Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как переключиться с негатива на позитив?

Загрязнение окружающей среды – серьезная проблема человечества. Но она внешняя, а главным внутренним препятствием остается негатив.

В современном обществе негатив повсюду, и его почти невозможно избежать. К нему сводится все, ведь вы живете в мире конкуренции, где каждый стремится быть замеченным и вознагражденным, каждый желает победы.

Негатив льется со всех сторон, но главными его рассадниками являются СМИ и анти-реклама, так называемый черный пиар. В том же ряду находятся сплетни, слухи и различные реалити- и ток-шоу: «Вы самое слабое звено. Прощайте!». Что уж говорить о миллионах чатов, форумов и обсуждений в интернете, прочитав которые вычувствуете себя испачканными грязью?

Но если телевизор можно не смотреть, Интернет – отключить, то общение из жизни вырвать не получится. И вы даже не замечаете, сколько негатива проскальзывает в повседневной речи: жалобы на погоду (тещу, ипотеку, политику, чиновников, сорняки на даче), и выслушивание таких же жалоб в ответ. Люди привыкли судить и обвинять других. А ведь мысли материальны!

Но ситуация не безвыходная. Точнее, выходов даже два. Можно обратиться к позитивной психологии, пройти в ее рамках курс специальной терапии, который поможет бороться со стрессом. А можно «вылечиться» самостоятельно с помощью лекарства под названием «оптимизм». Это одновременно и мощный мотиватор, и защита от страхов, переживаний. Он и подбодрит, и выручит.

Если одного оптимизма недостаточно, то на помощь могут прийти несколько простых духовных практик. Swjournal предлагает несколько советов.

1. Утверждайте

Утверждение как противоположность отрицанию — простое и одновременно мощное оружие против негатива. Начинайте каждый день с перечисления трех вещей, которые вы любите или которые вам нравятся. При этом важно исключить слова «не» и «нет». А в конце дня вспомните три хороших события дня, и запишите их.

2. Окружите себя позитивными людьми

Обратите внимание на самых ярких оптимистов в вашем окружении и постарайтесь больше с ними общаться. Сами того не замечая, вы постепенно заразитесь их жизнерадостностью и верой в лучшее.

3. Чаще возвращайтесь к приятным воспоминаниям

Каждый раз, как вы чувствуете, как черная рука негатива тянет вас вниз, подумайте о чем-нибудь приятном: как вы в детстве катались с горок, или день вашей свадьбы – что угодно, что заставит вас отвлечься и улыбнуться.

Почва хороших воспоминаний бесконечно плодоносна.

4. Ищите хорошее

В каждом неприятном событии можно найти светлую сторону. Поначалу это может быть сложно, но со временем становится все проще. Читали «Полианну»? Она в свои одиннадцать лет умела радоваться костылям в качестве подарка на день рождения, в то время как мечтала о кукле. Она радовалась тому, что они ей не нужны! Умение находить источник радости в плохих событиях делает человека счастливее.

5. Благодарите!

Научитесь благодарить жизнь за то, что она вам дает. Стремиться к большему – это плюс, но не менее важно ценить то, что уже есть. Быть благодарными, не воспринимать хорошее, как должное, – это фундамент крепости, которую не пробьет никакой негатив.


Источник: Как переключиться с негатива на позитив?
Автор:
Теги: #swj #swjournal #swjournalru #апатия #бизнес #встреча #девушка #карьера #лень #мотивация #общение #полезныесоветы #прокрастинация #психология #психологияобщения #саморазвитие #самосовершенствование #советыпсихолога #уверенностьвсебе #успех

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Убойные анекдоты, которые настроят на позитив
Убойные анекдоты, которые настроят на позитив
6
Интересный мир 23:40 16 июн 2016
Разрывные анекдоты! Чистый позитив
Разрывные анекдоты! Чистый позитив
7
Здесь только хорошие новости! 12:04 02 сен 2018
Позитив на весь день: свежая подборка анекдотов
Позитив на весь день: свежая подборка анекдотов
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:01 11 мар 2022
Забавные животные, которые подарят позитив и улыбку (31 фото)
Забавные животные, которые подарят позитив и улыбку (31 фото)
0
Это надо видеть! 21:10 10 сен 2019
Пятничный позитив
Пятничный позитив
0
Интересности 10:00 24 мар 2017
14 милых фото животных, заряженных на позитив
14 милых фото животных, заряженных на позитив
5
Женский каприз 07:53 22 янв 2022
Как можно защититься от чужого негатива: пять простых способов
Как можно защититься от чужого негатива: пять простых способов
24
Здесь только хорошие новости! 06:27 02 янв 2021
Разрывные шутки о жизни. Чистый позитив!
Разрывные шутки о жизни. Чистый позитив!
2
Здесь только хорошие новости! 19:28 01 авг 2018
Убойные шутки для настроения. Чистый позитив!
Убойные шутки для настроения. Чистый позитив!
3
Здесь только хорошие новости! 18:18 25 июл 2018
Магическая сила лука: вот как очистить дом от негатива с помощью этого простого овоща
Магическая сила лука: вот как очистить дом от негатива с помощью этого простого овоща
1
Сад огород дача и все самое интересное 16:52 06 июл 2018
Правила завершения дня для освобождения от негатива...
Правила завершения дня для освобождения от негатива...
0
Интересный мир 16:11 05 авг 2022
Позитив и приколы
Позитив и приколы
0
Здесь только хорошие новости! 12:08 04 мар 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства