Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов



Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, советуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы подробно рассказали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после одного (!) занятия спортом.

А теперь представьте, на какие чудеса способны регулярные физические нагрузки… Смотрим!

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека.

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти.

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину.

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Смотрите также — 5 месяцев, 4 минуты в день и стальной пресс, которому позавидуют даже атлеты

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

 


Источник: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов
Опубликовал:
Теги: здоровье и медицина ЗОЖ Лайфхаки Мир Наука организм Спорт спортсмены тело тренировка упражнения физиология Физкультура занятие эффект Telegram

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Что произойдет с вашим телом, если есть овсянку регулярно?
Что произойдет с вашим телом, если есть овсянку регулярно?
18
Здесь только хорошие новости! 07:00 23 авг 2018
10 фильмов, изменивших представление о визуальных эффектах в кино
10 фильмов, изменивших представление о визуальных эффектах в кино
0
Жизнь прекрасна 01:00 22 июн 2017
5 способов визуально увеличить пространство: «Нет» маленькой комнате 5 способов визуально увеличить пространство: «Нет» маленькой комнате
Десять историй, вдохновляющих на занятия спортом
Десять историй, вдохновляющих на занятия спортом
0
И Про Это 11:00 01 янв 2018
Побочные эффекты после аборта
Побочные эффекты после аборта
1
Женский каприз 03:18 18 апр 2018
Нейробиолог называет одно из главных преимуществ от занятий спортом, о котором почти не говорят
Нейробиолог называет одно из главных преимуществ от занятий спортом, о котором почти не говорят
13
Человек познаёт мир 03:12 12 май 2019
Качество тела станет в 1000 раз лучше, если пить кофе с чудесным ингредиентом!
Качество тела станет в 1000 раз лучше, если пить кофе с чудесным ингредиентом!
32
Интересный мир 23:30 24 май 2017
7 причин, по которым квартира выглядит грязной и после тщательной уборки
7 причин, по которым квартира выглядит грязной и после тщательной уборки
30
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 22 сен 2020
«Перекачалась девка» — Одесская Барби показала себя до спорта и после. Мнения по поводу ее фигуры разделились
«Перекачалась девка» — Одесская Барби показала себя до спорта и после. Мнения по поводу ее фигуры разделились
16
Женский каприз 12:00 05 ноя 2018
Что происходит с телом после смерти
Что происходит с телом после смерти
16
Интересный мир 01:50 29 окт 2016
Он нырнул в реку и обнаружил бездыханное тело девушки. Вы не поверите, что произошло потом!
Он нырнул в реку и обнаружил бездыханное тело девушки. Вы не поверите, что произошло потом!
9
Интересный мир 10:55 07 окт 2016
Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день
Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день
1
Интересности 16:01 06 апр 2017
Простой и эффективный способ очистки, который заставит унитаз благоухать и оставаться чистым
Простой и эффективный способ очистки, который заставит унитаз благоухать и оставаться чистым
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 23 сен 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства