Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

6 рекомендаций психологов: как не позволить собой манипулировать

Человек, живущий в социуме, постоянно сталкивается с давлением и влиянием окружающих членов семьи или коллег. Одни умеют устоять под натиском, другие молча выполняют указания, тратят собственное время на решение чужих проблем. Чтобы не поддаваться манипуляциям, изучите основные советы психологов, опробованные на многочисленных тренингах.

Психологи утверждают, что соблюдение перечисленных рекомендаций научит противостоять манипуляторам. Они учитывают воздействие нейролингвистических установок, которые используются для воздействия на психику человека, подавляют волю и желание противоречить.

Как не позволять манипулировать собой

В основе манипуляций другим человеком стоит волшебное слово «надо». Годами у многих людей вырабатывалась привычка правильно реагировать на него подчинением. Его активно используют при воспитании детей, при организации работы в коллективе. Не позволять манипулировать собой помогают следующие советы:

Опасность слова «надо»

Борьбу с манипуляциями окружающих начните с анализа ситуации, когда действительно «надо» реагировать или помогать. Зачастую слово связано с обязанностями, играет на чувстве долга. Поэтому каждый раз останавливайтесь и спрашивайте себя: «А кому действительно нужна моя работа? Что получу я в конечном результате?»

В большинстве случаев окажется, что вами просто манипулируют во благо интересов родственников или коллег. Игра на чувстве долга – это стереотипы, навязанные для подавления воли. Отказывайтесь выполнять поручения, не имеющие отношения к вашим потребностям и планам.

Сила обещаний

Иногда мы необдуманно даем обещания, которые заведомо не можем выполнить, невольно предоставляя повод для манипуляции. Научитесь не говорить «обещаю» под давлением других людей, опасаясь не оправдать ожидания родных или друзей. Заменяйте на более обтекаемые «посмотрим», «подумаю», «может быть».

Инициатива наказуема

Научитесь не предлагать помощь, если вас не просят напрямую. Некоторые манипуляторы старательно разыгрывают ситуации, давят на слабость характера, понимая, что вы сами предложите занять в долг или посидеть с детьми. Будьте немного эгоистичны: сначала удостоверьтесь, что поддержка действительно необходима и другого варианта развития событий не существует.

Просите об ответной помощи

Любые просьбы подразумевают под собой возвратную благодарность. Большинство манипуляторов раздают обещания о помощи, зная, что их не придется выполнять: вы просто не попросите в силу мягкого характера или природного стеснения. Чтобы избавиться от подобных людей, начните напоминать об ответной поддержке или услуге каждый раз, когда к вам обращаются.

Живите настоящим

Один из видов манипуляций – фраза «раньше ты был не таким». Психологи напоминают, что для счастья и удовлетворения собой нужно наслаждаться сегодняшним днем, не ждать выполнения обещаний манипуляторов через несколько лет. Меняйтесь и работайте над собой, не реагируйте на сравнения с прошлым. Если вам обещают неземные блага в необозримом будущем, прервите речь вопросов: «А что я получу сейчас?»

Магические фразы

Не бойтесь противостоять манипуляторам, давать отпор. Вам не нужно вступать в рукопашный бой: достаточно научиться отказывать, приглушая в себе чувство ложного стыда и врожденное «надо». Запомните и регулярно применяйте на практике фразы: «Отстаньте, пожалуйста», «Не мешайте мне», «Не согласна, не хочу, не буду». Это гораздо легче, чем вам кажется.

Не ругайте себя за ошибки

В жизни каждого человека бывают периоды неудач и падений. Любые трудности воспринимайте как повод для саморазвития, ссоры с манипуляторами – возможность для личного роста, выработки качеств лидера. Если вам напоминают о прошлых ошибках, улыбнитесь и спокойно отреагируйте: это даст понять, что вы переросли слово «надо» и возможность управлять вами потеряна.

Чтобы избавиться от манипуляторов, перестаньте искать одобрения у окружающих, работайте над самоуверенностью, любите и уважайте себя. Не соглашайтесь на дела, которые идут вразрез с вашими принципами и планами. Не давая нарушать собственные границы даже родственникам, вы сможете обрести внутреннюю гармонию, наладите личную жизнь.

The post 6 рекомендаций психологов: как не позволить собой манипулировать first appeared on Сторифокс.

Источник: 6 рекомендаций психологов: как не позволить собой манипулировать
Опубликовал:
Теги: манипулятор полезно психолог рекомендации рекомендация себя анализ благодарность

Комментарии (39)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Salakhova Tatyana
В Турции, хоть это и светская страна, принято брать благословение родителей на всякое дело. Особенно у матери. Подойдут, поцелуют ее руку и поднесут ко лбу. Без этого дела не начинают. А уже если НАДО помочь матери, родным и близким, то только заикнись! Прилетят на крыльях, вырвутся, доскачут. А ещё у них есть понятие «иилик», по –нашему что-то вроде «хорошесть». С молоком матери впитывают его. Это когда люди не ради себя, а НЕ ПОМНЯ себя помогают другим. Одна наша соотечественница рассказывала. Ей на улице неожиданно стало плохо, потеряла сознание. Прохожие, оказавшиеся рядом, не только вызвали скорую (тут всё понятно). Они своим ходом отправились с ней в больницу! Двое (девушка и парень) просидели в палате целую ночь, пока страдалице не стало лучше. Утром спросили, не надо ли кому позвонить, сообщить о ней близким и только после этого уехали. На прощание оставили свои номера телефонов: Звони, если что, не стесняйся! Как вы думаете, есть у такого общества будущее?
Анна Ortmann 
А в Германии за это турков не любят: Не дай Бог попасть в одну палату с турчанкой. Её гости замучают, будут ходить толпами, по-турецки говорить с утра и до ночи, пир устраивать.
Спасибо, но мне важна частная сфера.
Salakhova Tatyana
О да, проведать родственника, попавшего в больницу, ОБЯЗАН каждый член семьи, это прямо пунктик из пунктиков. НО. Турки законопослушны. Если им сделать замечание в отношении посещения больного, режима работы учреждения, правил поведения и прочее - они выполняют, и не важно Германия это (где самая большая турецкая диаспора в Европе), Голландия или Великобритания. А вот наши соотечественники нередко ведут себя отвратительно, иногда настолько, что стесняешься признаться окружающим, что ты русский.
Наталия Тимофеева 
Быдло есть в любой нации.
Анастасия Гамбург
это и есть истинно христианские принципы. Спасибо за пример!
лариса коршунова 
В Германии действительно много мигрантов из Турции, и далеко не всегда они добры и приветливы. А статья полезная.
Светлана Доценко 
Просто в некоторых процент соотношения разный
Визы-иммиграция Временная
В Германии никого не любят! Придёшь случайно по делу без приглашения, хозяева даже стакан воды не дадут((( А если по договорённости "на чашечку чая" придёшь - только чай и нальют....
Ala S
А, люьят это только когда подкармливают? А почему они должны еще и накормить человека, который вторгается в их пространство без приглашения.Типа когда по делу пришли, то еще и накормить надо? Попросили бы воды и они дали бы. А уж чашечка чая она и есть конкретно чашечка чая.Приглашают на барбекью, получаете именно то, на что приглашают. на бранч -получите бранч.
Анна Ortmann 
Вы безусловно правы. Но немцев учат совершенно другому гостеприимству и другой любезности нежели накрытый стол. Мой же опыт показывает, что реакция на просьбу о помощи всё же индивидуальна, а не национальна.
Ирина Алпатова
Друзья, "манипуляторы" - это, конечно, плохо, я с этим не спорю. Но меня огорчают тенденции: "не позволяй никому себя использовать", "ты никому ничего не должен", "не позволяй никому нарушать твои границы"... Ну, просто, если ты "никому ничего не должен", то и тебе тоже никто ничего не должен. Человек живет в социуме, мы связаны тысячами и тысячами связями. Кто-то говорит тебе "надо". Я задаю себе вопрос: "это НАДО - мне НАДО" или кому-то? Если это мне НАДО, то и вопрос задавать не нужно, - мне в УДОВОЛЬСТВИЕ это сделать, если это НАДО кому-то, то я делаю, но ровно до "без претензий", ни одной минутой своего времени больше, ни одним усилием воли или души больше, чем до "без претензий". Претензии есть? - Нет? "Сделано!". Но поскольку я определенное количество времени своей профессиональной жизни была руководителем подразделения, и "управлению персоналом" училась и в рамках академического образования и на многочисленных тренингах, то могу сказать: мои подчиненные были готовы работать и в Новый год и в Пасху только за мое письмо по электронной почте со словами: "Благодарю за работу!". Однажды узнала, спустя время, что одна сотрудница моего отдела, получив такое сообщение, - заплакала! И сказала, что теперь она готова для Ирины Анатольевны (это я) сделать все, что она скажет! Лично я была даже несколько потрясена. Полгода назад случайно узнала, что (оказывается!) на моей бывшей работе меня до сих пор вспоминают и ставят в пример: "Ирина Анатольевна умела договариваться". Я там не работаю уже седьмой год! Приятно, но и удивительно! Что это было с моей стороны: "манипуляционные техники" или все-таки "управление персоналом"? Я не знаю ответа на этот вопрос. Но абсолютно уверена, что "тот, кто разговаривает, - договаривается!". Поэтому, давайте не будем бросаться в крайности, - Вы выявили манипулятора, Вы его "раскусили", - не торопитесь "дистанцироваться", "некать", "отстанькать", - улыбнитесь, поиграйте с ним, - это очень увлекательно! Не нужно каждую секунду жизни задаваться вопросом: "а что я с этого буду иметь?" - ничего, а может, и очень-очень много, никто не знает, что за поворотом: не выплескивайте с водой и младенца, рвать отношения с людьми - не строить.
марина мазеина 
Да, Ирина, Руководитель, который БЛАГОДАРИТ за работу сделанную ответственно или в неурочное время - это клад!Это огромный стимул и слово НАДО ждешь, только, потому, что ты полезный и нужный, работаешь с удовольствием, действительно приносишь пользу и тебе доверяют. Слово НАДО в выполнении своей непосредственной обязанности необходимо, но, в нас живет потребность подвига и использовать руководителю эту струнку необходимо.
Галина Свободная
Если бы не было этого слова НАДО то мы не построили бы СССР, не провели бы индустриализацию, не послали бы человека в космос первыми, не выиграли бы войну. Да, наверное нами манипулировали и говорили что НАДО - надо потерпеть, надо выстоять. А если бы мы начали рассуждать надо или не надо защищать Ленинград, Москву, брать Варшаву и Берлин то наверное нас, русских, уже бы не было...
Наталия Тимофеева 
Понятие "НАДО" не всегда бывает одинаковым для всего и для всех, так как каждый понимает это по своему.
Sazonova Svetlana
ПРАВИЛЬНО рассуждаешь что русских, уже бы не было.Тогда не истребили Сейчас планомерно сокращают численность.Различными способами внедряют в сознание рознь,индивидуализм,общий упадок морали на всех уровня И это все приводит к разрушению русского(славянского) мира
Что сейчас и наблюдаем.
Визы-иммиграция Временная
НЕ путайте манипуляции (использование) с "долгом" перед страной, родителями, детьми и близкими) В статье речь идёт именно о закоренелых манипуляторах, которые ИСПОЛЬЗУЮТ нагло и постоянно кого-то и живут только этим.
Диана Кузнецова
А еще, манипуляторы пытаются манипулировать посредством чувства вины. Допустим, когда то ты совершил оплошность, проступок по отношению к манипулятору, что то не сделал или наоборот сделал что то неприятное, когда то тааамм давнооо.... ( все не идельны). Этот манипулятор внушит тебе чувство вины, расскажет тебе о том, какой ты плохой, будет помнить ооочень долго, напоминать тебе о том давнишнем косяке... А ты, пытаясь загладить свою вину ( которой, в принципе, может и не было), будешь пытаться ему угодить.. Главное, разлядеть в человеке манипулятора. И не позволять с собой обращаться подобным образом никому, пусть даже это будет близкий тебе человек.
Неизвестно Неизвестно
Упоров косяк и при попытке призвать к ответу или исправлению упоровшему косяк самое время объявить этого наглеца манипулятором. И да... главное разглядеть в человеке человека, а не манипулятора)))
Наталия Тимофеева 
Видите ли, ситуации бывают разные. Одно дело когда указывают на необходимость исправить допущенную в работе оплошность, совсем другое когда кто-либо всячески пытается заставить другого играть в одни ворота.
Елена Фаворина 
Для себя я сделала вывод, что просто-напросто нужно научиться говорить всем волшебное слово "НЕТ". Это в прошлом волшебными словами были "Спасибо и пожалуйста". А в 21- м веке волшебное слово- НЕТ! Как только научилась говорить его чётко и без чувства вины, жизнь заметно улучшилась.
Душечка
Сейчас может и улучшилась, только как мы с людьми, так и с нами, будете просить, а всем будет некогда или неохота, пройдут мимо, проигнорируют, вот тогда и может и вспомните.
Наталия Тимофеева 
Люди бывают разные. Есть среди них такие, которым действительно нужна какая-либо помощь, а есть и те, кто любит садиться на голову другим.
Душечка
Согласна, есть и такие, главное понимать, кому помочь, а другим не дать сесть на шею, но помогать надо, и молодых людей этому воспитывать.
Наталия Тимофеева 
Согласна помогать надо, но только тем, кто действительно нуждается в помощи.
Жанна Манукян 
Слово НАДО обязательно должно быть, не все в жизни делаешь как хочешь, много делаешь как надо, и СПАСИБО и Пожалуйста обязательно должно быть. А те для кого слово НЕТ главное-это настоящие эгоисты, которым наплевать на окружающих, близких. Только, когда остаются одни начинают сетовать на жизнь, винить кого то. Каждый выбирает свой путь. Но надо помнить, что жизнь бумеранг, что забросишь то и вернется.
Наталия Тимофеева 
Эгоисты тоже используют слово "НАДО" в своих целях, манипулируя другими людьми для того чтобы добиться желаемого, выгодного только им.
Татьяна S@
Вообще никогда не парилась по этому поводу. Если не особо в напряг, че ж не сделать приятное другому человеку? Если потом понимаю, что начал наглеть - в сад, уважаемый. Просто, без обид, и конкретно. А без слова «надо» очень многие бы вещи не были сделаны. Причем, вещи правильные и нужные.
Ольга Аликина 
Смею напомнить, что в профессиональной деятельности (если, конечно, характер Вашей работы не индивидуальный), кроме Ваших потребностей и планов, существуют еще потребности и планы Вашей компании. А чтобы на рабочем месте не было места манипуляциям, требуйте от своего работодателя четко и КОНКРЕТНО прописывать Ваши обязанности в должностных инструкциях. Если же Вас просят выполнить явно не Вашу работу, договаривайтесь о "плюшках" за ее выполнение "на берегу".
людмила мищенко
Любой закон это надо и попробуй его не выполнять, а государство это свод законов. В личном плане тебя преследует тот же закон, может быть проще написать кодекс неподчинения?
Наталья Щукина 
Есть "надо", которое Надо, а есть "надо", которое выгодно манипулятору. И это - разные вещи
Inna Svetnik 
Тяжело поверить,что тобой манипулируют,если это делает близкий человек.Но уже поняв это,нужно прежде всего соблюдать свои интересы.
Асмат Джугашвили
«Доверяй, но проверяй...»
Екатерина Ткаченко 
Да иначе как "деградация человека" это и не назовешь.Евангельская заповедь напрочь забыта! "Как хочешь чтобы к тебе относились,так и ты относись к другим!" А тут кто-то проповедует эгоистично-звериное поведение,да еще смеет учить и рекомендовать как НАДО!
Наталья Николаева
НАДО и ДОЛЖЕН очень хорошо нивелируются ВЫБИРАЮ.И тогда нет нужды перекладывать ответственность и искать манипуляторов. А чувство вины полностью нейтрализуется принятием личной ответственности за последствия выбора, пусть даже и негативных.
Нина Медянкина 
Манипуляция всегда подразумевает выполнение каких - то личных выгод. Это всегда действие, которое навязано, вопреки воле и желания, другому человеку. И манипулятор нажимает на разные кнопки: чувство вины, шантаж, убеждение, что это во благо этого человека,ты должен мне помочь (хотя это совсем не помощь, а бессовестное использование),угроза, если не сделаешь, то... Манипуляция - это своего рода господствование и подчинение, только завуалированное, скрытое. И, конечно, важно уметь видеть это и уметь с этим справляться.
Гульмира Рахимжанова 
интересная статья, нами всеми иногда манипулируют
Валентина Агеева
А как же правило взаимовыручки и друг познаётся в беде? В корень не согласна
Гульнара Абдюшева
Надо же а я что получила взамен людишки так вот вы какие я вас раньше не материла , не кричала на вас, а вы исподтишка все - равно говорили я какая то не такая ножка кривая , ручка не как у всех. Теперь я кричу на вас , матер -ю , реагирую на вас и вы еще хлеще
Наталия Тимофеева 
Вы вообще о чем говорите?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
6 способов как привлечь к себе удачу
6 способов как привлечь к себе удачу
27
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:53 23 фев 2021
4 тонких знака, что человек тобой манипулирует
4 тонких знака, что человек тобой манипулирует
4
Интересный мир 11:59 30 окт 2018
Антисептики для дерева - виды и правила использования Антисептики для дерева - виды и правила использования
Психолог объяснила, почему нельзя обсуждать мужчину с другими
Психолог объяснила, почему нельзя обсуждать мужчину с другими
60
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 28 янв 2021
«Люди, позвольте же себе полениться!» — Михаил Лабковский поведал, в чём польза ничегонеделанья.
«Люди, позвольте же себе полениться!» — Михаил Лабковский поведал, в чём польза ничегонеделанья.
11
Интересный мир 10:30 06 сен 2017
Эмоциональный шантаж: не давайте собой манипулировать
Эмоциональный шантаж: не давайте собой манипулировать
6
Человек познаёт мир 10:20 21 мар 2018
Как уберечь себя для личной жизни?
Как уберечь себя для личной жизни?
32
Здесь только хорошие новости! 06:21 18 фев 2021
Любите ли вы себя? Тест от известного психолога Михаила Лабковского
Любите ли вы себя? Тест от известного психолога Михаила Лабковского
26
Человек познаёт мир 10:00 17 апр 2018
Как мужчина манипулирует женщиной так, что она и не подозревает
Как мужчина манипулирует женщиной так, что она и не подозревает
3
Человек познаёт мир 15:25 22 янв 2019
Запиши эти слова и всегда носи с собой
Запиши эти слова и всегда носи с собой
13
Здесь только хорошие новости! 06:47 04 мар 2021
Как женщины манипулируют мужчинами. 7 коварных способов
Как женщины манипулируют мужчинами. 7 коварных способов
33
Человек познаёт мир 06:57 30 сен 2018
«Ген нищеты» или как многие люди сами себя программируют на бедность, но не понимают этого
«Ген нищеты» или как многие люди сами себя программируют на бедность, но не понимают этого
123
Здесь только хорошие новости! 06:02 29 окт 2020
Запиши эти слова и всегда носи с собой
Запиши эти слова и всегда носи с собой
13
Здесь только хорошие новости! 06:47 04 мар 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства