Врачи рассказали, почему стоит избавиться от привычки есть перед телевизором.
Как пояснила заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова Юлия Пигарева данная привычка может привести к набору лишнего веса.
— Дело в том, что, если мы отвлечены, то хуже реагируем на сигналы мозга о том, что наелись и, как следствие, переедаем. Кроме этого, во время просмотра программ люди часто потребляют большое количество пустых калорий – чипсы, газировки, фаст фуд, — отметила она в комментарии « ».
Чтобы прием пищи был полезным, нужно проводить его отдельно от других дел. Не стоит во время еды читать рабочие чаты или пролистывать соцсети.
Врач Михаил Худовеков добавил, что исследования показали, что человек, который во время еды отвлекается на просмотр телевизора, съедает примерно на 20 процентов больше, чем тот, который сосредоточен на еде».
Кроме того, такой человек хуже пережевывает пищу, что отрицательно влияет на процесс пищеварения. Это может стать причиной появления заболеваний желудочно-кишечного тракта.
До этого врачи снижающие сахар в крови продукты.
Источник:
Комментарии (0)