Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Ешь эти 10 продуктов, и у тебя никогда не будет целлюлита

В борьбе с целлюлитом многие девушки терпят поражение — ни массаж, ни салонные процедуры, ни вакуумные банки зачастую не приносят убедительных результатов. А все дело в том, что красота идет изнутри и победить«апельсиновую корку» способны только спорт и правильное питание. Мы расскажем, что тебе нужно есть, чтобы забыть о проблеме навсегда.

Legion-Media

Целлюлит бывает даже у очень стройных девушек, потому что корень проблемы не в лишнем весе, а в нарушении кровообращения и задержки жидкости в организме. Специально для тебя мы составили список продуктов, которые нужно обязательно включить в рацион, чтобы бедра были гладкими и упругими.

Сразу оговоримся — все это не работает, если ты не выпиваешь достаточное количество воды в день. Да-да, речь идет о пресловутых двух литрах, без которых, как ни крути,результата не добиться. Итак, много воды плюс употребление полезных продуктов из нашего топ-листа — и ты у цели.

БАНАНЫ

«Первая помощь» в войне целлюлитом — это бананы. Да, мы все знаем, что в одном банане почти 100 ккал и он содержит крахмал, за что часто игнорируется худеющими девушками. Но если ты хочешь избавиться от целлюлита, то необходимо ввести тропический фрукт в рацион. Весь секрет его эффективности в высоком содержании калия, который выводит лишнюю воду из тканей, делая кожу более упругой и подтянутой. А вот кофе, к примеру,задерживает воду, так что если ты хочешь не иметь проблем с «апельсиновой коркой» — пересмотри свое питание.

ГРЕЙПФРУТ

Еще один фрукт «номер один», который не только способствует сжиганию жира, но и делает кожу более упругой, — это грейпфрут. В нем, помимо «цитрусового» витамина С, есть еще ценный витамин А, который как раз и помогает бороться с целлюлитом. Более того, фрукт богат антиоксидантами — они улучшают кровообращение, а это и есть главный секрет успеха в нашем нелегком деле.

Обрати внимание на одно «но» — лучше выбирай красные грейпфруты, а не белые,и старайся есть их минимум 2−3 раза в неделю.

МОРСКАЯ КАПУСТА

Это один из самых полезных продуктов не только против целлюлита, но и в целом. Мы не будем сейчас рассказывать о важности йода для организма — ты ведь и так об этом знаешь. Что же касается антицеллюлитного действия, то морская капуста насыщена антиоксидантами и просто необходима тем, кто желает обрести упругие и гладкие бедра.

Разумеется, покупать морскую капусту нужно в чистом виде — то есть без майонеза, соусов и уксуса. Возможно, это будет уже не так вкусно, но помни, что все эти вредные добавки сведут твои старания на нет.

ОВСЯНАЯ КАША

Овсянка, сэр! На воде. И без сахара. Извини. Секрет в том, что овсяные хлопья содержат клетчатку, а значит, налаживают пищеварение и помогают контролировать вес. Кроме того,геркулес богат антиоксидантами, о которых мы сегодня уже поговорили. Идеальный завтрак для тебя — немного овсяной каши (ну ладно, можешь добавить ложку меда) и свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок. Не сомневайся, что день начался правильно!

СУХОФРУКТЫ

Как и бананы, любые сухофрукты насыщены калием, они выводят из организма лишнюю жидкость, что препятствует образованию жировых тканей. Другое прекрасное свойство сухофруктов — их благотворное влияние на пищеварение. Съедай горсть сушеных абрикосов, фиников, слив — и будет тебе счастье.

КУРИНАЯ ГРУДКА

Еще один ценный микроэлемент, без которого немыслима борьба с целлюлитом — это белок, строительный материал для здоровых и упругих клеток кожи и мышц. Самый простой и безопасный для твоей фигуры способ получать животные белки — почаще есть отварную куриную грудку. Лучше всего сочетать ее не с крупами, как многие из нас привыкли,а с сезонными овощами.

ЯЙЦА

Куриные яйца — источник белка и витаминов А, Е, D и В12, необходимых в войне с «апельсиновой коркой». А еще яйца — это главный источник протеина, позволяющего насытить организм без лишних калорий.

КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ

Ты удивишься, но специи, которые часто подвергаются критике со стороны диетологов,могут работать «на нас». Например, кайенский перец имеет некий «разогревающий» эффект, что способствует расщеплению жировых тканей. Если говорить научным языком,то приправа содержит алкалоид капсаицин, который стимулирует клетки выделять больше тепла, и жир в буквальном смысле «сгорает».

Впрочем, слишком усердствовать с перцем не стоит — для желудка это совсем не полезно,но если ты будешь добавлять немного пряностей в пищу, то сделаешь еще один удар по целлюлиту.

АВОКАДО

Авокадо — продукт достаточно жирный и калорийный, но в умеренном количестве он не нанесет вреда фигуре. Напротив, в нашей антицеллюлитной программе авокадо может сыграть решающую роль — он содержит ценную олеиновую кислоту, которую часто добавляют в косметические средства для кожи, в том числе и в антицеллюлитные кремы. Таким образом ты насыщаешь свой организм питательным веществом изнутри, что гораздо более эффективно, чем наружное воздействие.

РОЗМАРИН

Эта ароматная зелень содержит розмариновую кислоту, которая обладает действительно уникальными свойствами. Этот растительный полифенол, защищающий кожу изнутри и повышающий ее упругость, просто необходим тем, у кого есть проблемы с целлюлитом. Поэтому вместо привычной петрушки и укропа, покупай розмарин и добавляй в овощные салаты. С одной стороны, так ты разнообразишь вкус блюд, а с другой — нанесешь ощутимый удар по «апельсиновой корке».


Источник: Ешь эти 10 продуктов, и у тебя никогда не будет целлюлита
Автор:
Теги: здоровое питание целлюлит D авокадо белок белые блюдо

Комментарии (36)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Надежда Ларионова
Ну конечно, массаж не работает, а бананы с розмарином сработают. От целлюлита избавиться очень и очень сложно. В его основе распределение воды в подкожном жире из-за работы эстрогена. Грейпфрут не поможет. Поможет комплексное питание, постоянный контроль воды, очень много спорта, обязательный режим и регулярные массажи.
Анжелика Матвеева
Так точно,только комплексно,всё на себе уже испытано,у меня массаж,обёртывание ,спорт,я на здоровом питании,от которого конечно делаю иногда отклонения,взвешиваю и считаю каллории каждый день,не маниакально конечно и результат очень долго жду.
Татьяна Фисенко
Целлюлит- вторичный признак женщины. Ну и куда мы без него родимого))
Лидия Белова
А ведь когда-то он был признаком женской красоты.Посмотрите на картины фламандских художников
Марина Савицкая 
Не могу остаться в стороне.Целлюлит как мешает жить? Мне- никак.Многим женщинам вбивают в голову глупости о целлюлите.Это бизнес, ничего более.Покупайте средства от целлюлита и будет вам счастье)))Несите денюжку.Лучше слетать на море, позагорать и просто быть счастливой, со своим целлюлитом)
Татьяна Ибрагимова 
Целлюлит обусловлен уровнем женских гормонов. И никакие бананы с авокадо в этом не помогут. Автор статьи несет чушь, лишь бы что-то написать и выдать за действительность.
Елена Эльфатовна
Все это люблю и ем. Даже намека на целлюлит не было до 34 лет. Родила ребенка и уже никак не устранить злополучную "апельсиновую корку" на ягодицах.
Светлана БУДНИКОВА
От апельсиновой корки избавиться не так трудно, проверено на себе в возрасте 50 лет: берёте тапочек и шлепаете по этим местам раз по 40 без фанатизма каждый день, лучше утром и вечером. Это совсем не трудно в отличие от изнуряющих физических упражнений. Приливает кровь к этим местам и начинается процесс. А если ещё , сидя у телевизора, мять и разминать, поглаживать эти места - результат гарантирован довольно скоро. А вот если он уже бурится - это сложнее и дольше, но тоже потихоньку начинает работать. Ну а если вы добавите собственные ухищрения с обертываниями, контрастными душем, правильным питанием и т. д. - супер, но не так важно. Перепробовала все, в молодости, может, срабатывает, а вот с возрастом - лучше тапочка борьбы нет. Надо бы запатентовать... Ленюсь, неужели старею?
Юлия Ильина
да от питания многое зависит, я еще и воды стала больше пить, обертывания с гелем с пиявками от лошадиной силы делала, массажным роликом проходила все проблемные участки, за месяц целлюлит уже ушел.
Тарасова Ирина
Юлия поделитесь какой гель, название. Обертывания ежедневные?
Ольга * 
Вам же пишут гель "лошадиная сила" с пиявкой
Elena Aslanova
Бред полный! Ничем не доказанные утверждения, взяты из головы автора?
Любовь
У меня нет этой прелести))) И у мамы нет, хоть мы не худые. Наверное, пресловутые "гены" и тут поигрались. С другой стороны, не вижу ничего страшно-ужасного в этом. Ой-ой, "апельсиновая корка" - ура! вы - женщина!
Lara Siemens
Ну что, в самом деле, за ерунда? У вас есть целлюлит? Хорошо! Потому что у меня его нет! Перед Вами расшифровка женского подсознания, которое любой недостаток другой женщины воспринимает одобрительно. Хотя сознание такой трактовке сопротивляется. Заложено природой: одна женщина воспринимает другую как потенциальную соперницу. В любом возрасте.
Любовь
Извините, Lara Siemens, боюсь, я не очень правильно Вас поняла. Вы язвите?))) Не обижайтесь и не гнобите меня за то, что я не отношусь к другим женщинам пренебрежительно-оскорбительно. Просто констатирую факт: целюлит - это особенность именно женского организма))))
Lara Siemens
Любовь, я просто расшифровала Вашу речь, показала ее без купюр. В любом случае, Ваша благородная отмашка куда лучше завистливых взоров и злобных шушуканий за спиной.
Любовь
Спасибо))) Просто, я считаю (для себя), что после 40-ка форсить ляжками без целюлита (или сверкать целюлитом) на людях не комильфо, поэтому нет никакой ревности или превосходства над другими дамами. Еще раз - спасибо!)
Светлана Струкова 
Как всегда, главное обозначить термин. Перестройка, санкции, целлюлит, Крым наш... одна фигня. Баламутить вокруг этого народ и получать выгоды.
Мария Антропова 
Вот вес тут вообще не причём. Всегда в своём весе, 56кг при росте в 158см.Целлюлита полно. А женщина выше пишет, что полная и целлюлита нет. Уж точно не в весе дело.
Ольга
я вот худая, а целлюлит всё равно есть, продуктами не спасешься, надо и спортом заниматься, обертывания делать, скрабы всякие (мне очень нравится лимфодринажный аптечный от Хорс Форс, или самодельный кофе плюс мед, кожу ровняет хорошо).
Валентина Сальникова 
В тексте про бананы сказано, что кофе задерживает воду в организме. В телепередаче "Жить здорово" врач Малышева рекомендовала кофе как мочегонное, поставив его на первое место в борьбе с гипертонией. Кто прав?
Любовь
Права врач. Я в дорогу никогда не позволю себе выпить кофейку, если по пути не будет заведения с туалетом))) Кофе для многих мочегонное)
Наталья Шульгина 
Ламинарию в сухом виде купите в аптеке, размочите и делайте обертывания
Татьяна S@
По моему опыту, с целлюлитом справляются только подводный массаж, или баночный. Но только у хорошего специалиста. Когда я после родов осознала весь кошмар ситуации, мне помог только классный массажист. Она делала массаж так, что я кричала от боли. После банок даже были небольшие синячки. Сделала курс из 20 процедур банок и 20 подводного. И плюс криокамера, кстати. Нет целлюлита. Вот реально, нет.
Ольга
Целлюлит отнедостатка белка.жрите белок а не булки
Раиса Харко
Прожила без целлюлита, потому что с 6 лет в спорте и практически до пенсии. Надо начинать раньше думать о целлюлите и культуре веса.Кремы,массажи - маркетинговые ходы.Сейчас все сошли с ума,борются, как будто это смертельная болезнь! Детей отводите в спортивные школы.Будет всем счастье!
Любовь
Физкультура и баня - наше все)))
Яна Шелдон 
Спортивная ходьба, правильное питание и без вредных привычек и не будешь знать целлюлит.
Евгения Нва 
Господи, когда уже прочитаете , что пишут врачи. Целлюлит - это женская проблема. Жировые клетки увеличиваются на поверхности. Достаточно того, чтобы держать вес в нужных параметрах (соответственно, у каждой женщины свой). У мужчин другой тип ожирения. У них он внутри. Девушки, достаточно держать вес под контролем.
Татьяна S@
Не соглашусь. Моя племянница худая как жердина, кости торчат, XS размер одежды, рост где-то 1,70 м. А на попе целлюлит, девочке 22 года.
Любовь Лосьева
Мне особенно "нравятся"гели,кремы,обертывания от целлюлита-дальше эпидермиса они не проникают и в принципе не способны воздействовать на жировую клетку,находящуюся в подкожно-жировом слое.Маркетинговая уловка и не более...
Любовь Бирюкова
Целлюлит от недостатка физической нагрузки и недостатка влаги в организме. Бегайте, ходите, плавайте. Качайте пресс. Без фанатизма. Два раза в неделю принимайте ванну по 20 мин. Душ не помогает. Булки, конечно так же ограничте. Проверено на себе. Ни одна диета при целлюлите не помогает.
Не важно.
Познавательно. Хорошо что у меня нет целлюлита.
Светлана БУДНИКОВА
Не бурится, а бугрится -корректор задалбливает
Ольга Нирка
От целлюлита может и не избавит, но зато как всё ВКУСНО и ПОЛЕЗНО!!!
Татьяна Крюкова 
Это зависит еще и вероятно от генетики.Я уже в пенсионном возрасте,но на коже-нет целлюлита,как у многих моих подруг.Питание было всегда умеренным.Не считая фруктов, овощей,очень люблю грибы в любом виде.Много хожу,плаваю .
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Никогда не вмешивайся в чужое страдание
Никогда не вмешивайся в чужое страдание
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:51 05 окт 2023
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:18 27 авг 2020
7 вещей, которые любящие себя женщины никогда не делают
7 вещей, которые любящие себя женщины никогда не делают
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:18 19 дек 2021
Никогда не верь предавшему!
Никогда не верь предавшему!
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:49 27 ноя 2023
Жди того, кто заставит тебя испытать следующие эмоции и чувства:
Жди того, кто заставит тебя испытать следующие эмоции и чувства:
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:13 18 авг 2023
Из-за каких продуктов мы не спим
Из-за каких продуктов мы не спим
49
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:43 14 дек 2019
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:50 03 авг 2019
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
4
Человек познаёт мир 01:30 30 янв 2024
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
41
Интересности 10:00 30 дек 2017
Все твои несостоявшиеся мужчины вели тебя к Твоему Единственному
Все твои несостоявшиеся мужчины вели тебя к Твоему Единственному
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:26 20 ноя 2023
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 10 фев 2020
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства