Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Спальня, которая помогает уснуть: 5 интерьерных лайфхаков

Чтобы сделать спальню спокойной и расслабляющей, понадобиться не так много – просто следуйте нескольким важным принципам.

Источник: Pinterest

Место для сна

Несомненно, главным фактором, влияющим на сон, является место для сна. При этом сама мебель (кровать) играет не такое большое значение!

Источник: Pinterest

• Качество самой кровати не так значительно влияет на сон, как качество матраса. Поэтому инвестировать стоит именно в него! Насколько комфортным и подходящим для вашего тела матрасом вы пользуетесь сейчас? Матрас может быть неудобным по разным причинам – слишком мягкий, слишком твердый, слишком неоднородный, потерявший упругость. Из-за этого вы можете крутиться всю ночь, что, без сомнений, повлияет на качество сна. Оптимальным считается матрас средней жесткости, но это очень индивидуально, поэтому, выбирая матрас, стоит обязательно тестировать его. Не стоит заказывать модели, которыми вы не пользовались раньше, наобум или ориентируясь на отзывы в интернете. Лучше съездить в салон/шоу-рум и протестировать материал и пружины матраса на себе, полежав на нем несколько минут.

Источник: Pinterest

• На сон влияет и постельное белье: насколько оно приятно коже, насколько хорошо оно пропускает воздух и впитывает влагу? Исходя из этих факторов, лучшим выбором является постельное белье из натуральных материалов, с комфортной мягкой поверхностью. Так же не забывайте регулярно менять белье, тщательно полоскать при стирке (моющие средства могут вызывать аллергию) и отказаться от сильно пахнущих порошков.

Источник: Pinterest

Темнота

Чем темнее ваша спальня, тем легче в ней уснуть – все дело в том, что наша нервная система подчиняется суточному циклу, ориентируясь на смену освещения. К сожалению, электрическое освещение (в том числе и уличное), а также обилие гаджетов с экранами, излучающими синий свет, значительно нарушают суточные ритмы организма.

Источник: Pinterest

• Чтобы ваша спальня способствовала спокойному расслаблению и хорошему сну, стоит добиваться абсолютной темноты – для этого пригодятся очень плотные шторы, шторы-блэкаут, которые не пропускают свет с улицы.

Источник: Pinterest

• Мешать хорошему сну могут даже электронные часы со светящимся циферблатом – поменяйте их на традиционные модели.

Источник: Pinterest

• Удалите из спальни телевизор, ноутбук, телефоны или хотя бы ограничьте их использование перед сном. Предусмотрите для техники место в тумбочке, а телевизор спрячьте за раздвижными панелями или в шкафу.

Источник: Pinterest

Температура и качество воздуха

Если в комнате слишком холодно или слишком жарко, вы не долго не сможете заснуть. Тот же результат ожидает вас, если воздух в помещение спертый и затхлый.

Источник: Pinterest

• Оптимальная температура для сна составляет 18 градусов. Если в спальне слишком жарко и душно, обязательно проветривайте комнату перед сном, если слишком холодно – обзаведитесь конвектором, который сможете ненадолго включать перед сном, чтобы обеспечить комфортную температуру.

Источник: Pinterest

• В любом случае, домашний термометр в комнате вам не помешает – осталось только выбрать интересную и стильную модель.

Источник: Pinterest

Цвет стен

Цветовая гамма помещения влияет на то, как мы себя чувствуем. Главная роль спальни – расслабление и сон, соответственно, и цвета, используемые в оформлении этого помещения должны быть успокаивающими. Однозначно стоит избегать очень ярких, кричащих цветов, неоновых расцветок – это излишне стимулирует нервную систему и мешает засыпанию. Можно выделить три категории оттенков, которые стоит использовать в спальне: это светлые, холодные и темные тона.

Источник: Pinterest

• Светлые оттенки создают максимально нейтральную, спокойную обстановку.

Источник: Pinterest

• Холодные оттенки вроде синего и голубого, прохладных зеленых оттенков успокаивают (в то время как теплые – стимулируют).

Источник: Pinterest

• Темные цвета – еще одни большие помощники в спальне, ведь они создают в помещении ощущение ночи, располагая ко сну.

Источник: Pinterest

Минимализм

Если перед сном вокруг себя вы наблюдаете много хлама, это может мешать вашему нормальному засыпанию. Он вызывает ощущение тревоги и неудобства и отнюдь не способствует расслаблению. Поэтому однозначно стоит обратиться к проверенным способам организации хранения, избавиться от лишних вещей и вынести все ненужное из оазиса спокойствия, которым является ваша спальня.

Источник: Pinterest

• Приобретите вместительный шкаф или используйте шкаф-купе. Во внешнем виде такой мебели важен минимализм – откажитесь от фотопринтов и рисунков на стекле, более современно и стильно выглядят лаконичные минималистичные фасады, которые не привлекают к себе внимание.

Источник: Pinterest

• Правильно организуйте свой гардероб – даже если вы предпочитаете открытые системы хранения, они должны быть аккуратными и продуманными. Используйте специальные приспособления вроде стеллажей и мобильных вешалок (рейлов) для одежды.

Источник: Pinterest

• Если одежды слишком много, ее вид может перегрузить интерьер спальни – задумайтесь о том, как скрыть систему хранения – например, с помощью раздвижных дверок или простых однотонных штор.


Источник: Спальня, которая помогает уснуть: 5 интерьерных лайфхаков
Автор:
Теги: Интерьер и Дизайн лайфхак спальня аллергия белье внимание

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Забудьте о скучных интерьерных подушках. Эти подушки в лоскутной технике станут настоящей «изюминкой» интерьера
Забудьте о скучных интерьерных подушках. Эти подушки в лоскутной технике станут настоящей «изюминкой» интерьера
4
УДачные советы 08:00 05 сен 2023
Хитрости, достойные золотой медали на конкурсе бытовых лайфхаков
Хитрости, достойные золотой медали на конкурсе бытовых лайфхаков
10
Человек познаёт мир 10:00 28 окт 2023
От чего помогает оксолиновая мазь?
От чего помогает оксолиновая мазь?
15
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:00 29 май 2019
7 эффектных и простых лайфхаков по нестандартному использованию кухонной утвари
7 эффектных и простых лайфхаков по нестандартному использованию кухонной утвари
1
Человек познаёт мир 17:30 02 окт 2022
8 лайфхаков 100-летней давности, которые актуальны и сегодня
8 лайфхаков 100-летней давности, которые актуальны и сегодня
4
Человек познаёт мир 03:30 10 мар 2024
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:19 02 апр 2021
10 необычных способов быстро уснуть
10 необычных способов быстро уснуть
12
Человек познаёт мир 08:46 26 ноя 2021
Как уснуть в самолёте — 9 фото
Как уснуть в самолёте — 9 фото
4
Интересный мир 07:15 16 июн 2016
Интересное применение горчичного порошка: 5 лайфхаков
Интересное применение горчичного порошка: 5 лайфхаков
0
Сайт обо всём и для всех 11:07 21 мар 2023
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
21
Интересный мир 05:58 07 сен 2016
20+ научно доказанных лайфхаков, которые поднимут вам настроение
20+ научно доказанных лайфхаков, которые поднимут вам настроение
8
УДачные советы 20:00 05 июл 2023
8 интерьерных хитростей, которые стоит знать каждому
8 интерьерных хитростей, которые стоит знать каждому
5
Человек познаёт мир 00:30 25 июл 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства