Врач-терапевт, кардиолог Александр Жуков рассказал, какие методы позволяют укрепить иммунитет.
Доктор отметил, что иммунитет — это огромный конгломерат, который включает в себя и костный мозг, и сосудистую систему, и практически всю лимфатическую и пищеварительную системы. Таким образом, иммунная система находится во всем организме, и относиться к ней как к чему-то отдельному невозможно.
— Чтобы улучшить иммунитет, нужно правильно относиться к своему телу. Во-первых, избегать переохлаждений. Во-вторых, нужно соблюдать водный баланс, чтобы хорошо работала и кровяная система, и пищеварение. В-третьих, питание должно быть организовано правильно, в рационе должно быть достаточно белковой пищи и свежих овощей. Витамины из аптеки — это не полноценные витамины, а лишь их части. В полном виде они находятся в ягодах, фруктах и овощах. Любой заменитель хуже, чем настоящий минерал, поэтому получать их лучше из натуральных продуктов, — сказал доктор в интервью для YouTube-канала «После болезни».
Заслуженный врач России, доктор медицинских наук, терапевт Юрий Серебрянский рассказал, что для укрепления иммунитет необходимы легкие физические нагрузки, например, прогулка по зимнему лесу. Также он назвал другие , как укрепить здоровье.
Комментарии (1)