Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться



 

Сейчас забота о здоровье стала очередным «модным трендом». Каждый, кому не лень, считает своим долгом поделиться с публикой лайфхаками, раскрыть «секреты похудения, вечной молодости и красоты». Но вот представлять какие-то научные подтверждения своих слов они не готовы… Потому что их просто не существует…

Ниже вы увидите список «полезных советов», к которым многие люди продолжают ошибочно прислушиваться. «Здоровые привычки» вроде распития сока, отказа от хлеба и приема витамина С, тоже попали в этот рейтинг.

На диете необходимо есть только обезжиренные продукты

Это неправда! Заблуждение насчет пользы продуктов с низким содержанием жира возникло еще в 90-х годах, когда Министерство сельского хозяйства США убедило миллионы американцев, что маргарин вместо масла — это хорошо.

Но уже давно доказано, что обезжиренные продукты не отличаются особой пользой. Более того, из-за недостатка жиров в организме человек может чувствовать себя вялым, уставшим, сонным и раздражительным.

Когда кто-то кашляет или чихает, нужно задерживать дыхание

Скорость бактерий, которые «выстреливают» из носа и рта чихающего человека, может достигать 350 км в час! Поэтому даже не надейтесь, что задержав дыхание, вы каким-то образом убережете себя от попадания «заразы» внутрь. В таких случаях самым эффективным будет попросить больного человека прикрывать рот во время кашля или надевать маску.

А еще, если вы не хотите заболеть, выполняйте простые правила, о которых мы рассказывали раньше. Только так вы сможете защитить себя от гриппа и ОРВИ.

Антибактериальное мыло лучше обычного

Постоянное использование дезинфицирующих средств не только бесполезно, но даже опасно для здоровья человека! Ведь на коже содержатся как плохие, так и хорошие бактерии, а мыло «убивает» всех их без разбора. Поэтому не ведитесь на уговоры маркетологов и пользуйтесь только простым мылом для рук без антибактериального эффекта.

За столом нужно стоять, а не сидеть

В последнее время среди приверженцев ЗОЖ популярно утверждать, что за столом нужно стоять, а не сидеть, как мы привыкли это делать. Якобы работать за компьютером стоя гораздо полезнее: так вы избегаете риска развития серьезных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Однако ученые доказали, что кратковременно сидение за столом никак не влияет на наше здоровье. Хотя в этих словах и есть своя доля правды: когда вы, к примеру, едите стоя, организм расходует больше энергии на переваривание пищи, что способствует сжиганию калорий.

Хлеб вреден для здоровья

В последнее время стало очень «модно» болеть «непереносимостью клейковины» — белка, содержащегося в пшенице, ячмене, ржи, и, соответственно, хлебе. У людей с этой аллергией при употреблении мучного может наблюдаться вздутие живота, метеоризм и другие проблемы, связанные с кишечником.

Однако мало кто знает, что данной аллергией страдает не более 1% всего населения! Шансы, что вы входите в этот один процент, ничтожно малы.

Вместо целых яиц нужно есть одни белки

Диетологи-самоучки утверждают, что яичные желтки очень опасны для здоровья человека, так как содержат много холестерина. Однако исследования показали, что концентрация этого вещества в вареных яйцах настолько мала, что они никак не могут повлиять на уровень холестерина в крови, даже если вы будете есть яйца на завтрак, обед и ужин. Поэтому, если вы не страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний и регулярно занимаетесь спортом, можете вообще не беспокоиться на этот счет.

Нельзя разогревать еду в микроволновке

Вы, наверняка, слышали, что микроволновка уничтожает все полезные вещества, содержащиеся в продуктах. К счастью, это полнейший бред, уверяют ученые из Гарвардского университета. Часть компонентов действительно будет распадаться, но это связано не с микроволновой печью, а с самим процессом нагрева пищи. Некоторые исследования, наоборот, указывают на то, что микроволновка — самый «чистый» и эффективный способ разогреть еду, в отличие от плиты или духовки. Поэтому не стоит ее бояться!

«Хрустеть» костяшками пальцев вредно

Все знают этот раздражающий звук, но не все понимают природу его происхождения. На самом деле, хруст пальцев — это даже не хруст, а звук сжимающихся газов, которые придают эластичность нашим суставам. И последние исследования показывают, что чем громче хрустят ваши пальцы, тем лучше! Значит в ваших суставах достаточно «смазывающих газов» и вы не рискуете заболеть артритом.

Каждому человеку нужно принимать поливитамины

По статистике, почти половина взрослых жителей США каждый день принимают витаминные добавки. Но уже давно доказано, что пользы от таких препаратов практически нет. Во-первых, витамины в таблетках воспринимаются организмом гораздо хуже, чем те же компоненты, получаемые из пищи. Во-вторых, у большинства из нас нет дефицита витаминов! Так зачем же тогда принимать еще?

Это не только бесполезно, но еще и опасно. Подробнее о том, какие витамины нужно пить, а какие — можно выбросить, мы рассказывали ранее.

Свежевыжатый сок полезен для здоровья

Что может быть здоровее, чем сок из свежих фруктов?! Спешим вас огорчить: на самом деле этот напиток может сыграть злую шутку с вашим организмом. Если ваш рацион состоит в основном из мясных, молочных продуктов, яиц и мучного, то в вашей микрофлоре преобладают гнилостные бактерии. Выпив сладкий сок, вы дадите им дополнительную «подпитку», а полезные вещества, для усвоения которых требуется содействие полезных бактерий, в ваш организм так и не попадут.

Нельзя садиться на унитаз в общественных местах

Многие боятся садиться на унитазы в общественных туалетах, чтобы не подцепить какую-то заразу. Однако специалисты уже не раз говорили, что это просто невозможно: покинув человеческое тело, микробы почти сразу погибают. Кроме того, ваша кожа — отличный барьер для бактерий. Исключением являются случаи, когда у вас есть открытое ранение, глубокая царапина или порез.

Чтобы не заболеть нужно пить витамин С

Витамин С действительно обладает способностью повышать иммунитет человека. Но обычно мы и так получаем достаточное количество это вещества с продуктами питания. А «заправляясь» дополнительной дозой витамина, вы рискуете привести к его переизбытку, который даже опаснее, чем дефицит.

Максимальная доза витамина С для взрослого человека составляет 2000 мг в сутки. Даже незначительное ее превышение чревато подобными эффектами в виде тошноты, диареи, расстройств желудка, головной боли, рвоты и изжоги.

Иногда нужно проводить «детокс» организма

Модные детокс-диеты — лишь очередная выдумка маркетологов и горе-диетологов. Если вы нормально переносите пищу и не страдаете от постоянной тошноты, никакая «очистка» вам не нужна. У вас уже есть система «фильтрации», которая отлично справляется с этой задачей. Речь идет о печени и почках.

А проводя подобные эксперименты, вы лишь рискуете навредить здоровью. Питание должно быть регулярным и сбалансированным!

А в какие из этих лайфхаков вы верили до последнего времени?

 


Источник: 13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться
Опубликовал:
Теги: здоровье здоровье и медицина ЗОЖ Лайфхаки Мир Общество Полезные советы Привычки советы привычка facebook Алкоголь аллергия бактерия

Комментарии (16)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Акалифа Кунти
Да и про общественные толчки загнули.
Гретта Саркисова
А завтра мы прочтём что-то совершенно противоположное. Когда речь идёт о здоровье, нужно читать материалы из серьёзных источников.
Таточка Фадеева
А я со всем в статье согласна! Всё верно! Кроме общественного туалета.. мало того, что брезгливо, так ещё и венерические болезни подхватить можно..
Галина Андреева
Венерические вряд ли. Они передаются через кровь. Через микротрещины во время полового акта. А вот глисты. Острицы, или гельминты можно. Но я не призываю в общественном туалете садится на унитаз. Я и сама такого не сделаю никогда ни при каких обстоятельствах.
Акалифа Кунти
Элементарно "венеру" поймать. Бытовой сифилис, в частности.
Оксана Ильенко 
Люди ,вы где приобретаете свои пещерные знания ?В общественном туалете заразиться венерическими болезнями .Серьезно ? Это же как надо елозить одним местом по этому самому унитазу !Венерические болезни -это болезни (в основе своей )передающиеся ПОЛОВЫМ Путем .И мы еще хотим ,чтобы люди толерантно относились к больным СПИДом .Ага ,с такими-то знаниями !
Акалифа Кунти
В вашу просвещенную голову не приходит, что брызги из толчка могут на слизистую попасть? И чем плотнее сидишь на стульчаке, тем больше получаешь? Нет? Тогда елозьте на здоровье.
Ирина Алпатова
Сифилисом можно заразиться даже от посуды общего пользования. Даже не снимая трусов.
Асмила Асмила 
все относительно... пусть каждый просто задумается над приведенными пунктами... Счастья всем и здоровья
Елена Фаворина 
Про витамины- смешно! Уже доказано, чтобы получать ВСЁ необходимое с едой, нужно превратиться в корову: с утра до вечера жевать "траву" (всевозможную зелень и прочее), поглащая это килограммами. Нужно уволится с работы и только и делать, что жевать. Это невозможно, поэтому витамины и микроэлементы НЕОБХОДИМЫ!
Таточка Фадеева
Но не бесконтрольно и не в таких количествах, в каких американцы их жуют.. Да и организм сам подсказывает чего ему в данный момент надо: это когда он просит определённый продукт (сегодня хочется одного, завтра другого), это вот и есть пополнение витаминами организма. А если не давать ему чего он хочет, вот тогда и трескают витамины банками..
Оксана Ильенко 
Ерунда какая ! Какие килограммы пищи ?! Например ,чтобы получить дневную норму витамина С ,можно съесть шесть ягод шиповника ,или половину болгарского перца .Для суточной дозы витамина А достаточно 100 грамм моркови .Примерно та же картина и с остальными витаминами .
milla milla
Ягодами шиповника легко подавиться. Их не едят, а заваривают. Внутри у них колючие шипы.
хусаин к
Про витамины это верно.в таблетках лучше не надо употреблять витамины .из продуктов сбалансированных организм сам все усвоит.и это из правильного источника!
Ирина Алпатова
"Когда кто-то кашляет или чихает, нужно задерживать дыхание", - боюсь, продолжу в это "верить", т.к. бактерия, которая развивает скорость пули, может все-таки "пролететь" мимо моих органов дыхания, но ведь пролетающую бактерию можно "задохнУть", а можно "не задохнУть", - лучше буду задерживать дыхание. Несмотря ни на какие аргументы я не буду садиться в общественных туалетах и пользоваться микроволневкой, даже если и то и другое - абсолютно безопасно. И да, "хрустеть костяшками пальцев" - вредно для моих ушей, меня просто колбасит от этого звука, не перевариваю этот звук. Во всех остальных случаях, да, это не "полезные советы", а либо "вредные" (результат маркетинга), либо просто "бесполезные".
Аля Иванова
СОВЕРШЕННО СОГЛАСНА!!!!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Привычки, от которых нужно поскорее отказаться
Привычки, от которых нужно поскорее отказаться
31
Здесь только хорошие новости! 06:23 28 окт 2019
Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными
Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными
77
Здесь только хорошие новости! 06:16 09 окт 2020
Теплоизоляция для каркасного дома. Обзор материалов и способов Теплоизоляция для каркасного дома. Обзор материалов и способов
Здоровые привычки, которые способны навредить
Здоровые привычки, которые способны навредить
11
Жизнь прекрасна 10:45 24 окт 2017
13 вредных привычек, из-за которых любая квартира будет выглядеть неряшливо
13 вредных привычек, из-за которых любая квартира будет выглядеть неряшливо
20
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:01 28 окт 2020
10 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы обрести счастье
10 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы обрести счастье
1
Человек познаёт мир 01:34 08 июн 2018
30 забавных животных, которых нужно немедленно впустить в дом
30 забавных животных, которых нужно немедленно впустить в дом
2
Интересный мир 07:05 19 янв 2017
5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности
5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности
7
Женский каприз 09:55 20 мар 2018
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
12
Жизнь прекрасна 07:00 29 апр 2017
10 «здоровых» привычек, от которых нет никакой пользы
10 «здоровых» привычек, от которых нет никакой пользы
1
Жизнь прекрасна 11:15 19 апр 2017
Жертва наращивания ресниц: ужасные последствия! Стоит отказаться от этой процедуры немедленно…
Жертва наращивания ресниц: ужасные последствия! Стоит отказаться от этой процедуры немедленно…
6
Женский каприз 09:21 04 апр 2018
5 лайфхаков по уходу за комнатными растениями, которые вряд ли пришли бы в голову
5 лайфхаков по уходу за комнатными растениями, которые вряд ли пришли бы в голову
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:01 Вчера
8 предметов советского быта, бесследно ушедшие из наших домов
8 предметов советского быта, бесследно ушедшие из наших домов
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства