Чтобы прийти в хорошую спортивную форму к лету, лучше начать тренироваться как можно раньше, но не стоит перегружать организм интенсивными нагрузками. Об этом рассказал тренер, кроссфит-атлет Александр Плюшкин.
— Готовиться к летнему сезону лучше всего начинать как можно раньше. Дело в том, что планомерная работа ведет к хорошему результату, а марафон на пару месяцев ведет к ухудшению здоровья, — пояснил он в комментарии .
Он посоветовал делать в домашних условиях упражнения на пресс, приседания, отжимания и берпи (сочетание прыжка, планки и отжимания). Занимаясь в зале, следует аккуратно подбирать небольшой вес на тренажерах.
Также можно совершать ежедневные пробежки на свежем воздухе, но стоит позаботиться о правильной обуви.
Чтобы сбросить лишний вес, тренер посоветовал добавить в меню орехи, зелень, овощи, злаки и нежирное мясо. Кроме того, стоит отказаться от фастфуда и выпечки.
До этого астролог , как надо худеть разным знакам зодиака, чтобы увидеть результат уже весной.
Комментарии (0)