Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему

Физическая активность, здоровый образ жизни, артериальное давление и уровень сахара в крови в пределах нормы влияют на состояние здоровья сердца. Врач-кардиолог Азизхон Аскаров в среду, 20 октября, заявил, что указанный орган на протяжении всей жизни испытывает сильную нагрузку. 

Специалист отметил, что за 75 лет сердце в среднем совершает около 3,5 миллиарда сокращений. Из-за этого его основные функции со временем угасают. 

Медик сообщил, что сбалансированную работу органа определяет пульс от 60 до 90 ударов в минуту, а также давление от 100/60 для молодых людей и от 135/85 — для пожилых. 

Также Азизхон Аскаров порекомендовал немедленно обратиться к врачу в случае быстрой утомляемости, слабости, одышки, при болевых ощущениях в груди и перебоях в работе сердечно-сосудистой системы. 

Для поддержания молодости и здоровья сердца следует отказаться от вредных привычек, нужно заниматься спортом, правильно питаться, обогащать рацион содержащими кальций, магний, калий и витамин С продуктами, спать не менее семи часов в сутки и много ходить. 

— Длительная гиперактивация сердечно-сосудистой системы становится причиной ее преждевременного старения. Кроме того, профессиональный спорт вызывает утолщение стенки сердца с развитием гипертонии и аритмий (нарушения правильной ритмичной работы сердца), — уточнил кардиолог. 

Среди благоприятных для здоровья сердца продуктов питания Азизхон Аскаров выделил помидоры, болгарский перец, ягоды, яблоки, бананы, морковь, тыкву, картофель, обычную капусту, брокколи, сельдерей, петрушку и укроп, передает телеканал « Москва 24» слова специалиста. 

Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала, чем опасен повышенный пульс после перенесенной коронавирусной инфекции. 

 


Источник: Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему
Опубликовал:
Теги: Общество Рассказать система способ активность банан

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Фотиния Иванова
Если не можете изменить ситуацию, то измените отношение к ней. И будет Вам счастье. У меня приятельница с ишемией сердца. Задыхалась при ходьбе. Стала заниматься скандинавской хотьбой. Результат: Не задыхается и стала выносливей.
Елена Фаворина 
Как же однобоки наши докторасты! Заладили одно: питание и вредные привычки! А то, что современный человек живёт в постоянном стрессе- это вроде как нормально. Но именно ежедневный стресс и убивает сердечно-сосудистую систему. А как не стрессовать в городе-миллионнике? Постоянные пробки, опоздания, на работе нагрузки и прочее.
Svetlana Kudrjshova
" 100/60 для молодых людей" это уже гипотиреоз, "доктор"!
Valentina RU 
Не гипотереоз, а гипотония!
Svetlana Kudrjshova
Верно, гипотония это гипотиреоз!
Катя
Теперь это считается нормой. А выше 130/80 - гипертония...
Svetlana Kudrjshova
Норма всегда есть и будет 120/80 мм.рт.ст.
Natalia Johnson 
Ахх, какие красивые руки у доктора...
елена прекрасная 
Нони Сергеева,не нужно рекламировать здесь сомнительные медицинские препараты.А если уж пытаетесь выдать откровенную рекламу за личный отзыв,то избегайте надоевшего идиотского,безграмотного словосочетания "на клеточном уровне"
Ludmila Kayutina
Статья прям на нобелевку тянет, столько открытий в ней))))))))))))))))))))
Елена Бучнева 
Руки у доктора класс!!!, это точно
Nony Sergeeva
Да физическая активность укрепляет сердечную мышцу, улучшает общее состояние. Я недавно прошла полное обследование, подлечилась немного, был холестерин повышен, так немного рацион откорректировала. Сейчас эваларовский карнозин принимаю, для предотвращения старения. Он на клеточном уровне помогает омолаживать организм, улучшает работу сердца и мозга. Чувствую себя прекрасно, нет аритмии и давление в норме.
елена прекрасная 
Это руки модели,а не доктора,увы..Смешная статейка 'В среду,20 октября доктор (с не внушающим доверие именем)заявил...'
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Последняя воля: стало известно, о чем просил Градский перед смертью
Последняя воля: стало известно, о чем просил Градский перед смертью
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 Вчера
О чём говорит твоя привычная поза при сидении? Сердечно-сосудистые хирурги предостерегают.
О чём говорит твоя привычная поза при сидении? Сердечно-сосудистые хирурги предостерегают.
1
Женский каприз 19:18 13 июл 2018
Старый строительный вагончик: что внутри и стоит ли покупать под восстановление Старый строительный вагончик: что внутри и стоит ли покупать под восстановление
СМИ сообщили причину смерти Александра Градского
СМИ сообщили причину смерти Александра Градского
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:10 28 ноя 2021
9 невероятных вещей, которые произойдут с вами, если есть 2 яйца на завтрак
9 невероятных вещей, которые произойдут с вами, если есть 2 яйца на завтрак
11
Женский каприз 07:36 28 ноя 2021
Признаки приближающегося сердечного приступа...
Признаки приближающегося сердечного приступа...
8
Интересный мир 19:24 22 авг 2021
Удлиненные стрижки для женщин 60 лет: 16 идей, которые прекрасно омолодят образ
Удлиненные стрижки для женщин 60 лет: 16 идей, которые прекрасно омолодят образ
49
Женский каприз 11:08 20 сен 2021
10 необычных способов быстро уснуть
10 необычных способов быстро уснуть
10
Человек познаёт мир 08:46 26 ноя 2021
5 способов справиться со своими негативными эмоциями
5 способов справиться со своими негативными эмоциями
5
Сайт обо всём и для всех 08:06 28 ноя 2021
Очень эффективная маска для подтяжки кожи век.
Очень эффективная маска для подтяжки кожи век.
18
За чашкой чая 12:42 19 ноя 2021
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
29
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
Первые признаки сердечной недостаточности. Не пропустите их
Первые признаки сердечной недостаточности. Не пропустите их
20
Здесь только хорошие новости! 01:44 22 мар 2021
Россия обяжет уйти на карантин прибывающих из стран с «омикроном»
Россия обяжет уйти на карантин прибывающих из стран с «омикроном»
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:31 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства