Врач-диетолог Кортни Д'Анджело поделился самым эффективным способом избавления от жира в области живота. По его мнению, именно кетодиета поможет обрести плоский живот.
Врач отметил, что благодаря избавлению от лишних сантиметров в области талии снижается риск развития некоторых хронических заболеваний. Например, сахарного диабета второго типа, ожирения печени и высокого давления.
— Кетодиета богата белком и, как правило, состоит из цельных продуктов, включающих один ингредиент и богатых питательными веществами, — сообщает собеседник .
Соблюдая данную диету, человек потребляет не более 20–50 граммов углеводов в день. Если восполнять их с помощью фруктов и овощей, это поможет также пополнить баланс клетчатки в организме и предотвратить появление лишних отложений жира на животе.
Ранее эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско недорогие продукты, которые помогут соблюдать рацион при похудении. Она пояснила, что большая часть потребляемых продуктов должна состоять из овощей: капуста, кабачок, зелень, морковь. Картошку и кукурузу, содержащие большое количество крахмала, лучше исключить.
Также она посоветовала добавить в рацион легкоусвояемый белок, содержащийся в курице, говядине, яйцах и твороге. Сладости же лучше заменить на сезонные фрукты, сухофрукты и мед.
Комментарии (0)