В период с 28 октября по 7 ноября в Москве установлены нерабочие дни. Это прекрасное время, чтобы провести его с семьей. Психологи рассказали, как укрепить эмоциональную связь и распланировать совместные занятия.
По мнению психолога первой категории , консультанта форума психологической поддержки Екатерины Игониной, не стоит сильно менять привычный распорядок дня. Это может вызвать дискомфорт. Стоит заранее обсуждать планы со своими домочадцами.
— Необходимо не стесняться и не бояться говорить со своими близкими о том, что для вас важно. Кто-то хочет побыть один, а кто-то — пообщаться. Если чувствуется недовольство со стороны близкого, то можно спросить: «Я тебе помешал? Ты хочешь побыть один?». Нужно быть более внимательными и чуткими друг к другу, — рассказала она.
Необходимо в любой ситуации концентрироваться на положительных моментах. Можно развешивать записочки с трогательными надписями, которые поднимут настроение членам семьи.
Также можно заняться спортом и активными играми на воздухе.
— Главное — не рассуждать, а пробовать. Чтобы создать всем хорошее настроение, можно сварить какао или приготовить вместе пирог. Устроить вечер настольных игр, ведь они помогают отвлечься от проблем и расслабиться, — рассказала Игонина.
С маленькими детьми можно попробовать заняться домашними делами в игровой форме.
— Маленьким детям нужна частая смена активностей. Можно поинтересоваться, чем ребенок хочет позаниматься, и поделать это с ним. Даже если провести полчаса с ребенком, то он уже не будет дергать родителей по каждому поводу и сможет поиграть самостоятельно, — отметила педагог-психолог Варвара Лаврентьева.
Можно найти блогеров-спортсменов, с которыми дети смогут заняться подвижными видами спорта. Любое занятие должно эмоционально привлекать ребенка. Для детей необходим правильный режим и найти совместные интересы с родителями.
— У всех детей есть врожденное любопытство, не может быть такого, что ребенку вообще ничего не хочется. Такое состояние может быть связано с физическим недомоганием, — рассказала Евгения Васильева.
У подростков периоды апатии сменяются периодами активности. Это связано с физиологической перестройкой организма.
Стоит уважать интересы подростков. Попробовать найти какое-то совместное увлечение — например, посмотреть фильм или попробовать привить ему свое.
— Я предложила своим детям-подросткам выбрать по стране, где бы они хотели побывать, и поискать, в каких музеях этой страны есть онлайн-экскурсии. А я пообещала, что устрою им кулинарные вечера — мы будем готовить традиционные блюда из этих стран, — отметила она.
На каникулах школьники могут заняться полезными вещами — поискать растения, которые они проходили на ботанике. Можно и дальше расширять кругозор детей по любому предмету. Также важным остается подготовка к экзаменам, например, старшеклассникам стоит помочь подготовиться к ЕГЭ, передает официальный мэра Москвы.
До этого , что для пожилых невакцинированных москвичей, которые из-за пандемии вынуждены сократить круг общения и находятся на домашнем режиме, подготовлена обширная онлайн-программа. Они могут посетить различные онлайн-занятия, кружки и мастер-классы.
Комментарии (0)