Даже если вы не искушенный сладкоежка, иногда все равно хочется чего-то сладенького с чаем или кофе, правда? Но большинство десертов могут навредить как фигуре, так и здоровью. Особенно если за одной конфеткой следует вторая, третья и четвертая. Именно поэтому я предпочитаю готовить десерты без сахара и муки своими руками!
Эти вкусняшки не только сохранят ваши формы, но и сэкономят время. Для их приготовления нужно минут 10–15, и еще столько же на выпечку. Безусловно, десерты без сахара, масла и муки — отличное диетическое угощение! Таких можно слопать хоть целую тарелку.
Десерты без сахара и муки: 3 пошаговых рецепта
Ореховые конфеты без сахара, масла и муки
Ингредиенты
- 200 г грецких орехов
- 1 яйцо
- соль по вкусу
Приготовление
- Очищенные орехи измельчите в блендере до состояния мелкой крошки.
- Остывшие конфеты можно украсить растопленным шоколадом и рублеными орехами.
Яблочные конфеты без сахара, яиц, муки и масла
Ингредиенты
- 1 яблоко
- 80 г миндаля
Приготовление
- Смешайте яблочное пюре и миндальную муку, разложите массу по формочкам и выпекайте 20 минут в духовке, разогретой до 180 °С.
Банановое печенье с орехами
Ингредиенты
- 100 г овсяных хлопьев
- 2 банана
- 50 г грецких орехов
- 20 г тыквенных семечек
- 0,5 ч. л. корицы
- 0,3 ч. л. ванилина
Приготовление
- Очистите бананы от кожуры и разомните их вилкой до состояния пюре.
- Добавьте к бананово-овсяной смеси рубленые грецкие орехи и тыквенные семечки, ванилин и корицу (по желанию), перемешайте.
Рецепты диетических десертов особенно полезны в период праздников. Как раз в это время наша фигура получает и без того мощный удар благодаря майонезным салатам и жирным мясным блюдам. Кроме того, угощения получаются действительно аппетитными!
Комментарии (0)