Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

5 сезонных продуктов для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса



Грибы шиитаке, ягоды годжи, семена чиа… Пока другие расхваливают всю эту экзотику, на которой они так отменно похудели, обрати внимание на наши родные сезонные продукты, которые ничуть не хуже помогут тебе справиться с проблемой лишнего веса и совсем не «ударят» по кошельку.

Арбуз

Эта ягода считается одной из самых низкокалорийных — около 27−40 ккал на 100 г в зависимости от содержания в ней сахаров. Арбуз помогает выводить лишнюю жидкость при похудении (как ты знаешь, достаточно много воды образуется при распаде жиров). Если ты относишься к субтильным барышням, склонным к гипотонии, этим продуктом лучше не злоупотреблять — иначе пониженное давление и характерная в этом случае слабость станут твоими постоянными спутниками. Будь осторожна при покупке арбузов — они могут накапливать нитраты. Лишняя нагрузка на печень — тем более во время похудения — тебе ни к чему. Арбуз с нитратами имеет характерные особенности: более крупный размер, на разрезе мякоть блестящая, интенсивного красного цвета с фиолетовым оттенком и желтыми прожилками. Если кусочек такой мякоти положить в кипяченую воду, вода окрасится в розовый цвет (народный способ определения нитратов).

Брокколи

Соцветия этой капусты лучше употреблять в сыром виде, например, в зеленом салате с заправкой из оливкового масла. В капусте-брокколи содержится вещество сульфорафан, которое принимает участие в детоксе и снижает уровень глюкозы в крови. А еще это отличный природный антидепрессант — это на тот случай, если от ограничений в рационе у тебя катастрофически портится настроение. А вообще, 100 г брокколи в сыром виде — необходимая ежедневная норма для женщин любого возраста. Кстати, при варке количество сульфорафана в капусте уменьшается. В этом случае придется съедать не меньше 500−600 г соцветий.

Тыква

В тыкве калорий мало (23−25 ккал на 100 г), а полезных веществ хоть отбавляй: витамины А, В, РР, Т, цинк. К тому же в тыкве достаточно калия, который поможет избавиться от излишков воды (а это еще минус 1 кг в месяц минимум!). Клетчатки в этом овоще очень много, именно поэтому тыквенный гарнир рекомендуют для мясных блюд. Пищевые волокна связывают часть жира, лишая его возможности отложиться про запас. Но помни, при приготовлении калорийность тыквы увеличивается в 2−3 раза. Поэтому лучше отдай предпочтение сырой мякоти — ее можно добавлять в салаты или же мариновать в лимонном соке и специях.

Ежевика

Ежевику сложно отнести к низкокалорийным продуктам, так как сахаров в ней достаточно — около 10 г на стакан ягод. Учти этот факт и соблюдай умеренность! Но есть в ежевике и ценные вещества, например, пигмент антоциан — один из самых мощных антиоксидантов, защищающий клетки и их структуры от повреждений. Суточная норма антоциана содержится в 100 граммах ягод. К тому же дополнительный прием антиоксидантов во время диеты позволит тебе чувствовать себя энергичнее и снизит чувство голода. А еще в ежевике содержится достаточно редкий витамин РР, который участвует в обмене белков и жиров.

Молодой картофель

Казалось бы, этот продукт должен быть под запретом у худеющих. Отнюдь! Ранние сорта картофеля содержат гораздо меньше крахмала, чем более поздние. Зато в них много аминокислот: лизина, метионина, триптофана. Картофель так же богат калием, который поможет тебе вывести из организма избытки жидкости (особенно актуально для тех, кто во время диеты страдает от отеков). Если ты хочешь приготовить из молодого картофеля диетическое блюдо, свари его в мундире до полуготовности, слей воду и оставь на некоторое время под закрытой крышкой, чтобы клубни «дошли».


Источник: https://www.fresher.ru/2019/08/12/sezonnye-produkty-dlya-tex-kto-xochet-izbavitsya-ot-lishnego-vesa/
Опубликовал:
Теги: вес арбуз белок блюдо брокколи

Комментарии (17)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Nina Den
Если перед каждым приемом пищи пить алоэ Вера, начиная с 1 столовой ложки до нахождения своей комфортной для кишечника дозы. Можно нормализовать вес, за счет очищения клеток, снятия воспаления, ощелачивания окисляемого организма и улучшения метаболизма)
Света
Алоэ Вера в чистом виде? Выдавливать из листьев сок?
Nina69
Гербалайф среди прочих БАДов продаёт сок алоэ, добавляется по 2-3 колпачка от бутылки на стакан воды. Вроде как для разгона обмена веществ и очищения организма. Так что, думаю, если прямо из алоэ выдавить - нормально будет.
Nina Den
во внутрь принимать можно только 1 вид алоэ Вера Барбаденсис Миллер. В нем 12 витаминов, 18 аминокислот и 20 минералов. Он очищает клетки. ощелачивает окисляемый организм, снимает воспаление, обновляет и питает клетки) Я заказываю по интернету с 2008 года всей нашей семье и нашим питомцам. Мой имэйл: sweetninat@yahoo.com пишите, если есть еще вопросы)
logodef Спектор
А еще из молодого картофеля получаются очень вкусные чипсы в микроволновке.
Виктория Сельц
Ой, а подскажите пожалуйста, как вы в микроволновке делаете чипсы?
Анастасия Лосева 
Картофель тонко нарезать ломтиками, высушить салфеткой или полотенцем, посолить(либо приправой посыпать), разложить на тарелку(можно на пергамент) и готовите 1-2 мин.Наблюдайте каждые 30сек,мощность микроволновок разная и время может быть разное
Ната
Спасибо от всех любителей чипсов!
татьяна ложеницына 
Про микроволновки пора уже забыть,если заботитесь о здоровье!
Анеля Стрелка
Сырую тыкву натереть и добавлять в салаты из капусты, редиса, редьки, моркови и т.д., можно добавить сок лимона и ням-ням.
Ольга Мириевская 
Вместо соли лучше всего употреблять сушеные морские водоросли.
Людмила Гончарова 
Огромное спасибо, особенно за народный способ определения нитратов в арбузах.
Irina Sautner 
Как раз для меня очень люблю молодую картошку
Юлия Шилоносова 
Фу, пакость какая есть сырую тыкву брокколи, еще и заедать полусырым картофелем, аппетит точно пропадет, рыбу надо есть на ночь и отлично худеется
Nellie Grorssman
Интересно, откуда и каким образом в тыкве появляются дополнительные калории, если её, например, запечь.
irina Salakka
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Или в кашу добавить кусочки? Тоже не поняла
Ольга Михлина 
При запекании в тыкве повышается гликемический индекс и калорийность
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 красоток с лишним весом.
10 красоток с лишним весом.
17
Живи правильно 16:09 24 июл 2016
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
67
Дача сад огород и просто интересное 02:39 17 янв 2019
Аэрация воды из скважины своими руками Аэрация воды из скважины своими руками
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
45
Интересный мир 07:15 14 апр 2017
Никаких отеков! Как избавиться от лишней воды в организме
Никаких отеков! Как избавиться от лишней воды в организме
17
Дача сад огород и просто интересное 11:43 12 янв 2019
Шесть простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса
Шесть простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса
14
Здесь только хорошие новости! 06:01 04 дек 2019
8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
3
Здесь только хорошие новости! 07:01 16 май 2018
Скрытые причины лишнего веса
Скрытые причины лишнего веса
4
Живи правильно 10:00 20 фев 2019
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
25
Женский каприз 05:50 07 ноя 2018
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
47
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
Ошибка, которую совершают женщины с лишним весом летом
Ошибка, которую совершают женщины с лишним весом летом
11
Живи правильно 12:01 31 июл 2017
Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
20
Интересный мир 07:04 08 апр 2018
Как «услышать» советы Вселенной
Как «услышать» советы Вселенной
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства