный контраст может привести не только к переохлаждению, но и к инфаркту.

Плавать в теплом бассейне

123RF/legion-media.ru

Теплая, сильно прогретая как парное молоко вода в жару – это тоже плохо. Если вы купаетесь, барахтаетесь – это одно, но если плаваете наперегонки – совсем другое. При быстрых движениях идет нагрев тела, и запросто можно получить проблемы с сердцем. Неслучайно существует такое понятие, как температура воды для плавания – в бассейнах она не превышает +26 градусов. + 28-30 градусов – температура для активного плавания недопустимая. То же касается и любого другого спорта в жару. Любые чрезмерные нагрузки, тем более на палящем солнце, опасны для здоровья.  

Допускать резкие перепады температуры

Резкая смена температурного режима опасна. Если вы входите в жару в холодное место, например, в морозильный отдел гипермаркета или в электричку, хорошо остуженную кондиционером, обязательно накиньте что-нибудь на плечи.

Хранить лекарства в теплом помещении

Многие лекарства разрешается хранить не в холодильнике, а при комнатной температуре. Но в жару люди забывают, что они могут испортиться. Если на улице больше +25 градусов и дома тоже жарко и душно, то лекарства лучше убрать в прохладное место, например, в гардеробную. В первую очередь, это касается гормональных контрацептивов и препаратов для лечения щитовидной железы.

 

 


Источник: Без газировки и холодного душа: топ ошибок, которые совершают в жару
Опубликовал:
Теги: Мой дом - На отдых

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Кондратьева
Знаю, что нежелательно, но от прохладного душа не смогу отказаться, когда помираешь от жары! Если сижу за компом, то набираю в таз холодной воды и опускаю в него ноги - облегчение мгновенное. Тёплое питьё тоже не лезет - ни за что! Не ледяное, но только прохладное.
ВИКТОРИЯ ВИШНЕВСКАЯ 
Светлан, а Вы попробуйте) Раньше мне многое казалось невозможным, но как показало время: все возможно при наличии желания) Горячий душ в жару в разы сильнее освежает и надольше сохраняется чувство прохлады. Переносится жара легче если первые два-три дня пить очень много горячего зеленого чая. Никто не запрещает пить прохладное, но 1,5-2 литра такого чая заставят Вас легче переносить жару. Доказано Занусси)
Можно попробовать и сравнить, прислушаться к телу, а не к своим привычкам, которые в массе своей от лени...
Светлана Кондратьева
ВИКТОРИЯ, я пробовала, не понравилось. Тут всё индивидуально, я думаю.
Ольга Лосева 
А у меня в жару от горячего душа голова кружится. Просто прохладный.
Lana
Бред, не стоящий внимания.
Людвига Еговна
Разумные советы! В сильную жару необходимо принимать горячий душ,тк после него даже в зной будешь чувствовать прохладу,но в теплом бассейне не освежишься.
Единственное с чем не очень согласна.это с тем,что напитки могут быть холодными.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Их совершают почти все дамы после 45: 10 ошибок старения
Их совершают почти все дамы после 45: 10 ошибок старения
110
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:12 11 фев 2021
6 ошибок во время интимной гигиены, которые совершают многие женщины
6 ошибок во время интимной гигиены, которые совершают многие женщины
45
Интересный мир 07:05 03 апр 2017
Интерьерные убийцы, или 9 ошибок, которые совершают владельцы малогабариток.
Интерьерные убийцы, или 9 ошибок, которые совершают владельцы малогабариток.
1
Интересный мир 19:03 21 мар 2018
12 ошибок воспитания, которые совершают почти все родители подростков
12 ошибок воспитания, которые совершают почти все родители подростков
13
Человек познаёт мир 08:17 02 авг 2021
7 ошибок, которые совершают 99% женщин
7 ошибок, которые совершают 99% женщин
54
Жизнь прекрасна 12:00 06 фев 2017
Вопрос с душком: как меньше потеть в жару
Вопрос с душком: как меньше потеть в жару
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:30 15 июн 2022
7 ошибок в макияже, которые зрительно уменьшают глаза
7 ошибок в макияже, которые зрительно уменьшают глаза
6
Женский каприз 17:00 03 авг 2021
Охлаждаемся в жару: пять рецептов отличных освежающих напитков
Охлаждаемся в жару: пять рецептов отличных освежающих напитков
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:00 13 июл 2022
Кардиохирург Бокерия рассказал, где находится душа человека
Кардиохирург Бокерия рассказал, где находится душа человека
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:15 05 янв 2022
Как узбеки спокойно переносят жару, находясь постоянно под палящим солнцем
Как узбеки спокойно переносят жару, находясь постоянно под палящим солнцем
15
Женский каприз 13:08 01 июл 2021
5 ошибок, которые превратят даже самый стильный образ в дешевку!
5 ошибок, которые превратят даже самый стильный образ в дешевку!
41
Интересный мир 06:44 10 сен 2016
«Мужчина зарабатывает меньше меня»: пора расходиться?
«Мужчина зарабатывает меньше меня»: пора расходиться?
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства