Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром



 

Да, просыпаться на заре, так еще и на тренировку — то еще испытание. Но если вам важны результаты, то уютную кроватку придется покинуть, как бы она вас не держала.

Тренироваться утром гораздо полезнее, чем вечером. Но проснуться рано утром для многих людей — то еще испытание. Но проблему с ранними пробуждениями можно решить. Вот несколько простых, но крайне действенных и проверенных лайфхаков.

Держите будильник подальше от кровати. В идеале, пусть он находится в другом конце комнаты. Так вы не сможете протянув руку, на автомате его отключить, сказав самому себе «еще пять минуточек».

Отключив надоедливый будильник, сразу направляйтесь в ванную — умойтесь холодной водой или примите душ. Чем холодней вода, тем лучше она вас взбодрит.

Тяготы ранних подъемов всегда можно с кем-нибудь разделить. Договоритесь с другом заниматься вместе. Отлично, когда есть тот, кто вас разбудит утром и смотивирует покинуть уютную постель.

Вспомните школу — рюкзак должен быть собран с вечера, чтобы с утра, когда вам собирать вещи крайне лениво, не пропала мотивация куда-либо идти. К тому же это поможет не забыть какую-либо вещь дома.

Ну, и главное — это серьезный настрой. Если вам важны результаты, то никакой сон вас не остановит. Воля и расписание упражнений, которые вам необходимо выполнить в определенный день — творят чудеса. Разумеется, не только сон может остановить вас на пути к тренировке, но вероятность того, что именно утром наступит форс-мажор — крайне низка.

Плюс ко всему, отпахав с утра, вы не только заряжаетесь бодростью на весь день, но можете расслабиться, зная, что самое сложное на сегодня позади. Помните это, и вставать с утра будет гораздо проще.


Источник: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром
Опубликовал:
Теги: будильник ЗОЖ Лайфхаки Мир подъем тренировка утро facebook автомат Бодрость

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Alex
Чтобы НОРМАЛЬНО проснуться - нужно ВЫСПАТЬСЯ! Всё остальное - мазохизм во имя того, чтобы кто-то жил с комфортом. Именно кто-то, а не вы.
Ольга Пазюк 
Мне помогает проснуться собакин Эва...Вдвоём на утреннюю ускоренную ходьбу. Всем здоровья и ожидаемых результатов.
Алиса
мечтаю поздно проснуться и наконец выспаться
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Утром вышла прогуляться. Смотрю,в арке, пытаясь встать, на карачках стояла какая-то девка и выла....
Утром вышла прогуляться. Смотрю,в арке, пытаясь встать, на карачках стояла какая-то девка и выла....
24
Здесь только хорошие новости! 18:11 18 ноя 2017
7 вещей, которые надо делать перед сном, чтобы утром проснуться красоткой!
7 вещей, которые надо делать перед сном, чтобы утром проснуться красоткой!
25
Дача сад огород и просто интересное 17:50 11 июл 2018
Почему гудят батареи в квартире? Как исправить? Почему гудят батареи в квартире? Как исправить?
Простой и эффективный способ очистки, который заставит унитаз благоухать и оставаться чистым
Простой и эффективный способ очистки, который заставит унитаз благоухать и оставаться чистым
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 23 сен 2020
Как научиться рано вставать
Как научиться рано вставать
22
Человек познаёт мир 03:40 23 май 2018
Муж приходит домой пьяный и не в своем уме. Но, когда он проснулся, то был просто в шоке!
Муж приходит домой пьяный и не в своем уме. Но, когда он проснулся, то был просто в шоке!
9
Интересный мир 23:30 04 дек 2016
10 советов, как хорошо ВЫСПАТЬСЯ и на утро проснуться полным сил
10 советов, как хорошо ВЫСПАТЬСЯ и на утро проснуться полным сил
0
Интересности 09:01 14 окт 2017
Рано утром на берегу речки мужик ловит рыбу. Тут подходит другой мужик…
Рано утром на берегу речки мужик ловит рыбу. Тут подходит другой мужик…
5
Здесь только хорошие новости! 01:00 03 авг 2019
Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра
Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра
0
Жизнь прекрасна 15:45 06 июн 2017
22 способа проснуться утром с новыми силами и зарядить себя позитивом на целый день
22 способа проснуться утром с новыми силами и зарядить себя позитивом на целый день
1
Человек познаёт мир 05:01 23 апр 2018
Самые эффективный способ тренировки мозга
Самые эффективный способ тренировки мозга
0
Интересный мир 10:55 25 авг 2017
Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
23
Женский каприз 03:42 31 май 2019
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
67
Интересный мир 05:03 21 май 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства