Знакома ли вам ситуация, когда в один миг жизнь словно сворачивает не на ту тропинку и все идет по одному месту? Такое положение принято называть «черной полосой».
Иногда кажется, что окружающий мир настроен против вас. Началась черная полоса и никак не хочет заканчиваться. Все идет не так, как нужно. Все светофоры горят красным, на работу опаздываете, из рук падает дорогой телефон, продавщица в магазине хамит, собака съедает любимые туфли. Как тут не расстроиться и не переживать из-за навалившихся проблем, чтобы потом долго и упорно жалеть себя и рефлексировать из-за несправедливости мира.
Что становится спусковым крючком для черной полосы? Swjournal.ru расскажет, как исправить ситуацию и прямо сейчас с нее выйти на свет?
1. С чего все начинается?
Чаще, если проанализировать свою жизнь до начала цикла неприятных событий, то вы увидите, что и до них вы уже были настроены негативно, не получали удовольствие от мелочей и вам все не нравилось. Толпа и суета вокруг, неудобная кровать, сложные рабочие задачи, холод на улице, ветер… Вы уже вели себя так, будто в вашей жизни черная полоса, а вы — большой страдалец. Хотя, по сути, все было нормально и буднично, но это вы были не в порядке.
Конечно, вы не унылый нытик, но и ваши эмоции не могут просто раствориться в вашем организме. Если вам кажется, что в сложных ситуациях вы умеете собираться, держать себя в руках, то на самом деле, вы откладываете ваши чувства на потом. И они вас догонят, но позже. Это не хорошо и не плохо, но нужно понимать свою психику и учиться справляться с ее особенностями.
А когда проявляются эти отложенные переживания, важно вывести себя в спокойный ритм и пережить все наедине с собой. А вы работаете в бешеном темпе и вы в гуще событий, вы накапливаете новые эмоции…
2. Что делать с черной полосой?
Большинство пережидают ее, ничего не делая. Чаще это и сопровождается жалобами о трудной и плохой жизни. Из-за этого возникает риск зависнуть в этом положении надолго.
А нужно честно осознать масштаб ямы, в которую вы попали. В большинстве случаев она будет не такой страшной, но вам будет кажется ужасной из-за череды событий, когда вы не успеваете пережить одно, а происходит другое. В таком положении вас даже расшатанный стул может довести до истерики. А сломайся он тогда, когда все хорошо, вы точно не стали бы рыдать.
ВАМ ВАЖНО НАЙТИ ТОЧКУ, С КОТОРОЙ ВСЕ НАЧАЛОСЬ
А началось оно с того момента, когда вы перестали ощущать радость и начали сами к себе притягивать негатив. Обычно это происходит за некоторое время до, иногда даже задолго до. А сплошная черная полоса (когда все плохое стремительно случается за короткий промежуток времени, и между этими событиями ничего светлого нет) — это следствие того, что вы становились сгустком негативных эмоций.
Рассмотрите каждое событие по отдельности. Представьте, что произошло только оно одно, подумайте, как бы вы его решали, если бы оно произошло в светлый период вашей жизни.
Составьте список из негативных событий на «решить можно» и на «решить нельзя». Сначала избавьтесь от первых, затем переходите к сложным. Попутно выпустите негативные эмоции — оплачьте, порвите бумагу, избейте подушку, покричите в лесу, побегайте), но и старайтесь добавлять больше позитива.
Сосредоточьтесь на вкусном, приятном, красивом, удобном. Пытайтесь получать хоть капельку радости и счастья в этой неприятной череде. Проводите принудительное замещение негатива на позитив.
3. Как свернуть с черной полосы на белую?
Логично предположить, что на белую полосу переходят так же — став концентратом позитивных эмоций, чтобы это притянуло хорошие события. Даже если вы не верите в психологические уловки, то поверьте в законы притяжения.
Важно не ждать, что все исправится за один день. Запаситесь терпением, разберите завалы, которые скопились при проходе по черной полосе. Старайтесь не падать духом, учитесь видеть радость даже в мелочах. Перестаньте вести себя так, будто с вами каждый день происходят по 100 неприятностей. И прекратите ныть «это мне не нравится, тут мне плохо, здесь мне грустно».
Концентрируйтесь не на том, что вам не нравится, а на том, что вас радует. Например, в ресторане было много людей, громкая музыка, и это было неудобно. Но там же была вкусная еда, теплый свет, уютный декор и счет не был космическим! Разве это не повод считать, что вы поужинали удачно?
Поэтому, пришло время бороться с засорами в раковине на кухне и разбирать рабочие вопросы. А тем, кто кто стоит на белой полосе, стоит помнить, что свернуть с нее тоже очень легко. Идите с ровной спиной, огнем в глазах и покоем в сердце.
Комментарии (0)