Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

«Лучше бы пил и курил!»: 5 ежедневных привычек, которые убивают вернее, чем курение и алкоголь



Наше здоровье в первую очередь зависть от нашего образа жизни: некоторые эксперты утверждают, что доля этого фактора составляет более 75%.Мы все знаем, чего не надо делать, чтобы не подвергать свое здоровье излишнему и ненужному риску: не курить, не злоупотреблять алкоголем, не увлекаться слишком жирной пищей и «пустыми» калориями…Но точно ли мы знаем обо всех опасностях? Мы собрали пять повседневных привычек, которым потакает почти каждый — и которые так же способны убить нас, как курение, алкоголь или неправильное питание.

Сидячий образ жизни

Едва ли не худшее, что вы можете сделать для своего здоровья — это проводить слишком много времени в сидячем состоянии, будь то за столом или в автомобиле.Как отмечают канадские исследователи, именно сидячий образ жизни инициирует две трети случаев рака кишечника, а также существенную часть случаев злокачественных опухолей молочной железы, легких, предстательной железы.

Слишком много мяса и сыра

Животный белок богат IGF-1, гормоном, который может способствовать росту раковых клеток. Как установили исследователи из Университета Южной Калифорнии,люди среднего возраста, в чей рацион входит много продуктов с высоким содержанием животных белков, в четыре раза чаще умирают от рака.Добавьте в свой рацион больше растительных белков — например, бобовых или орехов. Это позволит вам компенсировать потребность организма в белке и в то же время защитит от рака.

Использование газовой плиты при готовке

Если вы привыкли готовить на газовой плите, то каждый день ваш организм получает дополнительную дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида — тех же веществ, которые получают курильщики. К счастью, справиться с этой проблемой можно довольно простым способом, просто установив вытяжку.

Привычка к искусственному загару

Несмотря на все исследования, на комментарии и предостережения враче, популярность загара, в том числе искусственного, из солярия, по‑прежнему высока. И даже тот факт, что регулярные походы в солярий ежегодно провоцируют вдвое больше случаев рака кожи, чем курение — рака легких, не останавливает тех, кто любит потемнее и погорячее.Между тем, если вы всерьез заботитесь о своем здоровье, первое, что стоит сделать — как следует защищать свою кожу от воздействия ультрафиолета.Отказ от солярия, постоянное употребление кремов и прочих косметических средств с SPF должно стать вашей ежедневной рутиной.

Недостаток сна

Даже если вы не курите, полностью отказались от алкоголя, регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, недостаток сна с легкостью нивелирует все эти прекрасные привычки и поднимет риск развития рака до уровня, который грозит курильщику со стажем, «высаживающему» по пачке сигарет без фильтра в сутки.Это не шутки — недавние исследования подтвердили, что постоянный дефицит сна по‑настоящему смертелен.Не менее восьми часов, в прохладной темной комнате, с нормальным протеканием всех фаз сна. И не соглашайтесь на меньшее!


Источник: https://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/luchshe-by-pil-i-kuril-5-ezhednevnyx-privychek-kotorye-ubivayut-nas-vernee-chem-kurenie-i-alkogol/
Опубликовал:
Теги: Алкоголь Курение пила пить spf

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ксана
Главное, нервы берегите.
Елена * 
Все про меня кроме искусственного загара(((
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 привычек вреднее табака и алкоголя
5 привычек вреднее табака и алкоголя
83
Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:33 29 авг 2018
«Лучше бы она курила!» или самые отвратительные женские привычки от пользовательниц Интернета
«Лучше бы она курила!» или самые отвратительные женские привычки от пользовательниц Интернета
7
Интересный мир 07:21 26 окт 2017
Как своими руками построить дом-шалаш не имея опыта в строительстве. Как своими руками построить дом-шалаш не имея опыта в строительстве.
Привычки, которые вас убивают
Привычки, которые вас убивают
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:13 09 фев 2020
Привычки, которые убивают отношения
Привычки, которые убивают отношения
4
Живи правильно 07:36 14 сен 2017
Неудобная правда о курении
Неудобная правда о курении
11
Интересности 12:38 22 мар 2016
4 ежедневные привычки, которые вредят нашему организму больше, чем курение
4 ежедневные привычки, которые вредят нашему организму больше, чем курение
6
Здесь только хорошие новости! 06:18 25 май 2020
17 хитростей, которые помогут бросить курить раз и навсегда. Сделай первый шаг к независимости!
17 хитростей, которые помогут бросить курить раз и навсегда. Сделай первый шаг к независимости!
20
Женский каприз 17:54 30 янв 2018
Ложь об алкоголе, в которую все верят
Ложь об алкоголе, в которую все верят
16
Интересный мир 04:10 25 июл 2017
Курение убивает: примеры самой шокирующей антитабачной рекламы
Курение убивает: примеры самой шокирующей антитабачной рекламы
0
Интересный мир 01:20 01 июн 2016
8 привычек, которые ускоряют процесс старения
8 привычек, которые ускоряют процесс старения
29
Человек познаёт мир 02:46 11 окт 2018
Всё обвисло: 6 привычек, которые превратят тебя в старуху еще до 50 лет
Всё обвисло: 6 привычек, которые превратят тебя в старуху еще до 50 лет
0
Дача сад огород и просто интересное 08:04 08 сен 2018
Зелёные крыши и открытые террасы дома в Атланте
Зелёные крыши и открытые террасы дома в Атланте
0
Жизнь прекрасна 16:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства