Каждый вечер вы отправляетесь в мир сновидений. Важно, чтобы постель была свежей и опрятной, ведь это влияет на качество сна и ваше самочувствие.
Чтобы поддерживать чистоту спального места, необходимо регулярно за ним ухаживать. Swjournal.ru разберется, как часто следует менять постельное белье, чтобы наслаждаться отдыхом в чистоте и не перегружать стиральную машину частыми стирками.
1. Почему нужно регулярно перестилать постель
Треть человеческой жизни проходит во сне, когда вы ежедневно проводите в постели 7-9 часов. За это время тело контактирует с постельным бельем, которое впитывает пот, частицы омертвевшей кожи, шерсть, волосы и пыль.
Загрязнения накапливаются, становясь питательной средой для патогенных микроорганизмов и пылевых клещей, обитающих в постели.
Считается, что соблюдение правил личной гигиены защитит белье от загрязнений. Однако это лишь замедлит процесс, а не остановит его. Даже после душа во время сна продолжают выделяться пот и отшелушиваться клетки кожи, что приводит к загрязнению постельного белья.
На него попадает пыль и шерсть домашних животных. Поэтому белье необходимо регулярно менять.
2. Основные причины, почему это важно
Постельное белье загрязняется из-за контакта с кожей человека, а также из-за пыли, грязи и шерсти, которые скапливаются в комнате. В результате оно теряет свежесть, приобретает неприятный запах и меняет цвет.
БОРЬБА С ПЫЛЕВЫМИ КЛЕЩАМИ
Эти микроскопические существа обитают в матрасах, подушках и одеялах, питаясь человеческим эпителием. Их отходы вызывают сильную аллергию. Полностью избавиться от них сложно, но можно уменьшить их количество. Для этого нужно регулярно стирать постельные принадлежности, проветривать их и чистить подушки, матрас и одеяло.
УНИЧТОЖЕНИЕ ВРЕДНЫХ МИКРООРГАНИЗМОВ
Влажная и теплая среда способствует размножению грибков и бактерий. На влажном белье, согретом человеческим телом, микрофлора активно развивается, что может привести к кожным высыпаниям, аллергии, инфекциям, дерматиту и другим проблемам.
АЛЛЕРГИЯ
Загрязненное постельное белье не только негигиенично, но и опасно для здоровья. Люди с аллергией могут столкнуться с обострением симптомов, а у остальных повышается риск респираторных заболеваний, кожного зуда, заложенности носа и проблем с дыханием.
Волосы и кожа также страдают: локоны быстрее загрязняются, на коже головы может появиться себорея, а на теле и лице — высыпания, зуд и сухость. Поэтому важно поддерживать чистоту постельных принадлежностей, регулярно снимая и стирая их.
3. Как часто надо менять постельное белье
Не существует единого стандарта, все зависит от личных предпочтений, возраста и времени года. Есть общие рекомендации, учитывающие сезонные особенности.
ЗИМА
В холодное время проветривание реже, и пыль с улицы не проникает в помещение. Поэтому постельное бельё пачкается меньше. В этот период его можно менять раз в две недели или даже реже.
ОСЕНЬ
Это переходный сезон, когда температура начинает снижаться. Окна открываются реже, и уличная грязь попадает в дом меньше.
Постельное бельё рекомендуется менять не реже одного раза в две недели, а при необходимости и чаще.
ЛЕТО
Жаркая и влажная погода вынуждает держать окна открытыми, что способствует попаданию уличной пыли и загрязнений в помещение.
Летом усиливается потоотделение, и текстиль впитывает влагу. Поэтому постельное бельё загрязняется быстрее и требует частой замены. Оптимально менять его каждую неделю.
ВЕСНА
С приходом тепла и началом сезона открытых окон в воздухе появляется много пыльцы и аллергенов. Всё это попадает в дом, что может привести к быстрому загрязнению постельного белья.
В этот период рекомендуется менять его каждую неделю. Людям, страдающим от аллергии, стоит делать это каждые три-четыре дня.
4. Когда белье меняют чаще
Сроки, когда менять постельное белье, обычно выбирают в зависимости от времени года. Однако есть несколько факторов, которые сокращают период между сменами белья независимо от сезонности. Кратко их охарактеризуем.
ЗАБОЛЕВАНИЯ
Особенно те, что сопровождаются повышением температуры. Плохое самочувствие вызывает слабость и обильное потоотделение. Текстиль напитывается потом, становится неприятно увлажненным.
Во влажном тепле активно размножается патогенная микрофлора. Контакт с нею крайне нежелателен для больного.
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ
Собаки и кошки очень любят спать с хозяевами. Не все им это позволяют, но животные все равно стараются забраться в постель. С собой они приносят бактерии, загрязнения и шерсть. Поэтому стирать текстиль нужно чаще, в среднем, раз в 3-4 дня.
НОЧНАЯ КОСМЕТИКА
Даже по всем правилам нанесенные на кожу лосьоны и крема не впитываются сразу. Ночная косметика, как правило, жирнее и она медленно впитывается. Она пачкает белье, поэтому при регулярном ее использовании постель надо перестилать чаще.
Если наносится только крем для лица, можно менять только наволочку на подушке или застилать ее на ночь чистым полотенцем.
ПОВЫШЕННОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ
Это индивидуальная особенность может проявляться по-разному. У некоторых потеет все тело или некоторые его части, например, только голова. Ткань увлажняется, на ней поселяется патогенная микрофлора
СОН БЕЗ ОДЕЖДЫ
Вся поверхность тела контактирует с текстилем, поэтому он быстрее пачкается.
АЛЛЕРГИЯ
Организм чутко реагирует на присутствие аллергенов. При редкой смене белья их накапливается больше, что вызывает аллергическую реакцию. Поэтому нужно менять его чаще.
ПРИВЫЧКА ЕСТЬ В КРОВАТИ
Некоторым нравится завтракать или ужинать в постели, перекусывать за просмотром фильма или чтением книги. Даже если делать это очень аккуратно, крошки попадают на простыню и пододеяльник, становятся питательной средой для патогенной микрофлоры. Чтобы этого не было, показана частая смена белья.
5. Особенности смены постельного белья в зависимости от возраста
Важно понимать, что нормы гигиены не всегда подходят для детей, особенно для самых маленьких. Они очень восприимчивы к чистоте, поэтому требования к поддержанию гигиены должны быть более строгими. Например, постельное белье для новорожденного необходимо менять ежедневно. Иногда это приходится делать даже несколько раз в день, чтобы устранить следы срыгиваний, молока и других неожиданных загрязнений.
По мере взросления ребенка частоту смены белья можно уменьшить, но она остается высокой.
Обычно белье меняют раз в неделю, однако, если оно испачкалось, стирка может потребоваться внепланово. В подростковом возрасте, когда организм переживает гормональную перестройку, могут возникнуть дополнительные сложности, такие как повышенное потоотделение или склонность к высыпаниям.
Чтобы минимизировать эти проблемы, рекомендуется менять подростку постельное белье один-два раза в неделю.
6. Полезные советы
Чтобы поддерживать постель в чистоте и заботиться о здоровье, следуйте простым рекомендациям.
Перед сном переодевайтесь в специально предназначенную для сна одежду. Не садитесь на постель и тем более не ложитесь в нее в уличной одежде.
Сделайте привычкой менять наволочку чаще остальных элементов постельного белья. Она контактирует с лицом и должна быть безупречно чистой.
Не забывайте о регулярном уходе за остальными элементами постели. Проветривайте и чистите матрас, подушки и одеяло.
Избегайте ложиться спать с влажными волосами.
После пробуждения не спешите заправлять постель. Оставьте ее разобранной на 15–20 минут, желательно с открытым окном, чтобы лишняя влага испарилась и белье проветрилось.
Рассмотрите возможность использования нескольких сменных простыней. Это позволит чаще менять только их, не затрагивая весь комплект постельного белья.
Регулярно проводите уборку в спальне, особенно вокруг кровати. Пылесосьте и делайте влажную уборку, чтобы уменьшить количество пыли и загрязнений, которые могут оседать на постельном белье.
Комментарии (0)