Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

8 секретов похудения от австралийки, которая в 43 года выглядит лучше, чем в 20

 

Белинда Нортон из Квинсленда, Австралия, рассказала о том, как в 43 года ей удается выглядеть лучше, чем в молодости. Она сбросила 19 лишних килограммов, избегая чрезмерных кардиотренировок и употребляя больше здоровой пищи. Женщина восхищает подписчиков своей формой. Узнайте восемь ее главных секретов стройной фигуры и отличного самочувствия из нашего материала.
На страницу учительницы физкультуры в Инстаграме подписаны 57 000 пользователей. 43-летняя австралийка бегает, ездит верхом, плавает и тренируется два раза в день и придерживается правильного питания.

Белинда говорит, что в 21 год у нее был такой заметный целлюлит, что она стеснялась открывать ноги. Тем не менее, после рождения двух детей и по истечении двух десятков лет нового образа жизни женщина выглядит и чувствует себя гораздо лучше, чем в молодости.

Австралийка советует подписчикам ежедневно есть чернику и миндаль, пять раз в неделю — шпинат, два раза — лосось, а овощи должны присутствовать в каждом приеме пищи. Она акцентирует внимание на том, что не стоит пить напитки через трубочку — из-за этого вокруг рта появляются морщины.

Вот 8 главных советов от Белинды для стройной фигуры и хорошего самочувствия.

1. Жизнь слишком коротка, поэтому не стоит жалеть о прошлом.

2. Делайте выбор в пользу здоровья, ведь его не купишь. Никто не сможет подарить вам здоровье и хорошее самочувствие, если вы не позаботитесь о себе сами.

3. Правильное питание важнее тренировок. Здоровая еда и вода играют ключевую роль в состоянии кожи и функционировании организма.

4. Меньше стресса. Стресс крадет время и отнимает лучшие моменты жизни. Кроме того, он может стать причиной самых разных болезней.

5. Ключ к успеху — силовые тренировки. Массируйте тело каждый день, делайте растяжку и регулярно выполняйте силовые упражнения.

6. Будьте благодарны. Ежедневно перед сном с благодарностью вспоминайте два лучших момента прошедшего дня.

7. Солнце светит всегда. Солнечные лучи дают энергию, а встреча рассвета дарят позитивный настрой даже в самые трудные минуты жизни.

8. Будьте собой. Всегда будьте честны, возвращайте добро как можно чаще, и никогда не сомневайтесь в своих возможностях.

Недавно 27-летняя шведская фитнес-звезда Джелли Девоут показала, какой эффект алкоголь оказывает на тело, сравнив свои нынешние фото со снимками шестилетней давности. Она стала особенно популярна в Инстаграме как раз после того, как выложила честные фотографии своего преображения.


Источник: 8 секретов похудения от австралийки, которая в 43 года выглядит лучше, чем в 20
Опубликовал:
Теги: Instagram Австралия и Новая Зеландия внешность возраст женщина здоровое питание ЗОЖ Мир Подписчики похудение самочувствие секреты советы соцсети Спорт стройность тело тренировки учительница фигура фитнес форма Энергия Красота Год секрет Telegram twitter

Комментарии (51)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алексеевна
А что вы, недовольные читательницы, ждали от этой статьи? "Волшебного" способа, чтобы вы из жирной амёбы стали вот такой стройной и ЖИВОЙ? Вам всё сказано не раз - пейте чистую воду, ешьте больше овощей, придерживайтесь правильного питания по КБЖУ и занимайтесь физкультурой! Но нет! Дурочки будут морщинистую кожу у похудевшей женщины выискивать, не замечая СВОЙ жир!))) О себе. Похудела на 45 кг. Ещё в процессе. И для МЕНЯ эта австралийка - повод понимать, что Я всё делаю ПРАВИЛЬНО.
Надежда
Умничка.Удачи Вам !!!
Наталья Романовская 
А что тут красивого? Ни талии, ни попы, бревно, тощее, ну сиськи силиконовые и куьики, ка у мужика, фу, мля
Ирина Алексеевна
Это в вас зависть говорит и досада, что ВАМ такое тело не доступно.)
Ирина Алексеевна
Спасибо! Искренне желаю всем женщинам здорового веса и здорового тела.
Iulia Cristescu
Бравооо
Умница
Евгения Нва 
В 43 года ещё хороший метаболизм. Если бы она так выглядела в 63 года, то можно было бы говорить о чуде (или ее упорстве), а так....все в пределах нормы. Я без тренировок выглядела прекрасно в этом возрасте))
Елена Ембатурова 
Повезло! А я всю жизнь тренируюсь...
nataliya ziryukina 
Я в 43 года и без нагрузок выглядела лучше ее, а в 60 лет ни правильное питание, ни физические нагрузки не помогают сбросить вес...
Марианна Златовская 
Это,конечно, всё прекрасно, только не надо сравнивать страны проживания, проживая в Австралии можно себе позволить и верхом скакать и в океане плавать бесплатно без конца, и будучи учительницей физкультуры посвящать себя именно спорту, не думаю, что у нас в стране женщины смогут вести такой же образ жизни, тем не менее женщина выглядит на свои 43-года, ну а то, что нужно стремиться быть стройной и красивой, так никто и не спорит, каждый сам для себя решает каким ему быть, сама похудела несколько лет назад и сейчас остаюсь всё такой же стройной и подтянутой, чего и всем желаю!!))
Елена Ембатурова 
Верхом скакать можно и у нас на Родине. На Алтае больше лошадей, чем людей. Только от этого сильно не похудеешь. Я езжу постоянно, а для похудения использую другие методы.
наталья Наумова
Ага, из Челябинска например на Алтай сгонять.
Marina Korotkova
Солнце светит всегда???ну может у них в Австралии и светит,а у нас...а нам где купаться,в Москва-реке???
Ольга Макеева
Живот,как у семидесятилетней.И вообще,это все фотошопы.Короче,фигня..
Сусанна Аблаева 
Ничего удивительного. Мне 49 лет. За 5 месяцев я похудела на 15 кг, хотя раньше этого сделать не могла. Я не занималась спортом, а просто стала меньше есть, и вообще не есть после 14.00.Нет, я не морила себя голодом, тяжело было первую неделю. Я ела все. Все коллеги были в восторге. Выйти с карантина и так преобразить ся. У меня ничего не повезло, так как я худела 5 месяцев. И чувствую себя хорошо. Все называют девочкой. У нас все в голове. А там у меня был четкий приказ- если не уменьшить свой вес, то скоро превратиться в медведя. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. И все поймете!!!
Инна С 
Супер вы молодец ! Австралийка просто костлявая страхолюдина
Ажорина Елена
да, она стройная и красивая. НО центр пресса и кожа в зоне бикини морщинистая и совсем не привлекательная.
Алиса
какая же она страшная
Наталья Романовская 
Ни попы, ни талии, какое то худое бревно, ну сиськи накачаоа, что б срвсем доской не быть, кубики как у мужика и сморщенный животт, фу, мля, засушенная мортышка, и не надо кидать в меня тапками, я не завидую, потому что сама худая, но с талией и попой
Елена Р. 
С фигурой она, конечно молодец, а вот с лицом... выглядит не моложе своих лет, поэтому, не ей советы раздавать (по поводу-не пить через соломинку). Вот я не заморачиваюсь с соломинками, а морщин в 49 не больше чем у неё (даже меньше)
Лариса Сольская 
Безобразные плечи и ноги. И для чего такой мужской пресс"
Таточка Фадеева
В большинстве фото обычный фотошоп! А там, где без него - ужасный живот, ужасная фигура, только что ноги стали стройные. На мой взгляд там, где она до похудения, Красивее смотрится
Alexandra Larkina 
"избегая чрезмерных кардиотренировок " - "бегает, ездит верхом, плавает и тренируется два раза в день". Где логика? Юлия, прекратите писать ахинею.Ну, проверяйте, что ли, свой текст
Ольга
Кардио - это имеется в виду силовые: гири, штанги. Но вообще я хочу сказать, что это ее профессия. Если бы она стояла у станка 8 часов, а потом после смены два раза в день !!!! занималась спортом - вот был бы большой вопрос. А так... хрен ли?
Alexandra Larkina 
Основные виды кардиотренировок

Ходьба. Пожалуй, самый распространенный вид кардионагрузок. Для новичков в спорте или для людей с большим весом представляю т отличное решение – при сравнительно низкой нагрузке сердце не перегружается. Начинать необходимо с ходьбы в привычном темпе, постепенно скорость движения необходимо увеличивать.

Неплохой эффект наблюдается также при интервальном движении – чередовании быстрого шага с движением в привычном ритме. Главное при этом – не останавливаться, а все время двигаться.

Бег. Заниматься бегом можно и на улице, и в тренажерном зале – все зависит от желаний и предпочтений тренирующегося. Бег на месте, интервальный, трусцой – каждый из этих видов движения способен обеспечить нужную интенсивность. Во время тренировки необходимо следить за дыханием, пульсом и общим состоянием. При резком ухудшении самочувствия необходимо остановиться и выполнить несколько дыхательных упражнений.

Важно. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Также бег представляет определенную опасность для здоровья тех, кто страдает от излишнего веса.

Плавание. Отличное решение для всех – с заметным эффектом от занятий. Для получения стойкого результата необходимо посещать бассейн с регулярностью 3-4 раза в неделю. Основное преимущество именно этого вида кардиотренировок – минимальная нагрузка на позвоночник. По этой причине плавание рекомендовано не только здоровым людям, но и пациентам с проблемами позвоночника и суставов.

Занятия на тренажерах. Проводятся традиционно в закрытых помещениях. При недостаточном опыте рекомендуется начинать тренировки под контролем инструктора, чтобы избежать ошибок при выставлении нагрузки.

Аэробика, танцы. Ритмичное движение под музыку обуславливает стабильную и достаточно высокую нагрузку, которая приносит большое удовольствие. Танцуйте и двигайтесь везде – дома, в клубах, на природе. Результат впечатлит.
Наташа Веселова
При похудении грудь теряет размеры,у нее нет,странно
Елена Сорокина 
Посмотрите первую фотографию.Там груди нет!А на остальных уже пластика.
Наталья Романовская 
Потому что силикон, не видно что ли?
Axamaika =) 
О самом главном ни слова
людмила мищенко
В 43 года дама здорова после таких нагрузок и флаг ей в руки! Нравится ей такая жизнь и это главное!
Татьяна Широких 
молодец! Наши русские женщины привыкли носить свой живот, конечно она для них плоская. А вообще-то женщина должны следить за своим весом и делать пресс
Елена Синяк 
А я в 63 года сбросила 7,5кг, просто стала меньше есть и отказалась от сладкого и мучного и, конечно, бассейн и прогулки))
Ольга Степанова 
Сколько же желчи в этих завистливых комментаторшах... просто читаешь и удивляешься!! Ну все не так, солнце светит - плохо, есть нужно правильно - плохо, тренировки - плохо, учитель физкультуры??? - ужас какой!!! Лошади нет - тоже плохо!! Подними зад и вместо того, чтобы ломать лошади спину топай по лестнице вверх по этажам, ножками... Ну на фото просто же уродина - все правильно, вам так легче себя "красивую" оправдать!! Девы, диванные критики, встаньте и посмотрите на себя в зеркало... слов нет!!!
Наталья Павлова 
Соглашусь с мнением, что в 43 ещё хороший метаболизм, и конечно климат!
Nellie Grorssman
Худая корова всё равно не газель, но уж лучше так, чем ожирение.
Елена Шаравина 
Я тоже посчитала, что дама страшновата. И это при их солнце и воде морской!Радует её настроение, а вот постоянное обтягивающее бельё, как комплекс неполноценности. Она или на худобе зациклилась или ещё что то. В целом- правильный вес это кайф! Нынче помогала молодым- заливала подвал. Подтянулась прилично. Так что спорт- это самое правильное... и кушать в меру (со смыслом)
nadeћda skvortsova 
Я бываю там ежегодно по 1-1,5 мес. у дочери и внуков и всегда худею до 6-8кг(безсоли еда,питьё воды до 2-х л.в день,много потеешь и душ по 2р.в день, купание в океан.-открытом бассейне или в дом.бассейне во дворе),и вит,,Д"до 110ед!!(сейчас 60ед(:-(с нормой от более 75ед) и половина кг возвращается и,,догниваем"далее в нашем климате...но и полных людей там тоже много(не все же учителя физ-ры)и не все могут справиться со своим метоболизмом...
Анна Горбунова 
Я думаю, что все комментаторы правы по-своему. Замечаю такую закономерность. Чем старше женщина, тем реже она посещает или вообще не посещает фитнес-клубы, отговариваясь занятостью, возрастом и возрастными изменениями, которые невозможно изменить, "приятной полнотой и наличием "животика"", как признаками и характеристикой "истинной" женщины и т.д. По сути это теоретическое обоснование своей лени и нежелания заниматься собой. Те немногие женщины 45+, которые регулярно посещают фитнес-клубы, как правило никаких "непреодолимых возрастных изменений, приятной полноты и главного достоинства "истинной женщины" - наличия животика" не демонстрируют. С другой стороны, данная австралийка не являет нам супер-мега-моложавой внешности. Она - молодец, что не ленится и старается держать себя в форме. Но она не властна на своим, мягко говоря, далеко не моложавым для ее возраста лицом (на мой взгляд, она выглядит старше своего биологического возраста) и кожей в зоне бекини. Так что лицо Белинды и зона ее бекини выглядят на полтинник, никак не меньше. Поэтому заголовок статьи и утверждения Белинды, что она выглядит на двадцать в свои 40+, мягко говоря вызывают недоумение. Я бы ее обозначила как хорошо накаченная, позитивная 50-летняя женщина в свои биологические 43 года. Никак по-другому
Ольга
Чтобы говорить о возрасте нужно до него дожить. Я в 48 вела свой женский клуб и за мной 16 летние девчата не могли угнаться. Возраст давали минус до 15 лет. А вот после 50ти стало что-то твориться: и вес быстро набрала, и сил у меня нет, и ничего не хоча. Хотя была до безумия активна и пенсию ждала, чтобы наконец, начать жить, как хочу. Пришла пенсия, а желания пропали. Хотя знаю, что есть и старше женшины и в отличной форме, и кипят желаниями. Может, какой то гормональный сбой, не знаю. Но чтобы судить, нужно быть в теме, как говорится. А вообще культура занятий спортом у девочек с детства не привита. Еще в школе они начинаю косить от уроков физры.
Анна Горбунова 
Конечно, культуры занятий спортом у нас нет. нет и пропаганды здорового образа жизни. Но я говорила о другом. Не буду спорить о гормонах и т.д.. но я вижу в фитнес-клубах, что молодых девушек там очень много, молодых женщин гораздо меньше, но достаточно, очень мало женщин средних лет и почти нет дам пенсионного возраста. Это тенденция. Среди дам, регулярно посещающих фитнес-клубы, никогда не видела полных женщин. причем разных возрастов. Это о чем-то говорит. Про гормоны. У меня на работе коллега долго находится на гормональном лечении. Говорит, что все женщины, которые проходят с ней лечение, поправились на 10-15 кг. Моя же коллега исключила из своего рациона сахар, хлеб, все жаренное, мясо по минимуму и только вареное или тушеное, максимум овощей, вино только сухое по минимуму. За 8 месяцев она похудела на 10 кг. Врачи ставят ее в пример другим пациенткам. Это опять же об ужасных гормонах. Если есть желание оправдать свое ничегонеделанье, то причины всегда для этого найдутся.
Ольга
В основном с Вами согласна. Но в конце против "ничегонеделанья" скажу, что с 38 лет до 50-ти я очень следила за своим весом. В 38 у меня было около 100 кг, были причины, но это было советское время, когда борьба с жиром приравнивалась к "с жиру бесятся", тогда вообще разговоров среди женщин о похудении не велось. И вот наступила перестройка и появились всякие "помогатели": Капли "Похудей", слимы, коктейли, психотерапия - пришла индустрия для похудения. И я сбросила 20 кг. Потом "дожала" до идеального веса и держала все это до 50 лет. Если Вы читали бы внимательно, то увидели бы, что я в 48 вела свой КЛУБ по фитнесу. Так что, "ничегонеделание" - не ко мне.
Яна Толстова 
Нужно проверить щитовидную железу в первую очередь. Гипотиреоз не дремлет,особенно после 50 лет,а мы все думаем,что устали...
Ольга
Спасибо, Яна! Мне никогда ее не проверяли. Я как-то читала, что 90 летнюю бабушку подняли, как только провели гормонотерапию. Да, сейчас уж я точно не устала - не работаю, никто надо мной с палкой не стоит, семьи нет, и сил нет. Кардиолог тоже, кстати, дала задание проверить щитовидку. Очень вовремя. И уж очень резкие изменения за короткое время.
Татьяна Сухова 
Лосось и миндаль это хорошо.А где деньги на него взять? Она не вышлет мне?Я сразу сяду на правильное питание
Яна Толстова 
А еще черника :) У нас в Крыму черника-это экзотика,стоит дороже лосося и миндаля...
Фиона
Да что б я учителем физкультуры была! :)))))
Наталья Щукина 
Ой, да и учителя бывают разные, у нас в колледже, да и в универе были такие пузатенькие но крепкие тётеньки.
Асмила Асмила 
Спасибо. Вы для меня очередной стимул. И я начну с новой силой держать себя в руках
Елена Хамицевич 
Посоветуйте лучше хорошего тренера , в районе цума, не могу найти ))). Буду благодарна !
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Жена обманывала меня 20 лет!
Жена обманывала меня 20 лет!
17
Здесь только хорошие новости! 06:37 06 мар 2021
Как выглядит муж Ахеджаковой, за которого она вышла по любви в 63 года
Как выглядит муж Ахеджаковой, за которого она вышла по любви в 63 года
28
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:38 25 фев 2021
Антисептики для дерева - виды и правила использования Антисептики для дерева - виды и правила использования
От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон
От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 14 окт 2020
10 фотографий знаменитостей, которые в 40 лет выглядят лучше, чем в 20
10 фотографий знаменитостей, которые в 40 лет выглядят лучше, чем в 20
2
Все о звездах шоубизнеса 13:45 16 авг 2017
Женщине на фото 70, в выглядит на 40 или даже моложе. Хотите узнать ее секрет?
Женщине на фото 70, в выглядит на 40 или даже моложе. Хотите узнать ее секрет?
13
Интересный мир 07:10 06 июн 2017
9 знаменитостей, которых похудение сделало старше
9 знаменитостей, которых похудение сделало старше
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:50 04 ноя 2020
5 отечественных актрис, которым без макияжа даже лучше
5 отечественных актрис, которым без макияжа даже лучше
20
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:36 19 фев 2021
Эталон киноиндустрии Голливуда — Одри Хепберн. Когда ее попросили раскрыть свои секреты красоты, она написала этот прекрасный текст
Эталон киноиндустрии Голливуда — Одри Хепберн. Когда ее попросили раскрыть свои секреты красоты, она написала этот прекрасный текст
17
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:46 25 фев 2021
Отечественные знаменитости, которые выглядят значительно моложе своих
Отечественные знаменитости, которые выглядят значительно моложе своих
20
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:18 01 фев 2021
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
37
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:28 25 янв 2020
ГОРЯЧИЕ БАБУШКИ, КОТОРЫЕ ВЫГЛЯДЯТ ЛУЧШЕ 20-ТИ ЛЕТНИХ!
ГОРЯЧИЕ БАБУШКИ, КОТОРЫЕ ВЫГЛЯДЯТ ЛУЧШЕ 20-ТИ ЛЕТНИХ!
5
Интересный мир 06:03 16 июл 2018
5 особенностей женской внешности, которые отталкивают мужчин
5 особенностей женской внешности, которые отталкивают мужчин
64
Здесь только хорошие новости! 01:43 06 мар 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства