Кардиологи назвали блюда для завтрака, которые снижают уровень холестерина

Кардиологи перечислили блюда для первого приема пищи, которые помогут снизить уровень холестерина в крови.

Так, например, крайне полезной в этом случае может быть овсяная каша. Ее, по мнению специалистов, лучше всего варить на миндальном молоке, так как оно содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот.

Также помочь снизить уровень сахара в крови могут блюда из авокадо. Как сообщают специалисты из Американской кардиологической ассоциации, этот плод «выгоняет» из организма плохой холестерин. Этот продукт можно использовать в пище вместо сливочного масла и намазывать его на хлебные тосты.

Кардиологи отмечают, что излюбленную всеми яичницу на завтрак лучше всего готовить без желтков, потому что они содержат много холестерина сами по себе, пишет « Доктор Питер».

До этого врачи сообщили, что высокий уровень холестерина постепенно блокирует артерии, которые доставляют кровь к жизненно важным органам. Когда это происходит в ногах, могут появиться пять физических признаков.

К ним относятся: болезненные судороги в ногах, онемение или слабость, медленный рост волос, холод в голени или ступне с одной стороны и слабый пульс в ногах.