Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Просто и недорого: как худели звезды СССР?



В советские времена не было ни звездных диетологов, ни детокс-центров, ни чудодейственных пилюль для похудения. И тем не менее многие актрисы могли похвастаться потрясающей фигурой. Причем в основе их диет — самые доступные и недорогие продукты.

Наталья Варлей

Актриса ест 5 раз в день, небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов. На ее столе — свежая зелень, курица, кисломолочные продукты, свежая рыба, овощи и фрукты.

А для тех случаев, когда нужно быстро сбросить вес, есть жесткая диета звезды на 12 дней.

3 дня — только кефир
3 дня — вареная курица без соли
3 дня — зеленые яблоки и кефир
3 дня — нежирный сыр и красное сухое вино.

Ирина Аллегрова

Диета певицы рассчитана на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключить нужно мясо, молочные продукты, алкоголь.

Примерное меню может быть таким:

  • Завтрак: сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника.
  • Обед: свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном.
  • Ужин: овощной салат с семечками и орехами, без заправки.
  • В промежутках можно перекусывать только сырыми овощами.

Лариса Долина

Диета Ларисы Долиной рассчитана ровно за неделю, причем считается, что таким образом можно сбросить 7−10 кг.

День 1 — 5 вареных картофелин, полтора литра кефира
День 2 — 100 г отварной курицы и полтора литра кефира
День 3 — 100 г отварного мяса и полтора литра кефира
День 4 — 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира
День 5 — фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира
День 6 — только кефир


День 7 — минеральная вода в неограниченном количестве.

Майя Плисецкая

Главный секрет стройной фигуры от Майи Плисецкой предельно прост.

«Сижу не жрамши», — именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму.

А для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала такую диету, рассчитанную на 3−4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи. Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.

Лайма Вайкуле

Лайма по праву считалась одной из самых красивых советских звезд и до сих пор сохраняет прекрасную фигуру. Впрочем диету звезды для похудения выдержать будет нелегко и она подходит только тем, у кого нет ни малейших проблем со здоровьем.

Программа рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.

3 дня — только рис с соевым соусом
3 дня — куриные грудки
3 дня — только яблоки

Эдита Пьеха

Правила Эдиты Пьехи достаточно просты: звезда ест все, что угодно, однако при этом необходимо придерживаться определенного расписания. Пьеха ест все, но небольшими порциями и 5 раз в день.

При этом она устраивает разгрузочные дни (только яблоки, только арбузы или только кефир). Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы. Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы — со сладкими фруктами, овощи — с любыми продуктами.

Алла Пугачева

За время творческой карьеры Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Ей даже приписывают изобретение «травяной диеты», основа которой — кефирный коктейль.

Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец. Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода.

Смотрите также — Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Источник

 


Источник: Просто и недорого: как худели звезды СССР?
Опубликовал:
Теги: Диета Звезды знаменитости история Мир похудение ссср Красота звезда недорого просто Telegram

Комментарии (39)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Ильина 
Все диеты полная чушь. Особенно когда говорят, что за 3-5 дней можно сбросить 10 кг. Наверно можно, если весишь 150 кг. А если лишние 3-5 кг., то ни за что не сбросишь их на такой короткий промежуток времени. Худеть надо медленно, а не устраивать стрессы организму, чтобы потом набрать еще больше.
Асмила Асмила 
Ничего подобного. Занимаясь и спортом, все можно. На себе испытано. И организм лишь спасибо говорит. Каждому свое... Но очистка очень полезна и я много лет по Пн пью лишь воду..
Елена Ембатурова 
Я тренируюсь в лучшие дни до 12 ч в неделю в спортзале (6 дней по 2 ч). Ела летом по 900 ккал в день, сейчас больше, наверное, 1200. Диету составила диетолог. В воскресенье не менее 4-5 часов езжу верхом, активно (не шагом). Никак не удается сбросить вес. Фигура меняется, резко потеряла всю "верхушку", скоро кубики будут на животе. Но вес не уходит. Я просто в отчаянии. Ругалась сначала с диетологом, но она говорит, что у меня слишком мало веса для сброса ("лишнего", с точки зрения медицины, веса у меня нет - для моего возраста. Но 20 лет назад я весила меньше) и что я по жизни (до ее диеты) слишком правильно питалась (да, это так). Говорит, чтобы я перестала пить чай (горячие напитки т.е., чай я пью без ничего, максимум с молоком 0.5 жирности). Сейчас я как-то смирилась, более того, после травмы от лошади мне пока нельзя силовые тренировки, но, увы, не все возможно даже со спортом. Гормоны и все остальное в норме, чувствую себя отлично, но вес не уходит. Размеры уходят, вес - нет....
Ольга Аликина 
Елена, перестаньте маяться дурью. Будете и дальше пытаться таким образом сбрасывать вес, вконец испортите себе зубы, ногти и волосы. А также поломаете эндокринную систему и заработаете еще множество других проблем и болячек. Если организм так усиленно сопротивляется сбросу веса, значит, у Вас нет лишнего веса, мешающего организму жить здоровой и нормальной жизнью. Мне 54, и двадцать лет тому назад я тоже весила несколько меньше. Но это меня нисколечко не напрягает, поскольку специалисты говорят, что лишнего веса у меня сейчас нет. Я и сама это знаю, поскольку чувствую себя хорошо. А еще специалисты говорят, что проблема, как раз, заключается не в том, сколько я сейчас вешу (около 60 кг, при росте 165 см, размер между 46 и 48, когда какой покупаю), а в том, сколько я весила раньше (при том же росте носила размер 42 и весила где-то 52-54 кг). В студенчестве и позже, когда родила дочь, сильно не доедала. И не потому, что держала диету, просто нечего было есть в 90-е, плохо очень жили и бедно. Все лучшее отдавалось ребенку. В результате - испорченная щитовидка, поджелудка, зубы, ногти и т. д. Хоть волосы удалось сохранить, слава Богу. Сейчас ситуация нормализовалась, и я просто, как мне сказал врач, восстановила свой нормальный вес. И плюс к тому я могу еще смело, без ущерба для своего здоровья, набрать килограмм 10 (не более), поскольку в моем возрасте немного "лишнего" жирка позволит мне сохранять женские половые гормоны, а значит, и свое женское здоровье и красоту. Так что, сейчас ем все в разумных пределах, жиреть не собираюсь, но и особо худеть не намерена и умоляю Вас не повторять моих ошибок. А то, что Вы ведете активный образ жизни - это, безусловно, замечательно. Будьте Здоровы и Прекрасны в любых параметрах!!!
LILIA DOMBROVSKAYA 
Вы так много занимаетесь,поэтому у Вас наращивается мускульная масса,и это хорошо.Никогда жир не будет откладывается.Вы молодец!
светлана насибуллина 
Вес не главное, главное - объемы. Мышцы тяжелее жира. Жир сжигаете, мышцы нарастают, поэтому вес может оставаться тот же, если нет много лишнего
Наталия Архипова 
Зачем вам снижать вес, если все в норме? Из-за возраста вы все равно не приблизитесь к показателям юности, как бы вам не хотелось.
Liliana Darakhvelidze 
Возраст? Он берет свое.
Lionne Lionne
Так мышечная масса тяжелее жира... А у Вас она есть) Смотрите не на вес, а на размеры)
Ксения Викторовна 
Ну если размеры уходят, то надо радоваться.
Ольга Липанова
Если размеры уходят, и объемы, состояние кожи и общее самочувствие устраивают, то какая разница, какой вес? Мышцы весят больше жира, поэтому можно весить больше, но иметь меньшие объемы.
Татьяна
Всё правильно.При тренировках идёт перераспределение-мышечная масса заменяет жировые отложения.Отсюда тело меняется,вес остаётся .Посмотрите Берга в ютюб.Возможно,это ваше .Всего самого наилучшего)
Софья Бордакова 
А мне 57. И я наконец вернулась к показателям юности. Просто надоело быть за 70(кг) и ощущать постоянно неудобство от объемов живота. Сейчас я 53 (с утра, днем - 54) при росте 162 см. Чувствую легкость и счастье необыкновенное от себя помолодевшей. Секреты? Есть надо меньше, на завтрак каша, мясо ограниченно, с утра стакан воды с содой и вообще больше воды, и как можно больше фруктов и клетчатки. И слушать свой организм. Я иногда пропускаю завтрак, если на весах с утра перебор с весом. И опорожнение кишечника по утрам обязательно. А потом зарядка, легкая пробежка и вообще больше движения!!!)
Ирина Турбина 
Это мышцы выросли а они тяжелее жира
zhanna
А объем уходит? Может это вес ваших мышц накачанных, сами же говорите скоро кубики появятся. Я вот например сначала худею при начале физической нагрузки, а потом вес прибавляется на пару кило. Т.к. мышцы появляются, они и тяжелеют.
Татьяна Сухова 
Согласна с вами .Если даже не видно глазу а вес может прибавляться .Это отложение солей и задержка жидкости в организме .Органы стареют и с этим ничего не поделаешь .Но надо придерживаться правильного питания .Здоровье в любом возрасте важно а не диеты
Марина Финогина 
Перечислены все анти-диеты, без витаминов и микроэлементов. Надо было назвать статья, Так ХУДЕТЬ нельзя!
Асмила Асмила 
Наоборот, самые полезные диеты. Тем более, что а них говорится, когда надо быстро снизить вес. Мой организм лишь спасибо говорит кефиру, яблокам, курице...
Nina69
Какие-то экстремальные диеты. Плисецкую вообще зря приплели, советы бездетной балерины как минимум неуместны. Я опытным путём выяснила для себя, что худею только при конкретном сокращении углеводов, вплоть до исключения "полезных" каш, и при питании не чаще трёх раз в день. И так каждая должна прислушаться к себе, а не пытаться следовать чьим-то советам. Тем более, что Аллегрову, Долину, и особенно Пугачеву никак нельзя назвать стройняшками.
Гульназира Щербакова
... самая хорошая диета - это умеренность в питании, надо на своей практике наблюдать за состоянием своего здоровья и фигуры, чуть немного больше внимания физической активности и, самое главное - это влюбленность и секс !
...вот уж у кого то, но не у Н.ВАРЛЕЙ заимствовать диету!
... ей немного лет, но , посмотрите на нее сейчас !
... про Л.Вайкуле - вот у кого были проблемы, и , очень серьезные, вплоть до онкологии, сама певица рассказывала и не один раз !
... о диетах женщин, кто НЕ РОЖАЛ совсем неуместно приводить примеры, у них НЕ БЫЛО серьезных гормональных изменений организма !
светлана насибуллина 
И явно тестостерон зашкаливал
Ольга Артемьева 
большинство, конечно, пример, ага-Долина, Аллегрова, Пугачева))))
Моника Феррани
Спиртное: 1-2 бокала вина с водой в неделю;
не есть после 17 часов;
спорт ОБЯЗАТЕЛЬНО 3 раза в неделю,
сон с 22-7 утра ВСЕГДА;
Результат:
похудеете точно, но главное, при таком режиме можно держать вес годами, а значит и тонус тела и здоровье и отличное настроение.
Всем добра!
Ирина Молчанова 
Почитала, представила, какой это ужас так питаться и решила навернуть тарелочку горячего супа с охотничьими колбасками и плавленым сырком
Валентина Зубова
Самая лучшая диета - ЗАШИТЬ РОТ!
OXANA 777
Вот уж согласна с вами на 100 %, а то раскудахтались до упрёков-не рожала,гормоны, онкология-не жрите и диеты не нужны...
Ирина Алпатова
Ем "по голоду". Чаще два раза в день, иногда - три. Перекусов не делаю. "Перепитие кофе и чай"- этого много. Люблю. Но без топинга в виде печенюшек. Курю, правда, пачку на два дня. Когда кушаю, никогда не наедаюсь так, чтобы встать нельзя было, всегда после еды мою посуду стоя, руками (для того, чтобы пища хорошо "уложилась"). Утром - бегу на работу. Вечером - гуляю с собакой после ужина. Воды пью когда, если и сколько захочется, каллории не считаю. Завтрак - обязательно, без завтрака я- не человек. На ужин всегда мысленно делю тарелку на три части: одна часть рыба или мясо, одна часть - гарнир (чаще гречка или моя любимая чечевица), и две части - свежие овощи в свой сезон или квашенная капуста в свой сезон; рис - только в плове, даже не каждый месяц, картошка - редко, но иногда отвариваю, потому что сам вкус отварной картошечки с укропчиком очень люблю. Макароны - очень-очень редко, ну, если прям очень захотелось, может, раз в два- три месяца, не чаще. утренняя гимнастика каждый день, кроме "этих дней". Пожалуй все. Да, на завтрак люблю гранолу с теплым молоком или МАННУЮ кашу (сейчас в меня полетят медные тазы)))) прямо МАННУЮ, да на молоке, с ванилью, корицей и яблоком, а иногда с грушей и смородиновым вареньем, а еще иногда готовлю "праздничную" МАННУЮ кашу - с бананом и шоколадом ))). А еще могу на завтрак пироженку съесть, не каждый день, а по желанию, но если очень вкусное, любимое. А если не вкусное и не любимое, то не буду кушать. И пироженку не вместо манной каши, а плюсом. 172 рост, 64 вес, 48 лет, двое взрослых уже, конечно, деток. Фигня все эти диеты! Меня бабушка еще в детстве называла "сепаратор", сколько вошло в тебя, Иринка, столько и вышло. Природа моя такая. А с ней спорить сложно.
Душечка
Какие диеты, просто надо правильно питаться всю жизнь, и больше двигаться, и будет вам счастье, а вес он для всех разный, организму виднее, надо правильно все делать, организм сам и определит идеальный вес, главное не вес, а как мы выглядим и здоровье, если тело подтянутое, и вы летаете, то зачем менять вес.
нина ромашкина 
Лучше всего "не жрать", как говорила Майя Плисецкая. То есть, можно есть, но не жрать.
Елена Прохоренко
Дамы, все моно-диеты - зло! Помогают лишь на короткое время, не будете же вы вечно сидеть на яблоках с кефиром! Питаться надо сбалансированно
Галина Грязнова 
Не было звездных диетологов.. Не было. Не было шарлатанов, а диетологи были и есть, профессиональные эндокринологи и терапевты
Елена Рыбникова 
Все излишества - это плохо!!!
алла
Худела как Долина, кефирная диета, помогает,
Галина Лебедева 
Помогает... Только потом набираешь ещё больше
Елена Прохоренко
Посмотрите в Ютюбе и Инстаграме Катю Медушкину, она фитнес-тренер и нутрициолог. Она против диет и голодания, дает дельные советы по питанию и спорту
Валентина Виноградова 
Короче, все просто: хочешь фигуру - не ешь ничего. Только вода.
Хочешь кушать - выпей водички. Не хочешь водички - не хочешь кушать.
Нина Медянкина 
Смотрю ролики доктора Эрика Берга. Он очень хорошо и понятно рассказывает о причинах,приводящих к набору веса. Он даёт рекомендации, как изменить и улучшить своё состояние, что конкретно надо делать.Главное изменить свою точку зрения: быть здоровым, тогда тело само похудеет.
Асмила Асмила 
Спасибо, что напомнили. После отпуска надо срочно прийти в форму, а уж потом плавно худеть...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Рулет из кабачков с начинкой. Вкусно, просто и недорого
Рулет из кабачков с начинкой. Вкусно, просто и недорого
4
Женский сайт 22:17 04 авг 2017
Не такие, как все. Звезды СССР с нетрадиционной ориентацией.
Не такие, как все. Звезды СССР с нетрадиционной ориентацией.
22
Интересности 06:02 28 мар 2019
Как выбрать потолочные покрытия для ванной комнаты Как выбрать потолочные покрытия для ванной комнаты
Ретушь, скотч и ботокс: как звезды обманывают своих поклонников
Ретушь, скотч и ботокс: как звезды обманывают своих поклонников
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:20 22 окт 2020
Как удалить грязь в унитазе быстро и недорого
Как удалить грязь в унитазе быстро и недорого
21
Дача сад огород и просто интересное 04:06 23 окт 2017
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
9
Все о звездах шоубизнеса 14:19 03 ноя 2017
Когда худеть -- поздно!
Когда худеть -- поздно!
57
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 27 фев 2018
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
10
Интересный мир 01:35 07 май 2017
Жены предателей Родины: как с ними поступали в СССР
Жены предателей Родины: как с ними поступали в СССР
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:54 19 окт 2020
Как моя жена худела…
Как моя жена худела…
11
Здесь только хорошие новости! 13:58 01 май 2018
14 странных лайфхаков из СССР, которые введут в ступор поколение 21 века
14 странных лайфхаков из СССР, которые введут в ступор поколение 21 века
29
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:20 19 окт 2020
Как я худела
Как я худела
6
И Про Это 13:17 27 мар 2019
Потрясающие фотографии Патрика Личфилда
Потрясающие фотографии Патрика Личфилда
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства