Для снижения уровня «плохого» холестерина необходимо нормализовать уровень сахара в крови. Об этом рассказал на своем YouTube-канале врач-диетолог Алексей Ковальков.
По его словам, для того, чтобы стабилизировать сахар в организме, нужно потреблять продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. К таким продуктам, относятся, например, отруби. К полезным для организма микроэлементам также можно отнести пектины, которые можно найти в перезревших яблоках.
Как отмечает Ковальков, темные пятна с фрукта можно срезать, заморозить, а позже употреблять в пищу.
Врач также порекомендовал сократить употребление быстрых углеводов и почаще обращать внимание на сложные.
— Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок, — рассказал медик.
Он подытожил, что каждому человеку крайне важно своевременно устранять хронические недуги, которые приводят к реактивному воспалению и повышению уровня холестерина: гайморит, гастрит и боли в зубах.
До этого врачи , что высокий уровень холестерина постепенно блокирует артерии, которые доставляют кровь к жизненно важным органам. Когда это происходит в ногах, могут появиться пять физических признаков.
Также медики шесть признаков наличия «плохого» холестерина в организме. Высокий уровень «плохого» холестерина может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.
Комментарии (1)