Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

100 приседаний в день! Девушка целый месяц участвовала в фитнес-челлендже

Американская журналистка Джесси Кляйн поучаствовала в фитнес-челлендже и, на протяжении месяца, ежедневно выполняла сотню приседаний. Посмотрите, что же из этого получилось.

Девушка всегда увлекалась спортом, но в последнее время, в числе ее активностей были бокс и пилатес. Джесси почувствовала, что для ее ног недостаточно нагрузки и решила подкорректировать программу тренировок. Поиски в сети натолкнули ее на мысль об эксперименте.

Она решила попробовать улучшить состояние мышц при помощи обычных приседаний, правда ежедневная норма выполнения составляла не менее сотни упражнений. Цифра была впечатляющей. Но девушка в течение первых же дней поняла, как облегчить занятия и их подстроить под свой график.

Источник:  https://ukr.media/

Она поделила количество упражнений на подходы и стала выполнять их через равные промежутки времени. Ей приходилось прерываться даже во время работы. Коллеги вначале удивлялись и подшучивали над ее стараниями, но позже привыкли, хотя и отказались составить журналистке компанию.

Источник:  https://ukr.media/

К слову, первые результаты челленджа, Джесси заметила уже через неделю. Ее мышцы обозначились резче, а походка приобрела легкость. Даже после окончания эксперимента девушка не намерена прекращать приседать, состояние ее ног заметно улучшилось, они стали стройней и рельефнее.

В дополнение к полюбившимся приседам, Джесси старается повысить активность за счет того, что реже использует телефон. Теперь, чтобы поделиться информацией с коллегами, вместо использования привычных мессенджеров, в офисе она подходит к ним лично.

Источник

The post 100 приседаний в день! Девушка целый месяц участвовала в фитнес-челлендже first appeared on Сторифокс.

Источник: 100 приседаний в день! Девушка целый месяц участвовала в фитнес-челлендже
Автор:
Теги: Общее приседания девушка день месяц фитнес активность

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Ильина 
Вообще разницы не увидела.
Татьяна S@
Думала, одна я не вижу))
Нина Евтушенко 
На фото никакой разницы
Владислава Колесникова 
Возможно 100 приседаний много, не начать ли с 20 и увеличивать каждый день по 10-ку приседаний.
Надежда Яковлева 
по фото разницы нет, но у нее улучшилось состояние ног. Лично я так поняла.
наталья иванченко 
Я тоже пыталась хоть по тридцать каждый день делать.Пару лет..Попа с которой я родилась -такой-же плоской и осталась,ноги да!Ноги подкачались.более выносливее стали.Но итог моих приседаний стертые колени,и боль при ходьбе((А мне только 41!Думаю главнее всего генетика..Моя мама спортом никогда не занималась и у нее вечно дряблые руки и ноги были..А я постоянно пахала до недавно сделанной операции и вроде все было норм,но стоило пару дней не позаниматься что все так-же плывет как у мамы((Отказывала себе во всем,сидела на диетах..А мама нет,ест и пьет в удовольствие что захочет а итог..тело у нас одно((
Лариса Протопопова
100 приседаний - очень большая нагрузка на суставы. Не для всех, тем более, для не тренированных. Целесообразнее за это же время сделать гимнастику-зарядочку на все группы мышц. И результат будет заметнее, и самочувствие - лучше.
Елена Мешкова 
После 40 полноценные приседания вообще противопоказаны, только полуприседы. И то с консультацией специалиста
Ludmila Kayutina
Пупусечная разница видна на первом фото, с моей точки зрения.
Владимир
Вот здесь написано, почему приседания полезны. https://zen.yandex.ru/media/fizikl/pochemu-vsetaki-trenirovatsia-i-dietit-a-ne-prosto-dietit-6110dbef3d90966ef1accfe1
Марина Ермакова 
Приседания - отличная профилактика от болезни Альцгеймера.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Самые приятные и чарующие звуки для человека, способные изменить ваше настроение на целый день
Самые приятные и чарующие звуки для человека, способные изменить ваше настроение на целый день
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:50 06 ноя 2023
Два кота смогли прожить целый месяц без еды
Два кота смогли прожить целый месяц без еды
4
Интересный мир 07:40 01 апр 2016
Душещипательное видео встречи обезьянки со своими хозяевами, которых она не видела целый месяц
Душещипательное видео встречи обезьянки со своими хозяевами, которых она не видела целый месяц
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:09 21 фев 2024
Эта девушка фотографировала себя целый год. конец шокировал до слез
Эта девушка фотографировала себя целый год. конец шокировал до слез
36
Интересный мир 12:30 12 янв 2019
Самый страшный фитнес-секрет всех женщин.
Самый страшный фитнес-секрет всех женщин.
31
Живи правильно 15:10 24 фев 2016
Хозяин за дверь на целый день, а тем временем кот: 7 вариаций
Хозяин за дверь на целый день, а тем временем кот: 7 вариаций
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:02 14 фев 2021
Брошенный пес целый месяц ждал хозяев на тротуаре (9 фото)
Брошенный пес целый месяц ждал хозяев на тротуаре (9 фото)
1
Сад огород дача и все самое интересное 07:00 28 окт 2016
Хлеб «Фитнес»
Хлеб «Фитнес»
0
Женский сайт 09:40 01 фев 2016
Утром вместе с одеждой, мы выбираем себе калейдоскоп на сегодня, через который мы целый день смотрим на мир
Утром вместе с одеждой, мы выбираем себе калейдоскоп на сегодня, через который мы целый день смотрим на мир
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:50 14 фев 2024
Собака целый месяц ждала свою семью на причале, но за ней так и не вернулись…
Собака целый месяц ждала свою семью на причале, но за ней так и не вернулись…
1
Сад огород дача и все самое интересное 04:29 09 окт 2016
Собака целый месяц ждала свою семью на причале, но за ней так и не вернулись…
Собака целый месяц ждала свою семью на причале, но за ней так и не вернулись…
0
Сад огород дача и все самое интересное 07:40 10 авг 2016
От этих вещей нужно избавляться каждую неделю
От этих вещей нужно избавляться каждую неделю
0
Человек познаёт мир 00:05 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства