Как правильно подготовиться к новогоднему столу, чтобы не сожалеть о набранных килограммах и подорванном здоровье, рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Александра Ноев.
По словам специалиста, к праздникам надо подготовиться заранее, и обязательным условием этого является сознательность. За пару недель до праздников стоит увеличить двигательную и физическую активность.
— Таким образом вы сможете держать свои метаболические процессы организма на должном уровне и одна ночь с лишними возлияниями точно не сыграет роли, — посоветовала Ноев в комментарии .
Диетолог также рекомендовала следить за водным балансом организма — пить как можно больше негазированной чистой воды.
В течение последнего дня года нельзя пропускать приемы пищи, особенно завтрак и обед. В противном случае вечером вероятно переедание. На завтрак лучше съесть кашу, а не бутерброды и яичницу. В качестве перекуса подойдут цельнозерновые хлебцы с авокадо и овощной нарезкой. На обед стоит съесть что-нибудь легкое — белковую пища с овощами.
До этого диетолог Александр Андреев , во сколько стоит садиться за стол в новогоднюю ночь.
Комментарии (0)