25 доказательств того, что маленькая порция не поможет похудеть

Всё это хорошо и правильно! Есть только одно огромное "НО"! Это цены. На полезную, разнообразную (что бы не надоело) пищу. Каждый, кто хоть раз заходил в отдел здорового питания, округлял глаза видя эти ценники. Вы скажете, что есть дешёвые овощи? Да, белокочанная капуста, морковь, лук, свекла, полная крахмала картошка. Из фруктов яблоки и бананы. Из орехов - арахис (хоть орехом и не является) И сколько разнообразных блюд вы приготовите себе в неделю из этого набора? Ягоды и основная масса овощей, макаронные изделия из гречки, нута и т.п. с этих картинок, включая орехи и масла-соусы - это очень дорогое удовольствие в России, а зимой только в праздник на стол покупается и то далеко не всеми! Так что, лично на меня эта статья навела тоску и обиду за людей, к сожалению, нищих, в основной своей массе, подсчитывающих копейки на оплату кредитов, ипотек, коммуналки...не до красивого и правильного питания тут!

Это все понятно. Но, во-первых, надо иметь кучу времени, чтобы позволить себе готовить полноценную «правильную» еду, а во-вторых, как тут правильно выше сказали - деньги. Вкусно и правильно - это всегда дорого. Проще тупо ограничить калорийность. Как это сделала я. 1200 - и баста. 20 кг за год как ни бывало. И это при том, что спорта как такового у меня не было, времени на него просто не было. И иногда шоколадки, конечно, перепадали. Даже тортики))). Но потом день на чае и кефире.

Займитесь делом и перестаньте ЖРАТЬ. На еду времени не будет оставаться.Все просто.

Я калории не считала, просто раздробила питание на 5 раз в день небольшими порциями, за 3 часа до сна не ела и похудела за 2 месяца на 10 кило.

Ещё очень многое зависит от генетики, состояния здоровья и других не менее важных параметров. Если я позавтракаю яйцом, перцем, авокадо и апельсином, я через час в голодный обморок упаду. И не помогут орешки на перекус. Мой организм устроен так, что мне для поддержания нормальной жизнедеятельности, нужно кушать как слонику, желательно мясное. При том, что я всю сознательную жизнь не весила больше 50 кг (исключение: две беременности. Шла рожать второго ребенка - весила 70 кг. Через месяц - опять 48 кг.). Ем все, кроме сладкого (не люблю). Никакого спорта. Я бы с таким здоровым питанием загнулась бы за две недели.

Хорошая правильная статья. Только я нигде не видела макарон из нута. Может, это только за границей? Хотелось бы попробовать.