Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Вынести из спальни: 7 вещей, которые нарушают здоровый сон

Проверьте, нет ли в вашей спальне предметов, угрожающих сну, и уберите их оттуда навсегда! Лучше поставьте то, что поможет уснуть за секунду, — об этом мы тоже рассказали.

Вы не знали, но эти с виду безобидные вещи таят большую опасность для здоровья! Именно из-за них вы ворочаетесь и часто просыпаетесь, ну или засыпаете засветло... Что делать, чтобы избежать этих проблем, — в нашей статье.

Цветущие растения

Они могут раздражать своим сильным ароматом, и настроиться на сон будет тяжело. Это же касается и свежесрезанных цветов: если верить фэн-шую, они притягивают негативную энергетику, что нарушает сон и вредит здоровью.

Рабочий стол

Даже если вы живете в крошечной квартире, постарайтесь организовать рабочее место как можно дальше от кровати или отгородить его ширмой, стеллажом. Иначе рискуете обнаружить себя глубоко за полночь за решением срочных рабочих вопросов, хотя уже давно собирались спать.

Механические часы

Обычный будильник со стрелками может стать причиной бессонницы! Тикающий механизм раздражает и отвлекает в моменты перехода из одной фазы сна в другую. Замените его электронными часами с будильником: они бесшумные, не будут мешать засыпать.  

Зеркало

Многие века люди настороженно относились к зеркалам. И хотя зеркала сейчас встречаются в каждой второй спальне, дизайнеры интерьеров и психологи не рекомендуют размещать их в этих комнатах. По их мнению, зеркала вызывают беспокойство и в целом нарушают душевный покой, что не располагает к комфортному сну.

Сувениры

Не превращайте свою комнату в музей памятных воспоминаний! Всевозможные сувениры, постеры, фото в рамках не только захламляют спальню и отвлекают от релакса, но и становятся дополнительными пылесборниками.

Жалюзи

Плохо влияют на сон и жалюзи. Гормон сна вырабатывается в темноте. Жалюзи не самое лучшее решение для создания полумрака в спальне. Замените их на тканевые шторы из плотного материала. 

Телевизоры и гаджеты

Знакомая картина: решили перед сном посмотреть одну серию любимого сериала, а в итоге просмотр затянулся на полночи? В итоге утром вы разбиты. Более того, по данным американских ученых, просмотр телевизора на ночь ведет к хроническому недосыпу, а он, в свою очередь, к проблемам со здоровьем.

То же самое относится к смартфонам. Соблазн проверить новости, почту и соцсети велик. Мало того, что вы тратите на них драгоценные минуты отдыха, так еще и вредите здоровью, подвергая себя опасному излучению от экрана. Врачи рекомендуют выключать все гаджеты минимум за два часа до сна. По себе знаем, что это нереально, поэтому попробуйте отказаться от них хотя бы минут за 40.

Убрали все лишнее из спальни? Теперь дополните ее вещами, с которыми заснете в два счета!

Очиститель воздуха

Вы же помните, что перед сном комнату нужно хорошенько проветрить? Тогда сон  будет крепким и придет быстрее. Но что делать, если окна квартиры выходят на оживленную дорогу? Проветривания тут не помогут! А вот хороший очиститель воздуха станет настоящим спасением.

Проигрыватель со звуками природы

Просмотр телевизора в постели нарушает режим сна, а вот прослушивание музыки — напротив. Внимание: музыка должна быть правильной. Идеально подойдут пение птиц, стрекоты цикад, медленная классическая музыка. Поставьте в спальне проигрыватель и каждый вечер десять минут перед сном наслаждайтесь успокаивающей мелодией.

Саше или спрей с успокаивающим ароматом

Попробуйте саше с лавандой. Ее запах, в отличие от свежесрезанных цветов, успокаивает и расслабляет — воспользуйтесь этим, чтобы подготовиться ко сну. Вы можете даже использовать сухие веточки цветков: ими можно набить подушку или сделать саше.

А можете пойти легким путем и купить спрей с ароматом лаванды, эфирными маслами, например от Aura Cacia, Puressentiel, Little Moon Essentials. Продаются на iHerb, lamoda, ozon. 

Рекомендуем распылять освежители по углам спальни или на салфетку и оставить ее на прикроватной тумбочке, рядом с подушкой. Сон будет как у младенца!


Источник: Вынести из спальни: 7 вещей, которые нарушают здоровый сон
Опубликовал:
Теги: Идеи для дома Полезные советы сон спальня iherb lamoda аромат

Комментарии (12)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Владимировна
Дебилизм. Во-первых адекватные русские люди не поклоняются китайскому фэншую. Во-вторых, далеко не у всех русских людей вообще есть спальня. Очень многие живут вообще в одной комнате, иногда целыми семьями. Очередной бред тупого аффтора с целью заработать свои 30 сребренников...
Светлана Миляева
нет спальни, проходите мимо.
Фотиния Иванова
Фигня все, кроме гаджетов. В молодости спала со всем этим , как убитая, а теперь попробуй усни. Проветривайте помещение перед сном. Температура сна 18-19 гр. Долой все мрачные мысли, вспомните хорошее, 100 грамм арахиса на ночь(триптофан).Спокойной ночи!
лида иоселевич 
Если меня ничего не беспокоит,то сплю прекрасно и с зеркалом,и с фотками любимых внуков и даже с компьютером.А вот,если заползет какая-нибудь плохая мысль.Фиг Вам - не уснешь, а попутно обо всем вспомнишь и все песни и стихи повторишь,которые уже давно забыл. Вот такие дела!
Olga O
Спрей с ароматами - это голая химия. И дыши этим всю ночь. Потом и голова будет болеть, и для дыхательной системы это вредно.
НАДЕЖДА ВОСТРИКОВА 
СПАЛЬНАЯ КОМНАТА ЭТО ЧТО ТО ВАЖНОЕ ДЛЯ НАС ВСЕХ. БЕРЕГИТЕ СВОЙ СОН И БУДЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ ДОРОГИЕ НАШИ ДРУЗЬЯ! ЛЮБИТЕ СЕБЯ И ВСЕХ СВОИХ БЛИЗКИХ ВАМ ЭТО ВЕРНЕТСЯ СТОРИЦЕЙ. С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ, С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ !!!!!!!!!
Тамара Морсакова 
Особенно для аллергиков-фигня!Им только ароматизаторов не хватает!
Ludmila Shuklina 
Согласна,частично фигня
Карина Львова 
Очередной бред ! Начитаются всякой фигни , а потом выкладывают как догмы !
Асмила Асмила 
У меня все в спальне, кроме жалюзей и сплю шикарно! Зеркальный шкаф наоборот увеличивает комнату и дает радость
ЛЮБОВЬ ПАТРИХАЛИНА 
У меня однушка.Что делать?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Семь вещей запрещено выбрасывать – беды не оберешься
Семь вещей запрещено выбрасывать – беды не оберешься
6
Здесь только хорошие новости! 07:08 03 мар 2021
Эти 7 вещей из гардероба женщины 50+ никогда не выдут из моды
Эти 7 вещей из гардероба женщины 50+ никогда не выдут из моды
41
Здесь только хорошие новости! 06:58 03 мар 2021
Как красиво, стильно и удобно оформить балкон Как красиво, стильно и удобно оформить балкон
Вещи в спальне, которые являются признаком нищеты
Вещи в спальне, которые являются признаком нищеты
20
Женский каприз 10:29 17 июн 2018
Скрытые полезные функции вещей, которые однозначно пригодятся в быту
Скрытые полезные функции вещей, которые однозначно пригодятся в быту
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:43 01 мар 2021
16 привычных вещей, из-за которых любая комната становится меньше на глазах
16 привычных вещей, из-за которых любая комната становится меньше на глазах
17
Советы по домоводству 09:01 27 фев 2021
10 вещей, которые горничные хотели бы передать постояльцам, да не смеют
10 вещей, которые горничные хотели бы передать постояльцам, да не смеют
45
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:50 02 июн 2020
30 бытовых хитростей, которые здорово упростят жизнь
30 бытовых хитростей, которые здорово упростят жизнь
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:50 06 янв 2021
Так учила Ванга! 7 простых вещей, которые должны быть в доме для удачи.
Так учила Ванга! 7 простых вещей, которые должны быть в доме для удачи.
10
Здесь только хорошие новости! 05:25 15 янв 2021
11 вещей, которые только зрелые женщины делают в отношениях
11 вещей, которые только зрелые женщины делают в отношениях
44
Живи правильно 06:40 22 апр 2018
5 вещей, которые должны быть в спальне для двоих
5 вещей, которые должны быть в спальне для двоих
0
Дизайны квартир для жизни 04:02 15 апр 2016
10 вещей, о которых нельзя рассказывать своим родственникам
10 вещей, о которых нельзя рассказывать своим родственникам
28
Здесь только хорошие новости! 06:08 22 дек 2020
7 вещей, о которых нельзя говорить никому
7 вещей, о которых нельзя говорить никому
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства