Сколько шагов в день нужно вашему ребенку?

Кажется, что у детей бесконечный запас энергии. Рон расскажет, так ли это и сколько физической активности на самом деле нужно ребенку.

«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» – разноплановые персонажи – выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы. Этот материал нам помогли готовить герои мультсериала «Команда Матч».

Сколько шагов в день нужно вашему ребенку? 123RF/legion-media.ru

Узнать наверняка, какое расстояние может комфортно преодолеть ваш ребенок, можно только на практике. Начните с малого. Чтобы точно определить километраж и темп, начните с чего-то вполне достижимого. После того, как первый поход успешно преодолен, переходите ко все более сложным и/или долгим маршрутам. Вы скоро найдете уровень, темп и расстояние, которые являются оптимальными для вашего ребенка.

Существует общее правило, согласно которому дети обычно могут проходить 1 км на каждый год своего возраста. Таким образом, 10-летний ребенок может пройти 10 км за один раз. Как и в большинстве правил, есть много детей, которым будет трудно пройти это расстояние, и тех, кто без труда превысит его на несколько километров.

123RF/legion-media.ru

Прогулки с ребенком полезны не только для физического здоровья, но и для прекрасной возможности сблизиться. Окунитесь в мир своего ребенка и поговорите о том, что происходит в вашей жизни.

Сделав регулярную физическую активность семейным приоритетом, вы подаете своему ребенку бесценный пример здорового поведения, который будет служить ему на протяжении всей жизни.