Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Психолог назвала простой способ не сорваться на вредные продукты во время диеты

Многие люди часто сталкиваются со срывами на вредные продукты питания во время похудения. Однако правильно найденные «помощники» позволят довести задуманное до конца. Некоторым в этой ситуации помогут визуальные напоминания, другим — разговор с близкими, а третьим — «жесткий договор с самим собой». Психолог, психотерапевт Марина Слинькова в беседе с корреспондентом «Вечерней Москвы» назвала простой способ избавления от срывов во время диеты. 

По словам специалиста, на пути к заветной мечте следует ставить промежуточные цели, достигать их и поощрять себя за это. Можно в таком случае купить что-то новое или посетить необычное мероприятие.  

— С длинной целью трудно идти, но это, опять же, зависит от саморегуляции. Например, когда родители говорят детям, что в конце четверти купят подарок, обычно это не очень работает. Потому что мотивация быстро падает. А если это короткая цель (мы откладываем на эту покупку каждую неделю или по каким-то итогам) — у человека появляется осознание того, что путь удлиняется, но это достижимо. Так же и здесь: нужно отталкиваться от особенностей каждого человека. Длительная и масштабная перспектива или короткая и внятная, — пояснила специалист.

Бывают случаи, когда с проблемой лишнего веса приходят к психологам, добавила Слинькова.

Так, россиян сначала направляют на медицинское обследование, а уже потом работают с их подсознанием. Вместе со специалистом человек «осмысливает свою проблему», ведет дневник самонаблюдения, заключила психолог.

Ранее врач-диетолог Кортни Д'Анджело поделился самым эффективным способом избавления от жира в области живота. По его мнению, обрести плоский живот поможет кетодиета.

 


Источник: Психолог назвала простой способ не сорваться на вредные продукты во время диеты
Автор:
Теги: Общество Время Диета продукт психолог способ

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:57 01 ноя 2021
4 лучшие диеты к пляжному сезону
4 лучшие диеты к пляжному сезону
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:30 20 мар 2020
Психолог Наумова назвала главную проблему детей-вундеркиндов
Психолог Наумова назвала главную проблему детей-вундеркиндов
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:14 16 фев 2022
3 секрета средиземноморской диеты
3 секрета средиземноморской диеты
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:26 11 июл 2020
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
31
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:45 15 апр 2018
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:41 03 дек 2019
Кошка - это лучший психолог
Кошка - это лучший психолог
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:36 11 фев 2020
Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
28
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:15 18 окт 2021
7 нелепых диет: почему стоит держаться от них подальше
7 нелепых диет: почему стоит держаться от них подальше
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:46 19 апр 2022
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:20 24 мар 2024
Детский психолог назвала основные принципы в воспитании детей-вундеркиндов
Детский психолог назвала основные принципы в воспитании детей-вундеркиндов
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:04 21 фев 2022
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
32
Сад огород дача и все самое интересное 19:41 21 июн 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства