Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Ученые составили список продуктов, которые стоит употреблять на завтрак

Колумбийские ученые составили список продуктов, которые полезнее всего употреблять на завтрак.

Специалисты отмечают, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, так как он заряжает человека энергией на весь день. Если хорошо продумать рацион и добавить в завтрак некоторые продукты, можно укрепить работу сердечно-сосудистой системы.

Так, на завтрак стоит есть продукты, богатые клетчаткой. Это будет поддерживать низкий уровень холестерина и стабилизировать колебания сахара в крови. Такие продукты полезны для здоровья кишечника, помогают поддержать низкий уровень холестерина и стабилизируют сахар в крови.

Также необходимы белковые продукты: цельнозерновые продукты, яйца, орехи и рыба. Употребление таких продуктов по утрам полезно для мышц и мозга, а также для сердечно-сосудистой системы. 

До этого диетологи составили топ-5 самых вредных продуктов на завтрак. Так, тосты с маслом, выпечка, хлопья и сладкие йогурты содержат мало полезных для организма веществ и много вредных жиров.

 


Источник: Ученые составили список продуктов, которые стоит употреблять на завтрак
Автор:
Теги: Общество завтрак продукт список ученый вещество

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Чёрный список: Что не стоит есть на голодный желудок, дабы вновь не вызвать голод
Чёрный список: Что не стоит есть на голодный желудок, дабы вновь не вызвать голод
3
Человек познаёт мир 07:30 08 фев 2024
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
1
Человек познаёт мир 10:30 30 ноя 2023
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
4
Человек познаёт мир 01:30 30 янв 2024
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:18 27 авг 2020
8 обычных слов, которые не нужно употреблять в разговоре, если хочешь вызвать доверие
8 обычных слов, которые не нужно употреблять в разговоре, если хочешь вызвать доверие
5
Человек познаёт мир 16:30 03 авг 2023
10 дешевых продуктов, богатых белком, которые способны заменить мясо
10 дешевых продуктов, богатых белком, которые способны заменить мясо
7
Человек познаёт мир 11:30 29 июл 2023
Воздушный омлет-суфле. Простой Завтрак!
Воздушный омлет-суфле. Простой Завтрак!
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:24 05 май 2022
Ученые составили портрет идеальной женской фигуры
Ученые составили портрет идеальной женской фигуры
46
Интересный мир 10:25 13 апр 2017
Сытные завтраки на скорую руку, которые обязательно стоит попробовать
Сытные завтраки на скорую руку, которые обязательно стоит попробовать
0
Человек познаёт мир 12:30 13 авг 2023
Все хорошо в меру: 7 вредных продуктов, которые можно есть ежедневно
Все хорошо в меру: 7 вредных продуктов, которые можно есть ежедневно
1
Человек познаёт мир 14:30 21 апр 2023
5 фактов о сахаре, которые производители продуктов питания пытаются скрыть
5 фактов о сахаре, которые производители продуктов питания пытаются скрыть
5
Человек познаёт мир 01:30 10 сен 2023
Список чудо-продуктов для улучшения сна
Список чудо-продуктов для улучшения сна
4
Жизнь прекрасна 19:00 11 фев 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства