Вряд ли найдется тот, кто не знает, что такое лень. Это делают даже те, у кого множество дел, задач, но иногда создается впечатление, что чем больше проектов, тем сильнее желание спрятаться и не шевелиться.
Понятия «лень» и «ленивый человек» давно стали чем-то негативным, вроде характеристики, которую дают за непродуктивность. Это снижает самооценку, влияет на настроение и продлевает периоды апатии. Стоит ли бороться с этим состоянием или пусть все идет как идет?
Важно напоминать себе, что состояние, когда ничего не хочется, часто указывает на то, что усилия напрасны, а объем задач превышает количество возможностей. Так что лень — естественная реакция организма на избыточную активность. Это сопротивление, за которым стоят психологические или эмоциональные желания. И Swjournal.ru о них расскажет.
1. Причины
Есть конкретные причины, вызывающие неприятное ощущение пассивности
2. Неясность целей
Вы что-то захотели, но для себя до конца не обозначили, что именно. И тогда лень будет реакцией на неопределенность. Даже ремонт без четких целей и желаний превратится в потребность, мысли о которой будут утомлять. А сделать ремонт в спальне, чтобы она стала светлее, эргономичнее, свежее, купить новую кровать, обновить цвет стен, выбрать картину на стену – это может мотивировать на дальнейшие шаги.
3. Цель — не завершение
План действий может вызывать скуку, так как процесс может быть нудным: покупки, замеры, подсчеты… Попробуйте представить или визуализировать финал. Лень, может, и останется, а вдохновение придет, но на финальную картинку.
4. Сильные и слабые стороны
Человек часто хочет от себя не то, что он желает, а то, что видит у окружающих. Например, все вокруг бегают, активно тренируются, и он может расстроиться, что он это не делает. Он может купить абонемент или скачать тренировки онлайн, но так и не приступить к делу. И дальше начнется полное избегание, чувство вины, переедание, апатия – и так по кругу.
Чтобы не сталкиваться с ленью, поговорите с собой – вы действительно хотите бегать? Или считаете, что вы должны делать это, так как это знак успешного, здорового, правильного человека? Подумав о предпочтениях, в один день можно покататься на велосипеде, прогуляться или записаться на йогу. И дело не в спонтанности, а в искренности ваших желаний.
5. Безделье — не порок
Если вы перегружены, то попросите о помощи у близких или коллег. Многозадачность – одна из причин лени, которая может превратиться в стресс. Да и давно ли вы бездельничали в удовольствие? Если да, то, может, многозадачность — побег от себя в сторону работы, дедлайнов, когда страшно остановиться и оглядеться вокруг.
6. Процесс
Лень бывает следствием надежды на подходящие условия: уберетесь на рабочем столе и тогда закончите писать статью, купите пылесос, тогда наведете порядок в комнатах…
А что, если не ждать, когда звезды сойдутся, а начать что-то делать? Часто удовольствие приходит в процессе, а с ним и мысль: зачем я столько ждал?
7. Перспективы будущего
Если вы знаете, что вам лень есть здоровую еду, высыпаться, следить за режимом, то представьте себя в будущем как того, кто всегда выбирал легкий путь. Лениться любят те, кто махнул на себя рукой: что с меня взять?
Но вы всегда в развитии, в личностной доработке — процесс формирования «я» длится всю жизнь. Так что последствия вредных привычек из-за лени можно притормозить в любой момент.
Комментарии (0)