Регулярное присутствие в рационе древесных орехов может помочь снижению уровня глюкозы в крови. Это особенно полезно для людей, страдающих от диабета. Об этом рассказал доктор Джон Сивенпайпер.
По его словам, очень важно следить за уровнем сахара в крови.Его повышение влечет за собой серьезные проблемы для здоровья. Поэтому Сивенпайпер рекомендует включить в свой ежедневный рацион древесные орехи. К ним относятся миндаль, грецкий орех, фундук, каштан, кешью, фисташки.
— Древесные орехи — еще один элемент, который люди могут включить в свою здоровую диету для поддержания нормального уровня сахара, — подчеркнул он.
Древесные орехи являются отличным источником ненасыщенных жиров, что полезно для организма, передает издание .
Также нутрициолог Софья Литошенко продукты, необходимые для качественной работы мозга. Она также пояснила, что нельзя забывать о разнообразии рациона. Стоит добавлять в него полезные ненасыщенные жиры, содержащиеся в растительных продуктах, например, в орехах, семенах и авокадо.
До этого диетолог Елена Кален продукты, употребление которых на ужин способно негативно сказаться на глубине и качестве сна.
Комментарии (0)