Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Близнецы устроили эксперимент — один стал веганом, а второй нет. Через 12 недель они сравнили свои результаты



Споры о том, что лучше — вегетарианство и веганство или мясная диета не утихают до сих пор. Чтобы на своём опыте убедиться в полезности этих двух подходов в питании близнецы Росс и Хьюго Тёрнеры решились на эксперимент. Братья договорились, что один из них на 12 недель станет веганом, а другой будет питаться как обычно, только чуть более разнообразно. При этом калорийность питания и тренировки у них остаются на одинаковом уровне.

Близнецы провели эксперимент, во время которого один из них стал веганом, а второй продолжил есть мясо

Близнецы Росс и Хьюго Тёрнеры постоянно проверяют себя и свои тела на прочность — близнецы часто путешествуют, занимаются спортом и устраивают эксперименты-сравнения. Одним из них стало восхождение на гору Эльбрус со снаряжением из прошлого и его современными аналогами. Близнецы также пробовали разные диеты — один из них придерживался высокоуглеводной, а второй — LCHF-диеты, в которой нужно потреблять меньше углеводов и больше продуктов, богатых жиром.

В этот раз братья решили проверить, как сильно одного из них изменит временный переход в веганство.

Эксперимент продлился 12 недель, перед ним близнецы устроили контрольные замеры

В ходе эксперимента Хьюго (справа) пришлось отказаться от продуктов животного происхождения. Росс же продолжал есть мясо и другие продукты, просто его рацион стал куда более разнообразным. В день братья употребляли одинаковое количество калорий и тренировались они тоже одинаково — 5-6 раз в неделю.

После 12 недель разного питания братья рассказали о результатах

Хьюго, который придерживался веганской диеты, за это время потерял 1 килограмм жира и набрал 1,2 килограмма мышечной массы. В конце эксперимента парень стал весить 82 килограмма. Процент жира в теле Хьюго упал с 13% до 12%, также снизился и уровень холестерина в крови.

Хьюго отметил то, что он стал более энергичным и на тренировках чувствовал себя гораздо лучше. Он объясняет это тем, что перестал перекусывать печеньем и другими снеками с продуктами животного происхождения, заменив их на фрукты и орехи.

Единственным минусом Хьюго назвал снижение либидо — правда, парень считает, что такое не обязательно должно происходить со всеми, кто стал веганом.

В отличие от брата, Росс нисколько не похудел, а наоборот набрал вес

а время эксперимента он набрал 4 килограмма мышц и 2,8 килограмма жира. В итоге его вес остановился на отметке в 86 килограммов, а процент жира в теле увеличился с 13% до 15%. Уровень холестерина в крови у Росса не менялся на протяжении всего эксперимента.

Если у Хьюго с его веганской диетой не было проблем с энергией, то у Росса всё было наоборот. С 10 до 11 утра Росс был очень голоден, у него были вспышки активности, за которыми следовала усталость.

Кроме того, у Хьюго был более ровный уровень сахара в крови, в то время как у Росса он часто скакал от низкого к высокому, рассказали братья изданию  Men’s Health.

Братья сделали из эксперимента вывод — теперь они будут питаться более разнообразно

Близнецы рассказали изданию  Insider, что питаться разнообразно очень важно, и нужно внимательнее подходить к своему рациону. Они считают, что люди слишком часто питаются одними и теми же продуктами, которые просто выглядят по-разному.

Теперь братья будут стараться включать в свой рацион и веганские продукты:

И у веганской диеты, и у мяса есть свои плюсы. Мы будем питаться и так, и так — у нас будут дни без мяса, а в свой обычный рацион мы будем добавлять больше веганских продуктов. При этом мы будем есть мясо лучшего качества, но в меньших количествах. Мы возьмём лучшее из обеих диет.

Если вы ещё не пробовали отказываться от мяса, то может быть стоит дать такой диете шанс — вдруг вам понравится!


Источник: Близнецы устроили эксперимент — один стал веганом, а второй нет. Через 12 недель они сравнили свои результаты
Опубликовал:
Теги: неделя результат Сравнить Эксперимент health

Комментарии (47)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Евплова
Ну если огурцы только пять дней есть!!! Если больше, то тоже ни чего хорошего не произойдет!, вы уж меня простите!!! Во всем МЕРА нужна!, а не из крайности в крайность,
Nellie Grorssman
Быть веганом - это не значит "есть одни огурцы". Веганство - это достаточно сложная система питания, где в рационе должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы, но всё должно быть растительного происхождения. Это может быть и разнообразно,вкусно и даже сытно, но возни много.
Руэндиль senyoro
Это как приспособиться)) Я веган почти 10 лет, и часто всей возни минут на 15, остальное мультиварка делает))
Alex+empty%C2%A0
Бредятина от секты "Любителей Овощей". И, конечно же, становиться Веганом нужно по их Незаменимой Литературе от Главного Гуру - сейчас как раз скидки! 9 999,99$ - и вы станете моложе, красивее, волосы снова вставятся на место, а мир станет чище!
Для жизни человека необхожим животный белок. Мы так устроены - не можем его синтезировать, а растительный неполноценен. Даже если окружающие уверены, что вы - жирная корова или козёл, это НЕ даёт вам возможность жевать только травку. Система пищеварения травоедных СОВСЕМ другая (школьный курс биологии)!
Ну, а НАРАЩИВАНИЕ мышечной массы в отсутствии того, из чего состоит мышца - это казус даже комментировать не хочу; этот как ремонтировать, к примеру, дом, без стройматериалов - можно сделать только хуже. И да, стоять таки не будет - мужские гормончики без белка не работают, вот-с. Только пописать!
Светлана Черныш 
И как же по-вашему наращивают мышечную массу травоядные животные, такие как слон или бык? А школьный курс биологии придется изучить опять же вам, потому что наша система пищеварения близка к травоядным. У нас очень длинный кишечник - у хищников он короткий, мясо разлагается - нужно его выводить из организма быстрее. У нас нет клыков и острых когтей, чтобы разрывать свою жертву самостоятельно... И еще много чего - нужно просто освежить свои знания.
Alex+empty%C2%A0
Да-да, "сам дурак", я уже знаю аргументы веганов. И про длину кишечника мне говорили (а вы сами его меряли, стесняюсь спросить?). Про клыки (конечно, же, у вас их нет - видимо, все ЧЕТЫРЕ стоматолог удалил; все четыре "тройки", как их называют) и когти тоже слышал. Ага. В книжках от Гуру написано. А нужно читать НАУЧНУЮ литературу. Там вы узнаете про многокамерный желудок и другую микрофлору, про другой метаболизм и строение челюсти. А ещё про способность синтезировать незаменимые аминокислоты, которые в растительном мире не встречаются. И человек НЕ хищник, а всеядный. Это уже курс чуть выше младшей школы. Поэтому у него, к примеру, есть желчь (для переваривания строго белковой пищи) - а у коня и лося, к примеру,её вообще нет. Короче, читайте инструкцию!
Татьяна S@
Человек очень похож по всем параметрам на свинью. А свинья всеядна.
Alex+empty%C2%A0
Только пьяный - но только ПОХОЖ! :D
А если без стёба - шли бы вы в школу... Человек - высший примат, свинья - нежвачное парнокопытное. Да, таки органы свиньи можно использовать для человека. А из кактуса можно пить водку (с частичками катуса) - мы что теперь, кактусами стали?! Хотя, кажется, что некоторыен немножко да.
Алевтина Щербина
Эксперимент явно указал на преимущества веганства, и если к нему добавить блюда
вегетарианцев, будет сбалансированное питание!!!
И никого не надо будет убивать ради сомнительных мифов необходимости употребления мяса.
Если дней 5 есть только, например, огурцы, то кроме очистки организма никаких негативных последствий не будет. А вот если 5 дней есть только мясо, организм зашлакуется, энергетика снизится.... вот и делайте выводы...
Alex+empty%C2%A0
Энергетика, зашлакуется - какие красивые термины! Вот почему все школьные двоечники так любят "вумные словы"?
Если бы не ваша крайне агрессивная реклама - я бы только привествовал вегаство! Количество идиотов и так зашкаливает, а тут кандидаты на премию Дарвина аж сами на бензопилу прыгают - естественный отбор во всей его красе.
Светлана Черныш 
Представьте себе, организм действительно зашлаковывается продуктами распада животного белка. Возникает агрессия, перепады настроения, лень. И человек живет на более низких вибрациях, чем мог бы жить. Низкие вибрации - страх, лень, зависть, злость, гнев, похоть, вожделение.
Ольга Лосева 
Организм от одного мяса офигеет от счастья!))) Поверьте и делайте выводы. А уж энергии хоть отбавляй, не то, что от огурцов)))
Ольга Лосева 
У меня возникает агрессия, когда я голодная, а голодная я, если не ем жареное, мясо и картофель. И молочка обязательно!
А когда голодная - да, лень, зависть к сытым, гнев. На похоть сил не хватит))))
А чего плохого в желании? Вожделении? Это естественно природе!
наталья Наумова
Если 5 дней есть одни огурцы, то до конца жизни вас тошнить будет при одном слове "огурец".
Татьяна S@
Организм - практически совершенная система. Он очищается идеально, без всяких дополнительных манипуляций. А «шлаки» - это вообще не медицинский термин, никаких шлаков нет и быть не может.
Gala S 
Светлана, в научном подходе к рациональному питанию вообще нет понятия "зашлакованность". Это всё выдумки лжеучёных-натуропатов. Хотя, признаться, зёрна истины в их воззрениях есть и каждый может выбрать для себя то, что считает благом.
Alex+empty%C2%A0
Представте себе, что понятие "шлак" - это содержимое ваших мозгов, подчерпнутое из этих книжонок. Срочно возьмите ёршик, вставьте его в ухо и почистите МОСК! А в организме "шлака" нет. Тот, что в кишечнике - фотошоп и обычные, простите, каловые массы (если там будет настоящий застой - вы помрёте в течение нескольких дней, и смерть будет тяжёлой). В крови может избыток холестерина, "вредных жиров" (пишу попроще), мочевой кислоты и т.д. Связано это с НЕПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ, которым, в том числе, является пожирание сена человеком, которые к этому явно не приспособлен. Мы так устроены, что нам нужен белок, жир и углеводы. И, самое неприятное для веганов - разжиреть на углеводной растительной диете очень легко! А ещё от несварения сена будет постоянно пучить животик... фуууу
Елена елена 
Только сбалансированное разнообразное питание.С белками жирами и немного углеводов
Татьяна S@
12 недель - это крайне мало, чтобы делать какие-то выводы. Женщинам вообще нельзя без животного белка после 50 лет.
Светлана Черныш 
Татьяна, а что случается с женщиной без животного белка после 50? Наверное, нормализуется сахар, холестерин, восстанавливается здоровье, и ей больше не нужно ходить к врачам и покупать лекарства. А в связи с этим индустрии, зарабатывающие на этом деньги, бьют тревогу, приглашают есть мясо, посещать врачей, покупать тонны лекарств...
наталья Наумова
а еще полетят суставы
Татьяна S@
Именно. Плюс остеопороз. Как минимум.
Татьяна S@
Сахар? Вы имеете ввиду диабет 2 типа? Да, он очень зависит от питания и физической активности. Но питания в смысле низкоуглеводного. А не свободного от белка.
Елена Анджене
Вегетарианцы, не те, которые любят животных. Вегетарианцы ненавидят растения.
Борис Сивер
1001 ночь. Рабыню Теведут на экзамене спросили: "Какая еда самая полезная?" Она ответила: "Та, что самая вкусная". Тогда химических овкуснителей ещё не было. И ещё спросили: "Что такое радость сердца?" Теведут ответила: "Радость сердца -- это хорошая жена. Но многие учёные придерживаются мнения, что это МЯСО. Потому что когда проглоченное мясо проходит по пищеводу мимо сердца -- то сердце мясу РАДУЕТСЯ". Что до убийства -- то ВСЕ РАСТЕНИЯ ТОЖЕ ЖИВЫЕ. Они чувствуют, боятся, узнают конкретных людей и пр. Только что передвигаться не могут. Давно доказано,только не очень афишируют. ЛЮБАЯ жизнь сеет вокруг себя смерть, пока сама не умрёт.
Светлана Черныш 
Радость сердца - это убийство? Извините, конечно, но слава Богу, что далеко не у всех такая радость, как у вас. Вегетарианка с 7-летним стажем
Alex+empty%C2%A0
На вокзале к дежурной прибегает запыхавшийся человек:
- Я знаю - нельзя так, но у меня маленькая дочка потерялась! Пожалуйста-пожалуйства-пожалуйста, можно, я сделаю короткое объявление по Вашей громкой связи? ООООчень Вас прошу!!!
Дежурная понимает, что может вылететь с работы - но... Все мы люди - и протягивает микрофон. И на весь вокзал раздаётся:
- Здравствуйте! Я - веган!!!
Светлана Черныш 
Представьте себе, мы можем синтезировать животный белок. А теория о том, что это невозможно - от создателей теории "кури сигареты, никотин не синтезируется сам, а он нам очень нужен" и "пей алкоголь, без алколоидов совсем загнешься". Естественно, если все это принимать на регулярной основе, зачем организм будет синтезировать что-то?

Я прекрасно осведомлена, как проводятся научные исследования о пользе мяса, яиц, кофе, мороженого, вина... (нужное подчеркнуть) и кто их проплачивает. Если хотите знать - миру совсем не выгодны осознанные и здоровые люди. Нужные больные, которые всего боятся.

Мне совсем неинтересно с вами спорить. У каждого свой путь. И поверьте мне также неинтересно рассказывать о своем питании другим людям. Просто хочется, чтобы было больше здоровых, гармоничных людей, умеющих любить.

Я же могу только поделиться своим опытом - возможно, кому-то он будет полезен.Почти с детства имела букет хронических заболеваний - нейродермит, ДЖВП, синусит и много чего еще, что не давало жить полноценно. До 25 лет питалась, как и все в моей семье- в том числе дрожжевыми булками, мясом... Потом серьезно увлеклась йогой и перешла на вегетарианство и здоровое питание. Здоровье поправилось, ушли неприятные хронические заболевания, исчезли, как будто никогда их не было. Я твердо верю, что для тех, кто готов к серьезной работе над собой - нет ничего невозможного.
Образ жизни, психологическое состояние, отношение к людям стали более гармоничными.
Регулярно сдаю анализы - все в норме. Хороший гемоглобин, B12...
Всех люблю, мясоедов тоже люблю и желаю счастья :)
Gala S 
Светлана, позвольте поздравить Вас с нахождением собственного пути в жизни! Пусть у Вас и далее всё будет прекрасно!
Alex+empty%C2%A0
Гы-ы-ы... Светлана, вы хоть весемь классов-то осилили? "Алкалоиды" не имеют к "алкоголю" никакого отношения; это примерно как кол и колесо, слова ПОХОЖИ. Незаменимые аминикослоты мы синтезировать НЕ можем; именно поэтому их так и называют. Да, лично не проверял - верю науке. В сигаретах главный вред, не поверите, совсем не от никотина. А никотин в досточном количестве есть в продуктах питания.

Ваша осведомлённость про исследования умиляет! Разумеется, есть и проплаченные "исследования" по конкретным продуктам (например, знаметая байка про полезность завтраков из кукурузных хлопьев) - но нельзя сделать исследования по одному из трёх КЛАССОВ продуктов. И, к вашему огорчению - ваше веганство и есть проплаченное исследование. Очередная глупая типо-религия, и на ней сейчас делаются бешенные деньги.

Какой, блин, путь?! Это просто ЕДА! И только вы, как животные, настолько заморочены на ней! Большинство людей просто ЕДЯТ, а не делат из этого культ и не достают окружающих воплями "как это правильно - быть веганом". А как задолбали вы уже всех со своим желанием "поделится опытом"! Это не опыт, а тупая вербовка в свою секту.

Гемоглобин и В12 - это что, основные показатели?! Покажите свои гормончики. И результаты по физ. подготовке. Хотя... не, лучше не показывайте.
Ольга Лосева 
Веган пожилистее, но на лице написано все - жутко выглядит, как алкоголик после запоя. На фига это? Надо питаться РАЗНООБРАЗНО!
Таня Агаркова 
сама ты как алкашка,выглядишь!готовая за кусок мяса, сожрать всех и всё с говном!Веган классно выглядит,уверена, ты 100% с трёхслойным жирным животом, и ушами спаниеля,вместо щёк.Тупые говножёрки,старые чучелки!(((
Gala S 
Таня, фи, Вы не оправдываете высокое звание ВЕГАНА, Вы злы!
Таня Агаркова 
я не веган)я просто не ем мясо и некоторые продукты....а вообще мне всё равно,что на ваше фи или фу))
Gala S 
Таня Агаркова, веганы, (как и все люди, ограничивающие себя в животном питании), считаются менее агрессивными и более терпимыми к другим (менее совершенным) людям.
Alex+empty%C2%A0
Ещё как оправдывает! Злая, как веган. И такая же тупая. Ой... не "как"
Светлана Абзалова 
Не могу без мяса, хотя понимаю, надо уменьшить его количество.
Дочь два года питалась по-вегански, мне пришлось под нее готовить, и кожа за это отблагодарила быстро. Вроде как, коллаген мы получаем из мяса, а почему-то у меня кожа стала красивой на капусте с фасолькой.
И многие не правы, думая, что веган не получает белки. Белки мы получали, ели бобовые и орехи. Чечевица и фасоль до сих пор любимые блюда. И именно тогда я научилась на завтрак есть замоченные с вечера семена (миндаль, подсолнуховые, тыквенные, льняные, кунжут и др).
И да, строительный материал для организма - белки, а не само мясо. И не жиры. А белки можно предостаточно получать из растительной пищи. Впрочем, жиры тоже.
Ну, слава богам, дочь стала студенткой и ест теперь все, что не приколочено, успевай готовить
Gala S 
Светлана, так Вы не остались веганом? А почему, если это так здОрово и здорОво?
Светлана Черныш 
Веганом не была, вегетарианкой осталась))
людмила мищенко
Простите меня, люди, но не пора ли обратить внимание на КАЧЕСТВО продуктов для любой диеты и роли среды обитания!
Мисс Р
Люди. Не отказывайтесь от мяса. Поверьте бывшей ярой вегетарианке, роковую цену за вегетарианство заплатившую(((((((((((((
PS можете дизлайкать, адепты немясоедения. Я просто была обязана предостеречь от своей судьбы, от медленной гибели, других людей.
Светлана Черныш 
Я не ярая, обычная вегетарианка, достаточно с хорошим стажем, только положительный опыт, не считая того, что иногда бывает неудобно в гостях и не везде бывает достаточный выбор блюд без мяса.
Ressim Galba
Таня Агаркова хочет жрать мясо! Дайте ей покушать, голодна она на всё и всех!
Таня Агаркова 
иди сам покушай,не подавись!)
Ressim Galba
Ха ха ха 100% баба голодная на всё! Приди ко мне я тебя накормлю! :))
Гульнара
А сами парни интересно просто поэксперементировали над этой системой ? Или на самом деле один из них вегетарианец ?
Алёна Морозова
Мой Бог -это Кето!У меня всё)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Фотографии близнецов, один из которых курил! Результат налицо.
Фотографии близнецов, один из которых курил! Результат налицо.
11
Дача сад огород и просто интересное 07:36 13 окт 2017
2 месяцев австралиец ел только картошку. Что с ним стало через год?
2 месяцев австралиец ел только картошку. Что с ним стало через год?
44
Здесь только хорошие новости! 05:55 31 окт 2019
Как выбрать инсталяцию для навесного унитаза? Отзывы и советы Как выбрать инсталяцию для навесного унитаза? Отзывы и советы
Через 6 недель после родов врачи удивили супругов диагнозом… Муж побелел от услышанного!
Через 6 недель после родов врачи удивили супругов диагнозом… Муж побелел от услышанного!
12
Интересный мир 23:05 12 мар 2017
«Я решилась стать второй женой»
«Я решилась стать второй женой»
42
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:53 04 фев 2019
Он залил кока-колой вареное яйцо. через неделю мужчина был в шоке
Он залил кока-колой вареное яйцо. через неделю мужчина был в шоке
3
Интересный мир 08:40 16 дек 2018
Вот с каким хищным животным можно сравнить женщин разных знаков Зодиака
Вот с каким хищным животным можно сравнить женщин разных знаков Зодиака
28
Интересный мир 01:50 21 мар 2017
10 самых безумных научных экспериментов
10 самых безумных научных экспериментов
1
Интересности 09:00 19 окт 2017
3 знака зодиака, которые сводят с ума одним своим присутствием. Страсть в чистом виде!
3 знака зодиака, которые сводят с ума одним своим присутствием. Страсть в чистом виде!
4
Дача сад огород и просто интересное 05:09 30 мар 2018
На Филиппинах 14-летняя школьница живет с частями тела близнеца-паразита, растущими из живота
На Филиппинах 14-летняя школьница живет с частями тела близнеца-паразита, растущими из живота
2
Интересный мир 03:28 31 июл 2018
10 удивительных сиамских близнецов
10 удивительных сиамских близнецов
1
Интересный мир 01:40 20 окт 2016
10 самых удивительных близнецов нашего времени
10 самых удивительных близнецов нашего времени
1
Женский каприз 03:11 24 июл 2018
Засада
Засада
0
Здесь только хорошие новости! 01:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства