Необъяснимая боязнь любви и романтических отношений — когда страдающие от неё стараются избегать любых ситуаций, которые могут привести к развитию чувств, и не стремятся к знакомствам
Филофобия не является медицинским диагнозом, это психологический феномен. В официальных классификациях психических расстройств её нет. Однако это состояние может осложнить жизнь, мешая установлению как романтических, так и дружеских связей, привести к социальной изоляции, снижению самооценки и развитию депрессивных состояний.
Swjournal.ru расскажет, что такое филофобия и почему люди боятся любви.
1. Признаки филофобии
Они особенно заметны при общении с потенциальными романтическими партнёрами.
ВОЛНЕНИЕ И ТРЕВОГА
Люди могут легко и свободно общаться с теми, кто не вызывает у них страха влюбиться. Однако, когда они встречают кого-то, кто им нравиться, они начинают беспричинно беспокоиться, ведут себя странно или резко прерывают разговор.
ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
У страдающего филофобией могут возникать симптомы панической атаки: учащённое сердцебиение, слабость, головокружение, затруднённое дыхание и тошнота.
Эти симптомы часто сопровождаются сильным страхом потерять сознание. Они обычно исчезают, когда человек остаётся один, но могут вернуться, если он вспомнит о произошедшем или снова встретится с приятным человеком противоположного пола.
ИЗБЕГАНИЕ ОБЩЕНИЯ
Это прямое следствие физического дискомфорта. Человек может избегать знакомств с потенциальными партнёрами, чтобы не испытывать негативных эмоций при каждом контакте.
НЕДООЦЕНКА ПАРТНЕРОВ
Чтобы оправдать своё поведение, человек может бессознательно критиковать других, утверждая, что они недостаточно хороши или ведут себя странно. Человек с филофобией может саркастично высказываться о представителях противоположного пола, даже в их присутствии, чтобы они не проявляли к нему интереса.
С филофобами работают психотерапевты, но часто справиться с этим состоянием можно и самостоятельно.
2. Почему появляется филофобия?
Психологи выделяют несколько причин появления страха любви.
ВНУТРЕННЯЯ УСТАНОВКА «Я НЕ ЗАСЛУЖИВАЮ СЧАСТЬЯ»
Люди находят множество рациональных причин, чтобы не чувствовать себя достойными любви. «Я слишком стар, у меня не идеальная внешность, скучная работа, очки, и я мало зарабатываю, а также мне не о чем говорить с другими».
Обычно стремление к счастью откладывается на неопределённое время: «Когда я похудею, сменю работу, куплю автомобиль, исправлю зубы — тогда и можно будет задуматься о счастье».
Однако, вместо избавления от оправданий появляются новые, и человек продолжает избегать знакомств и отношений.
БОЯЗНЬ НЕ СООТВЕТСТВОВАТЬ ПРИНЯТЫМ СЦЕНАРИЯМ
Человек подвержен влиянию множества стереотипов, которые могут определять, когда следует начинать романтические отношения, какими качествами должен обладать партнёр и как следует проводить время вместе, где встречаться и как планировать будущее.
Человек может опасаться, что его отношения развиваются иначе, чем принято в его окружении. Это может вызвать страх осуждения или непонимания со стороны окружающих.
Если очень важно мнение окружающих и их одобрение, то несоответствие общепринятым стандартам может привести к филофобии.
СТРАХ УЯЗВИМОСТИ
Искренние отношения требуют открытости от обоих. Хорошо, когда каждый может быть собой, выражать настоящие эмоции и поступать так, как считает нужным. Однако если один из партнёров не уверен в себе или привык скрывать чувства, то он может бояться открыться другому. Ведь быть собой — это и проявлять слабость, и становиться уязвимым.
Человек может опасаться уязвимости, особенно если в прошлом он уже сталкивался с неожиданными неприятностями от тех, кому доверял.
БОЯЗНЬ ОТВЕРЖЕННОСТИ
Человек может быть особенно уязвим, когда его чувства не находят отклика. Практически каждый сталкивался с такой ситуацией. Большинство со временем справляются с болью отвержения и готовы вновь искать любовь.
Однако есть те, кто не может вынести даже мысли о повторении ситуации, когда их чувства остаются безответными. Такие люди часто страдают от филофобии.
БОЛЕЗНЕННЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ ОБ ОТНОШЕНИЯХ
Возможно, в детстве человек видел, как его родители не всегда были внимательны друг к другу. Или в предыдущих отношениях он часто сталкивался с пренебрежением, необоснованными обвинениями и манипуляциями.
Из-за этого он может думать, что романтические отношения всегда сопровождаются негативными эмоциями, и положительные моменты неотделимы от отрицательных. Если в его жизни не было других примеров, он может не осознавать, что существуют и другие способы взаимодействия. Неудивительно, что он может избегать любви и страдать от филофобии.
БОЯЗНЬ РАССТАВАНИЯ
Если человек пережил развод родителей или сам испытал болезненное расставание, он может бояться повторения подобной ситуации. Ведь даже крепкие отношения могут закончиться разрывом. Жизнь непредсказуема, и даже близкие люди со временем могут стать чужими. Расставание может открыть новые горизонты для счастья, но сначала оно неизбежно принесёт боль.
Из-за этого переживший разрыв старается избегать серьёзных отношений, чтобы не столкнуться с новыми страданиями. Чем сильнее эмоциональная привязанность, тем тяжелее её утрата. Поэтому при первых признаках серьёзных намерений человек с филофобией предпочитает разорвать отношения. Ему кажется, что так он избежит боли в будущем.
3. Как избавиться от филофобии?
Преодолеть это разрушительное состояние может быть нелегко, однако справиться с филофобией возможно.
ПРИЗНАЙТЕ ПРОБЛЕМУ
Трудно избавиться от чувства, которое вы пытаетесь игнорировать. Поэтому признайте, что у вас есть филофобия и вы боитесь любви.
РАЗБЕРИТЕСЬ С ТЕМ, ЧЕГО ИМЕННО ВЫ БОИТЕСЬ
Чтобы справиться с проблемой, нужно её осознать. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас тревогу в отношениях и какого исхода вы стараетесь избежать. Запишите мысли на диктофон: это поможет вам выразить чувства и выявить истинные корни вашего страха перед отношениями.
ПОИЩИТЕ ПРИМЕРЫ ДРУГИХ СЦЕНАРИЕВ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ В ПАРЕ
Вероятно, среди ваших друзей или в Интернет вы встретите пары, чьи отношения отличаются от тех, что вы описали. Многие из них живут по принципам взаимного уважения и стремятся поддерживать друг друга. Обратите внимание на их опыт: возможно, он окажется полезным и для вас.
ПОРАБОТАЙТЕ С САМООЦЕНКОЙ
Каждый заслуживает счастья. Не имеет значения, сколько вам лет, какой у вас вес, доход или где вы живете. Вы достойны любви прямо сейчас. Повторяйте это себе как можно чаще, например, перед зеркалом.
Старайтесь больше времени проводить с теми, кто ценит вас. Осознание того, что вы важны для кого-то, может стать шагом на пути к преодолению филофобии.
ПРИМИТЕ РИСК ВОЗМОЖНОЙ ПОТЕРИ
Гарантий вечной любви, к сожалению, не существует. Однако даже если вам предстоит пережить разрыв, у вас останутся тёплые воспоминания, полные радости. Поэтому стоит позволить себе любить и наслаждаться этими моментами счастья.
Вполне возможно, что ваши отношения будут продолжительными и гармоничными — такие случаи тоже не редкость.
Избавление от филофобии можно начать с любви к себе. Уделяйте себе внимание, уважайте свои желания и потребности, прислушивайтесь к себе. Вероятно, это поможет вам поверить, что и другие люди могут относиться к вам с таким же вниманием.
Комментарии (0)