Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

8 привычек тех, кто никогда не болеет

Поспать, посмеяться, бросить курить — мы расскажем про эти и другие привычки Человека Неболеющего.

Мы все знаем людей, которые никогда не простужаются, даже если все вокруг чихают и страдают. Возможно, они владеют древним секретом богатырского здоровья. Ну, или вся тайна в здоровых привычках. Исследования показывают, что вы тоже можете укрепить иммунитет и стать настоящей супергероиней, неуязвимой к бациллам и вирусам.

Вот что делают люди чтобы хорошо себя чувствовать круглый год

1. Они отдыхают

Крадете у себя часы сна? Украдете и здоровье. Исследователи обнаружили, что люди, которые спали менее семи часов в сутки, в три раза чаще сталкивались с простудными заболеваниями, чем спящие полные восемь часов. Резюмируем: семь-восемь часов оптимальны, больше не стоит, меньше тоже.

2. Они прививаются от гриппа

Вакцина для профилактики гриппа эффективна в 50–60% случаев, а если вы все-таки заразитесь, то симптомы будут не такими тяжелыми. Более того, как показывают исследования, вакцина на треть снижает риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности или других серьезных проблем с сердцем (включая риск смерти!). Даже если прививка не идеально подходит для актуального штамма гриппа, вы все равно будете частично защищены.

3. Они не курят

Мы с детства знаем, что курить плохо, курить вредно, надо бросать, если уж начали. Но люди все равно курят. И очень зря, потому что те, кто бросил эту пагубную привычку (или никогда не начинал) болеют намного реже.

Сигаретный дым повреждает слизистые оболочки, работающие как первый барьер от инфекций, и, в результате, курильщики простужаются примерно в два раза чаще людей некурящих (а гриппом заболевают и того больше!). Курение также подавляет всю иммунную систему, что приводит не только к болезням сердца и легких, но и способствует развитию рака мочевого пузыря, крови, шейки матки, прямой кишки, пищевода, почек, гортани, печени, легких и других органов. 

4. Они потеют

Исследование, проведенное учеными-онкологами, показало, что женщины в постменопаузе, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют простудой по сравнению с женщинами, которые вели менее активный образ жизни (не сидячий – просто менее активный). У первых за год было примерно вдвое меньше простуд, чем у вторых. Физическая активность способствует увеличению иммунных клеток в крови и слюне. 45 минут в день, пять дней в неделю, и всё будет отлично.

5. Они моют и моют, и моют

Микробные угрозы могут быть смыты обычным мылом и теплой водой. Антибактериальное мыло использовать не обязательно и даже вредно: исследование показало, что у людей, использовавших такие суровые средства, было не меньше простуд, чем у тех, кто мыл руки обычным мылом. Не нужно маниакально натирать ладошки до сухости и трещин, но, приходя с улицы и перед едой – обязательно. И не меньше 20 секунд.

6. Они общаются

Здоровая социальная жизнь может помочь вам сохранить здоровье. Исследователи из Карнеги-Меллона заражали испытуемых вирусом простуды и следили, кто же первый расчихается. К их удивлению, намного реже заболевали люди коммуникабельные — с широким кругом друзей и знакомых, чаще выходящие на улицу и общавшиеся с людьми.

Этот феномен относится не только к обычной простуде — если люди с крепкими социальными связями сталкиваются с трудностями, они реже болеют и даже умирают, чем затворники. Исследователи связывают результаты с антистрессовым защитным эффектом дружбы. Мы, как известно, существа социальные.

7. Они любят посмеяться

Чистая правда: любимая комедия может помочь вашему организму. Удивлены? В одном американском исследовании здоровые женщины, которые смотрели видео с выступлениями любимых комиков, продемонстрировали необычно высокую активность NK-клеток организма. Это лимфоциты, сражающиеся с инфекцией, их еще называют “естественными киллерами”. 

У женщины, посмотревших видео о туризме, подобного эффекта не было. Впрочем, возможно, это были очень грустные ролики, а испытуемые давно не ездили в отпуск.

8. Они сохраняют позитивный настрой

В том же исследовании выяснилось, что довольные расслабленные люди заболевают примерно в три раза реже, чем те, кто страдает от депрессии, тревожности и стресса. Это объясняется довольно просто: позитивное отношение к жизни снижает уровень гормонов стресса (кортизола, например), которые ослабляют защитные силы организма. Иными словами, радуйтесь так, чтобы бактерии содрогнулись!

 


Источник: 8 привычек тех, кто никогда не болеет
Опубликовал:
Теги: привычка активность бактерия болезнь большой

Комментарии (21)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Вотякова
Полная ерунда, посмеяться , с этим я согласна! Не ворчат-да! Общаются -да! В детстве весь песок в песочнице съели-да! Подорожник обслюнявили и разбитые коленки обработали зеленкой! И от гриппа не прививаются-это факт ! Поэтому статья-полный отстой ! Имунку -свою закаляют! И пишу -не потому , что сейчас это модно заказные статьи пиарить , а потому , что это все проверенно жизненым опытом, а не воробей ....
Елена Д
а я считаю все верно!! За исключением про вакцину!!!!!!!!Мы с мужем никогда не прививаемся и все в порядке!!...В остальном все правильно написано!!)))

Всем добра и позитива!!!!!!!!!!)))
Анжелика Королева
Забыли зеленые абрикосы, гудрон вместо жвачки, вода из уличного крана и... радость жизни! А так все верно до мелочей
Наталья Зависнова 
У веселых и жизнерадостных людей видимо своя биохимия! И то, что они редко болеют - это точно!
Ольга Лосева 
Ржешь и моешь руки, и потеешь))))))
Акалифа Кунти
... Снова моешься, снова потеешь и так по кругу. И все время ржёшь. Ну и когда тут болеть успеть?)))
Аля Кобижаева
Прививалась от гриппа раза 3, кажды раз сильно болела. Все, больше не прививаюсь!
Евгения Горбунова 
Прям гриппом сильно болели или орви?)
Марина Николенко 
Прививалась 10 раз. Ни разу не болела, хотя непривитый принципиально муж болел гриппом неоднократно. Так что прививкам верю.
Аля Кобижаева
Видимо, не всем эти прививки подходят. Не прививаюсь - не болею, у меня так.
Аля Кобижаева
Гриппом, именно. Вообще, болею редко, хотя работаю в детском саду.
Ирина Алпатова
Гигиена - мыть руки и, вообще, следить за чистотой тела, мыть жилище и проветривать. + Осознанное отношение к своему самочувствию и здоровью - чувствовать себя, чувствовать самое начало недомогания и своевременно принимать меры. + генетика. Кто бы что ни говорил, "генетику пальцами не раздавишь". Замечали, что "старшее поколение кажется здоровее последующего"? - были "естественные" прививки с детства (гудрон, сосульки, уворованные немытые яблоки, шелковица, те же самые "зеленые абрикосы") - сейчас дети настолько "убереженные" от ВСЕГО, что любая залетная бацилла вызывает "сбой работы программы". Совет статьи "регулярная прививка от гриппа" - считаю "заказным" от планируемой к проведению политики "всех завакцинировать от короны".
Наталия Комлева
Для того, чтобы БРОСИТЬ курить, сперва нужно НАЧАТЬ.
Olga O
Почти всё это соблюдаю, поэтому болею редко.
Анжелика Винницкая 
Всё, кроме "прививаются от гриппа"! Остальное правда!
Елена Баженова 
Главное не ездить общественным транспортом. Вот где инфекций насобираешь.
Фиона
:)))) Из всего этого я только ржу и потею. Мне (мягко говоря) 18+, а я простудой, вирусами и прочими диабетами не болею от слова вообще!
Откуда такой иммунитет? Не знаю...наверное всё ж всё детство занималась спортом и "накачала" иммунитет.
Акалифа Кунти
Ну а если серьёзно, что, онкологам больше заняться нечем, только простуду исследовать? По профилю все проблемы решены?
Светлана Владимировна
НИКОГДА НЕ БОЛЕЮТ ТЕ, КТО УЖЕ УМЕР.
Ludmila Kayutina
В основном правильная статья, кроме совета прививаться, так как знаю людей, которые прививались и жутко болели именно гриппом, а также есть знакомые, которые не прививались и не болели, тут у каждого своя "планида".
Очень повеселили некоторые заявления, типа "вакцина на треть снижает риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности или других серьезных проблем с сердцем (ВКЛЮЧАЯ РИСК СМЕРТИ!)", или вот это " если люди с крепкими социальными связями сталкиваются с трудностями, они реже болеют и ДАЖЕ УМИРАЮТ, чем затворники". Получается, что вакцина ещё и уберегает от смерти, а люди, привитые от гриппа, живут вечно. Вот это номер!
Наталья Маршалкина 
Со всеми пунктами согласна!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Привычки, которые делают нас несчастными
Привычки, которые делают нас несчастными
4
Сад огород дача и все самое интересное 08:13 20 июн 2021
3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
33
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:14 28 май 2021
Укладка линолеума в квартире. Личный опыт и советы. Укладка линолеума в квартире. Личный опыт и советы.
Почему от красного вина, даже от бокала, болит голова — а от белого не болит, даже от целой бутылки?
Почему от красного вина, даже от бокала, болит голова — а от белого не болит, даже от целой бутылки?
20
Здесь только хорошие новости! 08:34 26 май 2021
Вселенная следит за каждым твоим словом: если не хочешь сломать судьбу, то никогда не произноси 5 блок-фраз
Вселенная следит за каждым твоим словом: если не хочешь сломать судьбу, то никогда не произноси 5 блок-фраз
39
Здесь только хорошие новости! 06:44 09 май 2021
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
35
Живи правильно 18:10 18 июл 2018
О чём никогда и никому нельзя рассказывать ни в коем случае?
О чём никогда и никому нельзя рассказывать ни в коем случае?
56
Здесь только хорошие новости! 06:24 07 май 2021
Знакомый ездил на отдых в Краснодарский край. Когда приехал, сказал: "больше никогда не поеду".
Знакомый ездил на отдых в Краснодарский край. Когда приехал, сказал: "больше никогда не поеду".
84
Здесь только хорошие новости! 06:21 30 апр 2021
7 "совковых" привычек, над которыми смеялись иностранцы, а теперь сами ими пользуются
7 "совковых" привычек, над которыми смеялись иностранцы, а теперь сами ими пользуются
29
Здесь только хорошие новости! 05:30 15 янв 2021
12 устаревших бытовых привычек, от которых пора избавиться раз и навсегда
12 устаревших бытовых привычек, от которых пора избавиться раз и навсегда
37
Советы по домоводству 13:01 27 апр 2021
Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными
Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными
93
Здесь только хорошие новости! 06:16 09 окт 2020
Всему есть своя причина: узнай, почему у тебя что-то болит
Всему есть своя причина: узнай, почему у тебя что-то болит
16
Жизнь прекрасна 02:00 31 янв 2018
22 удивительных фото, где ракурс решает
22 удивительных фото, где ракурс решает
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства