Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Привычки, пагубно влияющие на здоровье щитовидной железы

Шитовидная железа, как строгий инспектор, контролирует наши обменные функции. Важно, чтобы она была здоровой, тогда вы убережёте свой организм от многих серьёзных проблем. Здоровье щитовидной железы – основополагающий фактор нашего хорошего самочувствия. Этот маленький орган регулирует огромный спектр важных процессов в организме. Если щитовидка работает нормально, вы ощущаете себя бодрыми, энергичными и благополучными. Врага надо знать в лицо, поэтому мы расскажем о шести привычках, которые негативно сказываются на работе эндокринной системы.

Нервничать

Слишком большое количество гормона стресса кортизола негативно сказывается на работе щитовидной железы. Если вы долгое время находитесь в беспокойном и подавленном состоянии, ваше здоровье под угрозой. Практикуйте проверенные способы снятия стресса: дыхательные упражнения, медитации, правильное питание, прогулки, физическая активность и здоровый сон.

Отказываться от жиров

Продукты, богатые мононенасыщенными жирами, полезны для здоровья щитовидки. При отсутствии аллергии не стоит исключать из рациона яйца, молочные продукты с нормальным уровнем жирности, морскую рыбу, орехи и семечки, масло – это поддерживает оптимальный баланс йода и положительно сказывается на всех системах организма.

Злоупотреблять соевыми продуктами…

Соя – во многих отношениях полезных продукт, в частности, она способствует снижению вредного холестерина. Но если слишком увлечься, можно получить нарушение функции щитовидной железы. Дело в том, что соевый белок подавляет способность организма усваивать йод, от чего и страдает наша эндокринная система.

…и капустой

Как ни странно, такой безобидный овощ как белокочанная капуста, а также её ближайшие родственники – редис, репа, брокколи, цветная капуста – могут привести к эндокринным заболеваниям. Чтобы снизить риски, употребляйте эти продукты в умеренном количестве и после хорошей термической обработки (а не в сыром виде).

Курить

Если у вас уже наблюдаются проблемы с щитовидкой, немедленно бросайте курить! Эта привычка провоцирует дальнейшее развитие болезни, поскольку содержащиеся в табачном дыме тиоцианат и 2,3-гидрокипиридин мешают усвоению йода, что приводит к повышению уровня гормона щитовидной железы тироксина.

Есть слишком много простых углеводов

Чрезмерное потребление сладкого, выпечки и продуктов быстрого приготовления не лучшая диета для щитовидки, ведь такая пища замедляет усвоение йода. А мы знаем, что йододефицит пагубно сказывается на здоровье. Постарайтесь, чтобы на вашем столе чаще присутствовали сложные углеводы: продукты из цельного зерна, паста из твёрдых сортов пшеницы, полезные крупы.


Источник: https://www.fresher.ru/2020/05/17/privychki-pagubno-vliyayushhie-na-zdorove-shhitovidnoj-zhelezy/
Автор:

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Влада Новикова 
Статья дилетанта . Со щетовидкой, все не так просто как описано в статье.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Привычки, которые пагубно влияют на психическое здоровье
Привычки, которые пагубно влияют на психическое здоровье
19
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:34 28 июл 2023
Привычки, которые вас убивают
Привычки, которые вас убивают
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:13 09 фев 2020
Мощный рецепт регулирует работу щитовидной железы, устраняет воспаление и боли в суставах!
Мощный рецепт регулирует работу щитовидной железы, устраняет воспаление и боли в суставах!
8
Сад огород дача и все самое интересное 20:05 05 мар 2019
Здоровье костей: фрукты и ягоды, возвращающие гибкость
Здоровье костей: фрукты и ягоды, возвращающие гибкость
2
Сайт обо всём и для всех 15:56 06 июн 2023
Как гормоны влияют на наше тело и здоровье
Как гормоны влияют на наше тело и здоровье
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:47 16 фев 2024
Привычки, которые портят нашу красоту
Привычки, которые портят нашу красоту
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:02 18 ноя 2020
Шесть важных правил, которые помогут сохранить здоровье женской груди
Шесть важных правил, которые помогут сохранить здоровье женской груди
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:16 19 фев 2024
Нутрициолог назвала полезный для мозга и щитовидной железы продукт
Нутрициолог назвала полезный для мозга и щитовидной железы продукт
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 04:26 07 дек 2021
Как сохранить психологическое здоровье на карантине: 6 правил
Как сохранить психологическое здоровье на карантине: 6 правил
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:08 03 апр 2020
Меняем финансовые привычки: 8 советов, чтобы стать богаче
Меняем финансовые привычки: 8 советов, чтобы стать богаче
67
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:46 19 мар 2021
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
39
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:49 13 сен 2020
Странные привычки российских императриц, которые из современники считали причудами
Странные привычки российских императриц, которые из современники считали причудами
4
Человек познаёт мир 05:30 27 дек 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства