Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

8 лайфхаков от психологов по в борьбе с навязчивыми мыслями

 

1. Психологи советуют во время появления навязчивых мыслей не относиться к ним, как к своим мыслям, а как к разговору прохожих, который вы случайно услышали.

 

2. Признавая наличие у себя навязчивых мыслей, вы должны понимать, что их рождает ваша мнительность и чувствительность нервной системы. В этом случае вам нужно помнить, что это всего лишь мысли, и они не могут причинить вам вреда. Это поможет вам прогнать их прочь.

3. При появлении каких-либо навязчивых мыслей любого характера, старайтесь проводить время в позитивной обстановке (смотрите смешные передачи, комедии, общайтесь с друзьями, помогайте людям, которые в этом нуждаются, проводите время с животными и т.п.). Это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и прийти в норму.

4. Представьте, что навязчивы мысли — это мухи, которые кружат возле вас. Они создают какой-то определённый дискомфорт, но никакого вреда причинить не могут.

5. Занимайтесь физкультурой и спортом. Физические упражнения помогут вашей нервной системе восстановиться и прогнать навязчивые мысли.

6. Одним из действенных способов борьбы с различными навязчивыми мыслями является медитация. Медитируя, вы погрузитесь в мир положительных мыслей и настроения. После медитации вы поймете, что навязчивые мысли – это обман, преувеличение, которые направлены на то, чтоб запугать вас. А вы, как человек волевой и сильный, можете спокойно их отметать и не обращать на них внимание.

7. Дайте себе психологическую установку не обращать никакого внимания на мысли, которые не приносят никакой пользы, а пытаются вас угнетать. Такие мысли не дают никакой новой информации, не приводят ни к какому решению. Игнорируя навязчивые мысли, вы больше не будете обращать на них внимания и заниматься бесплодными размышлениями.

8. Навязчивые мысли черпают силы из ваших отрицательных эмоций. Если вы будете равнодушны к этим мыслям, то вы сможете лишить их силы. А без ваших эмоций навязчивые мысли не имеют смысла. Им придется вас покинуть.

 

The post 8 лайфхаков от психологов по в борьбе с навязчивыми мыслями first appeared on Сторифокс.


Источник: 8 лайфхаков от психологов по в борьбе с навязчивыми мыслями
Опубликовал:
Теги: лайфхак мысли полезно психолог

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Казарикина
Если вдруг у меня появляются такие мысли ,я говорю про себя: Господи, Спаси и Сохрани...и все, тут же меняется сознание.
Liliana Darakhvelidze 
"лайфхак" в названии - и нет уважения к автору и желания читать (хотя, возможно и есть хорошие идеи). Но, безграмотность убивает, как ложка дёгтя в бочке мёда...........
Ольга Архангельская
Я не люблю американизмы и не хочу их слышать или читать. А навязчивые идеи бывают у всех. Не стреляться же из-за этого.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
21
Интересный мир 05:58 07 сен 2016
Как распознать бабника: особенности поведения, советы психологов
Как распознать бабника: особенности поведения, советы психологов
13
Человек познаёт мир 12:15 08 янв 2022
Путешествия от А до Я: 19 лайфхаков для удачной поездки
Путешествия от А до Я: 19 лайфхаков для удачной поездки
10
Человек познаёт мир 12:01 06 янв 2022
Золушке на заметку: 6 обувных лайфхаков на все случаи жизни
Золушке на заметку: 6 обувных лайфхаков на все случаи жизни
9
Женский каприз 06:00 13 фев 2022
16 лайфхаков для улучшения жизни, которыми поделились люди, испытавшие их на себе
16 лайфхаков для улучшения жизни, которыми поделились люди, испытавшие их на себе
24
УДачные советы 05:40 20 окт 2021
Крутые хитрости: 10 гениальных лайфхаков, о которых вам не расскажут в школе
Крутые хитрости: 10 гениальных лайфхаков, о которых вам не расскажут в школе
8
Женский каприз 13:59 01 ноя 2021
7 лайфхаков для саморазвития
7 лайфхаков для саморазвития
7
Сайт обо всём и для всех 01:30 07 ноя 2021
9 кухонных лайфхаков, которые наши бабушки использовали годами. И они все еще работают
9 кухонных лайфхаков, которые наши бабушки использовали годами. И они все еще работают
26
Советы по домоводству 13:25 17 мар 2021
Как стирать белые вещи так, чтобы они прослужили вечность: 5 дельных лайфхаков.
Как стирать белые вещи так, чтобы они прослужили вечность: 5 дельных лайфхаков.
13
Интересный мир 07:55 21 июл 2017
15 лучший кухонных лайфхаков, о которых никто не говорил
15 лучший кухонных лайфхаков, о которых никто не говорил
15
Человек познаёт мир 08:32 06 сен 2021
10 лайфхаков с лифчиком, за которые каждая женщина скажет спасибо. Новый уровень ношения белья!
10 лайфхаков с лифчиком, за которые каждая женщина скажет спасибо. Новый уровень ношения белья!
49
Интересный мир 02:20 11 июл 2017
Стало известно, каким сотрудникам чаще разрешают остаться на удаленке
Стало известно, каким сотрудникам чаще разрешают остаться на удаленке
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:31 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства