«Повысь самооценку!» Анны Матур, «Привычки, ведущие к успеху» Леонарда Завалкевича и другие международные бестселлеры.
Наверняка вы замечали, что того, кто уверенно говорит глупости, будут слушать охотнее, чем того, кто мямлит правильные слова. Вера в себя формируется еще в детстве. Но если по каким-то причинам этого не произошло — не значит, что все потеряно. Уверенность можно взрастить самостоятельно. Перед вами книги, которые в этом помогут.
Анна Матур. «Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди»
предоставлено издательством «Питер»Многим кажется, что их будут ценить и уважать только тогда, когда они сделают что-то значимое, а до этого момента их мнение не важно. И в этом заключается огромная ошибка, главное препятствие, которое стоит на пути к уверенности в себе. А правда в том, что ценность вашей личности, ваше право на то, чтобы вас слышали, слушали, уважали, считались с вашим мнением, не зависит ни от каких внешних условий. Оно с вами по умолчанию.
Но присвоить его, поверить в собственную ценность, в то, что вы достойны лучшего, может быть довольно сложно. Цель книги не бесконечное самосовершенствование, а принятие себя, обретение чувства собственного достоинства, которое не будет зависеть от чужого мнения и обстоятельств. Вы поймете, что такое самооценка и как она формируется, какие факторы могут на нее влиять и как можно ее повысить без помощи окружения и психотерапевтов.
Мэган Логан. «Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом»
предоставлено издательством «Питер»Всем хочется думать о себе хорошо, но не у всех это получается. Перед вами не просто книга, а рабочее пособие, благодаря которому вы сможете прокачать навык любви к себе. Через самоанализ, заботу о себе, позитивные ритуалы и аффирмации вы будете маленькими шагами двигаться навстречу собственной ценности и уверенности.
Приготовьтесь к тому, что это хоть и приятная, но работа. Возможно, некоторые задания вызовут внутреннее сопротивление или будет казаться, что ничего не происходит и результата нет. Не отчаивайтесь! Автор очень бережно поведет вас за руку к цели, и вы точно почувствуете, как укрепляется ваш внутренний стержень, личные границы, и вы все чаще ставите себя на первое место.
Келси Дарра. «НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии»
предоставлено издательством «Питер»Случается, что отсутствие уверенности в себе приводит к тревожным и депрессивным состояниям. Но даже к ним можно относиться с юмором. Более того, юмор может стать той самой силой, которая позволит вытянуть себя из пучины паники и самобичевания, чтобы вернуться к уверенной, радостной и наполненной жизни. Автор честно рассказывает о собственной многолетней борьбе с тревожными расстройствами.
Это не научная литература, а личный опыт одного человека, поэтому тут вполне уместны шутки, лирические отступления и веселые задания, которые делают эту книгу приятным и полезным чтением. Келси Дарра подробно разбирает три состояния: тревога, паника и депрессия. Но это далеко не все темы, затронутые в книге. Попробуйте заглянуть в темную часть своей личности, понять, какие монстры там сидят и как можно подружиться с ними, чтобы обратить их действия себе на пользу!
Андрей Хватков. «Не психуй! Забей на тревогу»
предоставлено издательством «Питер»В книге подробно исследуется тревога. Откуда она берется? Как завладевает всем нашим существом, не давая трезво мыслить, оценивать свои силы, отстаивать границы? К чему приводит? Руководствуясь принципом «врага надо знать в лицо», практикующий психиатр помогает не прятаться от тревоги, а шагнуть ей навстречу и понять, что она из себя представляет.
И уже из состояния открытости и принятия бороться с ней, ее причинами, а не симптомами. А в процессе этой борьбы вы сможете лучше узнать себя, понять, чего именно вы хотите, осознать свои слабые и сильные стороны и почувствовать себя гораздо лучше.
Тосикадзу Кавагути. «Кофе еще не остыл. Новые истории из волшебного кафе»
предоставлено издательством «Питер»Чувствовать себя уверенно в настоящем могут мешать неразрешенные вопросы прошлого. Герои книги популярного японского автора Тосикадзу Кавагути готовы в прямом смысле отправиться в прошлое, чтобы это исправить. Правда, для этого нужно соблюсти ряд условий: прийти в маленькое уютное кафе, заказать кофе, сесть за нужный стол и… успеть управиться со всеми делами в прошлом, пока не остыл кофе. А самое главное — в прошлом нельзя ничего менять.
Зачем же тогда вообще туда отправляться? Кому-то важно сказать слова, которые не были сказаны, попросить прощения и сделать правильные выводы. Это приятное чтение, которое дает важную пищу для размышления. Нам для того, чтобы совершить путешествие в прошлое, совсем не обязательно искать волшебное кафе. Мы можете сделать это в своем сознании. И тогда настоящая жизнь станет гораздо легче и радостнее!
Мария Азаренок, Артем Сенаторов. «Синдром самозванца: как творить и делать дело без страха и сомнений»
предоставлено издательством «Питер»Достоин ли я называться профессионалом? Занимать высокую должность? Получать хорошую зарплату? Вдруг есть кто-то, кто сделает дело лучше меня? Если вы задаете себе эти вопросы, значит, вы хорошо знакомы с внутренним самозванцем, который на корню обесценивает все ваши достижения, ставит под сомнение ваши навыки и личные качества и вообще сильно отравляет жизнь.
Здесь вы найдете личные истории людей, добившихся успеха в разных областях. Их всех объединяет одно — они страдали от синдрома самозванца, но нашли способы справиться с ним. Герои книги делятся своими открытиями, чтобы каждый из вас мог найти наиболее короткий путь к уверенности.
Леонард Завалкевич. «Привычки, ведущие к успеху. Получи все возможные бонусы от жизни»
предоставлено издательством «Питер»Чаще всего синдромом самозванца страдают талантливые, образованные и думающие люди. А те, что не блещут трудолюбием и интеллектом, напротив, быстрее оказываются на вершине славы. Почему же так происходит?
Профессиональный психолог разбирает не те качества и действия, которые ведут нас к достижению целей и процветанию, а те, которые этому мешают. Вы сможете по-новому посмотреть на себя, выявить непродуктивные паттерны и попробовать избавиться от них вместе с тысячами тех, кто уже позволил себе роскошь ценить себя.
Андрей Максимов. «Как оказывать первую психологическую помощь. Заметки психофилософа»
предоставлено издательством «Питер»Нас учат грамотно писать и доказывать теоремы, запоминать иностранные слова и химические формулы. Реже, но все же учат разбираться в болезнях и оказывать первую медицинскую помощь. И совсем не учат ориентироваться в собственном психоэмоциональном состоянии, в сложные моменты поддерживать себя и других. Поэтому так много людей страдает от комплексов, неуверенности, тревоги и депрессии.
Известный писатель и телеведущий Андрей Максимов уверен, что психологической помощи можно и нужно учиться. Это позволит наладить отношения как с самим собой, так и с окружающими. Психофилософия — его авторское изобретение. Он делится своими наблюдениями и опытом, который может помочь проработать травмы, научиться распознавать эмоции и помогать другим.
Рэйчел Миллер. «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни»
предоставлено издательством «Питер»Чтобы построить честные, глубокие отношения с другим человеком, нужно с ним совпасть. Это не значит, что у вас должны быть одинаковые интересы и вы должны во всем друг с другом соглашаться. Но какие-то основополагающие ценности, базовые настройки должны быть похожими. Получается, что для того, чтобы безошибочно распознать своего человека в толпе других, надо очень хорошо знать себя, познакомиться с самим собой и стать себе лучшим другом.
Эта книга поможет вам открыть себя, как драгоценную шкатулку. Вы научитесь определять свои истинные потребности, заботиться о себе, принимать заботу других и отдавать свою. И наполнив себя поддержкой, любовью и уверенностью, вы будете готовы к настоящей дружбе и искренним отношениям.
Анастасия Завистовская. «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу»
предоставлено издательством «Питер»Ничто так не повышает самооценку, как здоровая, подтянутая, красивая фигура и привлекательное отражение в зеркале. Ничто не является большим проявлением заботы о себе, чем умеренная физическая нагрузка, которая помогает как можно дольше оставаться в форме и хорошо себя чувствовать.
Основательница студии гибкости и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская рассказывает о том, как гармонично добавить спорт в свою жизнь, сделать его не изнуряющей обязанностью, а приятным и полезным ритуалом заботы о себе. А кроме этого, делится простыми упражнениями, которые, благодаря подробным иллюстрациям, легко повторить дома.
Комментарии (0)