Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему

Физическая активность, здоровый образ жизни, артериальное давление и уровень сахара в крови в пределах нормы влияют на состояние здоровья сердца. Врач-кардиолог Азизхон Аскаров в среду, 20 октября, заявил, что указанный орган на протяжении всей жизни испытывает сильную нагрузку. 

Специалист отметил, что за 75 лет сердце в среднем совершает около 3,5 миллиарда сокращений. Из-за этого его основные функции со временем угасают. 

Медик сообщил, что сбалансированную работу органа определяет пульс от 60 до 90 ударов в минуту, а также давление от 100/60 для молодых людей и от 135/85 — для пожилых. 

Также Азизхон Аскаров порекомендовал немедленно обратиться к врачу в случае быстрой утомляемости, слабости, одышки, при болевых ощущениях в груди и перебоях в работе сердечно-сосудистой системы. 

Для поддержания молодости и здоровья сердца следует отказаться от вредных привычек, нужно заниматься спортом, правильно питаться, обогащать рацион содержащими кальций, магний, калий и витамин С продуктами, спать не менее семи часов в сутки и много ходить. 

— Длительная гиперактивация сердечно-сосудистой системы становится причиной ее преждевременного старения. Кроме того, профессиональный спорт вызывает утолщение стенки сердца с развитием гипертонии и аритмий (нарушения правильной ритмичной работы сердца), — уточнил кардиолог. 

Среди благоприятных для здоровья сердца продуктов питания Азизхон Аскаров выделил помидоры, болгарский перец, ягоды, яблоки, бананы, морковь, тыкву, картофель, обычную капусту, брокколи, сельдерей, петрушку и укроп, передает телеканал « Москва 24» слова специалиста. 

Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала, чем опасен повышенный пульс после перенесенной коронавирусной инфекции. 

 


Источник: Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему
Автор:
Теги: Общество Рассказать система способ активность банан

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Фотиния Иванова
Если не можете изменить ситуацию, то измените отношение к ней. И будет Вам счастье. У меня приятельница с ишемией сердца. Задыхалась при ходьбе. Стала заниматься скандинавской хотьбой. Результат: Не задыхается и стала выносливей.
Елена Фаворина 
Как же однобоки наши докторасты! Заладили одно: питание и вредные привычки! А то, что современный человек живёт в постоянном стрессе- это вроде как нормально. Но именно ежедневный стресс и убивает сердечно-сосудистую систему. А как не стрессовать в городе-миллионнике? Постоянные пробки, опоздания, на работе нагрузки и прочее.
Lana
" 100/60 для молодых людей" это уже гипотиреоз, "доктор"!
Valentina RU 
Не гипотереоз, а гипотония!
Lana
Верно, гипотония это гипотиреоз!
Катя
Теперь это считается нормой. А выше 130/80 - гипертония...
Lana
Норма всегда есть и будет 120/80 мм.рт.ст.
Natalia Johnson 
Ахх, какие красивые руки у доктора...
елена прекрасная 
Нони Сергеева,не нужно рекламировать здесь сомнительные медицинские препараты.А если уж пытаетесь выдать откровенную рекламу за личный отзыв,то избегайте надоевшего идиотского,безграмотного словосочетания "на клеточном уровне"
Ludmila Kayutina
Статья прям на нобелевку тянет, столько открытий в ней))))))))))))))))))))
Елена Бучнева 
Руки у доктора класс!!!, это точно
Nony Sergeeva
Да физическая активность укрепляет сердечную мышцу, улучшает общее состояние. Я недавно прошла полное обследование, подлечилась немного, был холестерин повышен, так немного рацион откорректировала. Сейчас эваларовский карнозин принимаю, для предотвращения старения. Он на клеточном уровне помогает омолаживать организм, улучшает работу сердца и мозга. Чувствую себя прекрасно, нет аритмии и давление в норме.
елена прекрасная 
Это руки модели,а не доктора,увы..Смешная статейка 'В среду,20 октября доктор (с не внушающим доверие именем)заявил...'
Написать комментарий:
Напишите ответ :
3 cпособа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
3 cпособа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:55 02 май 2020
Врач рассказал, как можно отличить заражение коронавирусом от гриппа
Врач рассказал, как можно отличить заражение коронавирусом от гриппа
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:39 11 янв 2022
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
1
Человек познаёт мир 10:30 30 ноя 2023
7 кардиотренировок для сердца, которые не требуют бегать
7 кардиотренировок для сердца, которые не требуют бегать
0
Интересный мир 04:40 13 фев 2017
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:46 01 мар 2021
Как выбрать систему автоматизации торговли?
Как выбрать систему автоматизации торговли?
0
Розничная торговля 12:30 31 май 2016
Тревожная причина, почему пропускать утренний кофе – плохая идея
Тревожная причина, почему пропускать утренний кофе – плохая идея
7
Человек познаёт мир 15:30 04 авг 2023
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
29
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
Как можно обмануть детектор лжи на раз-два
Как можно обмануть детектор лжи на раз-два
1
Человек познаёт мир 11:30 17 ноя 2023
Стоят недорого, а работают потрясающе! Два аптечных средства способны значительно омолодить и улучшить кожу лица
Стоят недорого, а работают потрясающе! Два аптечных средства способны значительно омолодить и улучшить кожу лица
16
УДачные советы 18:00 15 янв 2022
Сломавшие систему (13 фото)
Сломавшие систему (13 фото)
0
Это надо видеть! 01:00 04 май 2016
Тростниковый сахар – польза или вред?
Тростниковый сахар – польза или вред?
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:08 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства