Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Достаточно ли вы спите? Тест на недосып

Если человек постоянно недосыпает, организм адаптируется, старается беречь силы, снижая скорость многих процессов. Мозг работает не в полную силу, не раскрывает возможности памяти и интеллекта человека на полную мощь. Характерным признаком недостатка сна становится постоянное ощущение сонливости.

При состоянии хронического недосыпания слабость и неприятная сонливость может исчезать после употребления энергетических напитков с кофеином. Понять, сколько сна нам действительно необходимо для активности и работоспособности помогают простые тесты, разработанные специалистами.

Популярный тест на сонливость

От количества сна зависит качество жизни. При хроническом недосыпании обостряются болезни, развиваются скрытые воспаления и инфекции, ухудшается память и скорость реакции при выполнении работы. Появляется раздражительность и мышечная слабость, которая негативно отражается на многих сторонах жизни.

Недостаток сна не всегда сопровождается сонливостью: организм способен работать на полную мощность и подавлять сонливость. Чтобы предупредить выгорание, пройдите специальный тест, который укажет, сколько сна вам действительно необходимо для здоровья и активности.

Отвечайте «Да» или «Нет» на следующие утверждения:

  • Я могу проснуться вовремя только с будильником.
  • Мне сложно сразу вылезти из кровати после сигнала.
  • У меня часто плохое настроение в течение дня.
  • Я легко раздражаюсь по мелочам, конфликтую с коллегами и родными без повода.
  • Меня постоянно тянет на сладкое, хочется углеводистых продуктов, шоколада.
  • У меня пропала креативность и способность генерировать интересные идеи.
  • Меня клонит в сон после обеда или бокала пива с друзьями, легкого перекуса на работе.
  • Я часто засыпаю во время просмотра фильма, в кинотеатре или на совещании.
  • У меня появились темные круги под глазами, ухудшилось состояние кожи, появился лишний вес.
  • Без очередной чашки кофе мне сложно приступить к работе, сесть за руль или сосредоточиться на задании.

Оценивая результат, сосчитайте, сколько раз вы ответили положительно. Если количество ответов «Да» превысило 4 раза, необходимо больше отдыхать, создать хорошие условия для ночного сна. Важно понять причину недосыпания, убрать раздражители, наладить режим дня, чтобы вернуть себе активность и жизнерадостность.

The post Достаточно ли вы спите? Тест на недосып first appeared on Сторифокс.


Источник: Достаточно ли вы спите? Тест на недосып
Автор:
Теги: активность недосып полезно сон Тест спать тесто

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Психологический тест по позе для сна
Психологический тест по позе для сна
6
Сайт обо всём и для всех 14:06 31 авг 2023
Тест на основные черты характера
Тест на основные черты характера
5
Сайт обо всём и для всех 10:05 19 фев 2024
Новогодний тест для друзей
Новогодний тест для друзей
11
Сайт обо всём и для всех 12:30 26 дек 2023
Психологический тест на открытость
Психологический тест на открытость
4
Сайт обо всём и для всех 13:52 14 июл 2023
Психологический тест по скрещенным рукам
Психологический тест по скрещенным рукам
3
Сайт обо всём и для всех 16:58 15 сен 2023
Психологический тест «Выбери кнопку»
Психологический тест «Выбери кнопку»
10
Сайт обо всём и для всех 16:29 18 июл 2023
Тест на определение характера личности
Тест на определение характера личности
5
Сайт обо всём и для всех 12:55 24 янв 2024
Скрытые черты характера: тест на их определение
Скрытые черты характера: тест на их определение
8
Сайт обо всём и для всех 16:18 30 май 2023
Тест: Как получить желаемое
Тест: Как получить желаемое
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:09 02 фев 2024
Тест на определение личностных качеств
Тест на определение личностных качеств
4
Сайт обо всём и для всех 16:20 01 сен 2023
Психологический тест с птицами
Психологический тест с птицами
8
Сайт обо всём и для всех 12:28 28 июн 2023
Тест на определение характера по нижнему белью
Тест на определение характера по нижнему белью
2
Сайт обо всём и для всех 00:33 12 апр 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства