Как приготовить овсянку с вечера на утро: пошаговый рецепт с фото.
Овсянка с бананами и пеканом: рецепт сытного и вкусного завтрака предоставлено издательством «Питер»
«Ночная овсянка — это быстрый и простой способ приготовления сытного и вкусного завтрака», — говорит врач и эксперт по правильному питанию Майкл Грегер.
Ингредиенты:
Рецепт: состав
- Геркулес 1чашка
- Банан 2шт. (спелые)
- Мускатный орех 1/4ч. л. (молотый)
- Орехи пекан 2ст. л. (рубленые)
- Сироп по вкусу (финиковый — по желанию)
Приготовление:
предоставлено издательством «Питер»На заметку
Добавляйте в утреннюю овсянку любую комбинацию добавок по вкусу: нарезанные ломтиками бананы, чернику, клубнику, малину, ежевику, персики, манго, рубленый миндаль, рубленые орехи пекан, рубленые грецкие орехи, семена подсолнечника, тыквы, чиа или конопли, какао-крупку, молотые семена льна, сушеные ягоды годжи, сушеную клюкву, молотую корицу, специи для тыквенного пирога, молотый мускатный орех и любые другие полезные цельные пищевые продукты, которые вам нравятся!
Статьи по теме:
Комментарии (0)