Десятиминутная пробежка может значительно улучшить работу мозга и повысить настроение. Об этом сообщили исследователи из японского университета Цукуба.
Медики изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их распределили на две группы. Одна из них участвовала в десятиминутных пробежках, вторая была контрольной. Ученые использовали тест Струпа, в нем есть задания на сопоставление разных слов и цветов и оценка инфракрасной спектроскопии. Двумерная шкала позволила исследователям измерить настроение добровольцев.
После анализа данных ученые назвали этот вид физической активности простым и эффективным способом улучшить работу мозга: легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. Этот отдел головного мозга отвечает за общение с другими людьми, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции.
Все участники после короткой тренировки отмечали повышение настроения, сообщается в журнале .
Японские ученые о пользе смеха. Смех положительно влияет на когнитивные способности человек, так как улучшает кровообращение в лобных долях мозга. Такой вывод сделали ученые из университета Кинки в Японии.
Комментарии (1)