Главная цель фейсбилдинга — это предотвращение старения, поэтому им занимается множество молодых людей.
Как фейсбилдинг помогает улучшить внешность 123RF/legion-media.ru Сегодня все больше людей увлекаются здоровым образом жизни, выбирают натуральные продукты и отказываются от инъекционных и лазерных процедур. Фейсбилдинг отлично подходит к этой концепции, улучшая внешность и продлевая молодость.
Фейсбилдинг — модное и здоровое увлечение современности. Он не меняет выражение лица и не блокирует мимику, а приводит мышцы в тонус, улучшая и гармонизируя черты. Фитнес для лица практикуют многие знаменитости — конечно, проверить это затруднительно, но выглядят они естественно и молодо.
На самом деле, фейсбилдинг появился далеко не вчера, мода на него периодически уходит и возвращается. Еще в первой половине XX века пластический хирург Рейнхольд Бенц придумал для знакомой балерины комплекс упражнений, который, по его мнению, мог помочь ей оставаться красивой надолго.
Было ли это на самом деле, тоже неизвестно — так гласит маркетинговая легенда. В 80-х стала популярна аэробика, которую пропагандировала Джейн Фонда. В то же время косметолог Кэрол Маджио впервые представила в Америке гимнастику для лица.
Основа фейсбилдинга — это работа с мышцами лица. Их надо тренировать так же, как мышцы тела, не допуская, чтобы они теряли тонус и становились дряблыми.
Те, кто практикует упражнения больше 10 лет, часто слышат в свой адрес, что их четко прорисованные скулы — результат контурной пластики или удаления комков Биша. На самом деле, это эффект регулярных упражнений, которые работают не хуже пластической операции или инъекций.
Главная цель фейсбилдинга — это предотвращение старения, поэтому им занимается множество молодых людей. Особенно он показан тем, кто склонен к птозу, отекам, провисанию тканей, появлению второго подбородка, морщинам.
Результаты фейсбилдинга особенно хорошо заметны, если лицо уже «поплыло». Что особенно удобно, упражнения фейсбилдинга можно легко выполнять и в домашних условиях, не говоря о финансовой составляющей.
Отечность уменьшается всего через пару тренировок: от работы мышц активируется ток лимфы, и лицо выглядит более скульптурным. Фейсбилдинг для лица помогает очертить скулы, заострить контур подбородка, прорисовать угол нижней челюсти, который часто деформируется с возрастом.
Упражнениями вполне реально подтянуть щеки и приподнять брови, разгладить горизонтальные и вертикальные морщины на лбу, приподнять опустившиеся уголки рта. Сложнее работать с центром лица и с зоной вокруг глаз. Но в среднем уже через 2,5 месяца регулярных занятий фейсбилдингом изменения всех зон будут заметны не только вам, но и окружающим.
Фейсбилдинг учит менять мимические привычки: люди перестают морщить лоб, делать ужимки, смеяться с напряжением носогубной зоны. Ежедневная мимика оставляет отпечатки: если постоянно морщить переносицу, то рано или поздно между бровями появится глубокая морщина. Фейсбилдинг имеет на каждую привычку отдельное корректирующее упражнение.
Как фейсбилдинг помогает улучшить внешность 123RF/legion-media.ruСамое простое упражнение фейсбилдинга, которое можно выполнять в домашних условиях — это двигать ушами. Движение стимулирует кровоток и дает эффект лифтинга. Полезно выпучивать глаза, чтобы укрепить верхние веки и придать открытость взгляду.
Также можно надавливать языком на верхнее и нижнее небо, ведь подъязычная зона у большинства людей инертна, а если человек не занимается спортом, то в ней собирается жир.
Первые два месяца рекомендуется заниматься каждый день, чтобы дать мышцам максимальную активность, и после этого можно сравнивать фото «до» и «после», анализируя, что подтянулось, а над чем еще предстоит работать.
Когда результат будет достигнут, можно перейти на поддерживающие тренировки через день, трижды в неделю. Зоны, которые хочется подтягивать, нужно продолжать тренировать ежедневно. И постепенно можно выйти на плавный режим, 2-3 тренировки в неделю.
Особенно нужно заниматься фейсбилдингом после пластики скул и подбородка, чтобы подольше сохранить результат. А вот после ботокса важно помнить, что инъекции от занятий рассасываются быстрее.
Упражнения вместе с филлерами также показаны, потому что филлеры создают в зоне лица лишний вес и «тянут» его вниз. Укрепляя мышцы, фейсбилдинг поддерживает лицо и снижает риск птоза.
При помощи фейсбилдинга можно быстро избавиться от усталого вида. Для этого есть специальное упражнение: надо зафиксировать лоб, сильно поднять брови, «натянуть» уши и зафиксировать положение на десять секунд.
Три повторения, и мышцы приходят в тонус. Быстро снять напряжение с носогубной зоны можно, если округлить губы, как при произношении буквы «О». Помогает даже просто надувание щек: лицо сразу обретает свежий цвет.
Может ли фейсбилдинг навредить?
Может, если делать упражнения неправильно. Пока тренируется одна мышца, другая в идеале не должна сокращаться. Противопоказаний у фейсбилдинга, в отличие от инъекций и лазерных процедур, почти нет.
Нужна осторожность лишь тем людям, у кого имеются проблемы в шейном отделе, например, перенесенные травмы, переломы, смещение позвонков, или заболевания щитовидной железы.
Если вы будете регулярно заниматься фейсбилдингом, то он буквально «слепит» ваше лицо заново. Методика отлично работает, каким бы невероятным это не казалось. Не зря она пользуется большим спросом — попробуйте и вы, ведь ограничений у фейсбилдинга практически нет.
Статьи по теме:
Комментарии (1)